先天纯阳真气秘法是个好功法，类似这种炼法90年代的少林与太极和武当杂志也提过一些，还有少林硬气功内功修炼也提过类似的方法，但不太系统，直到03年买过一本形意的书，作者介绍了肋骨呼吸法，只是他讲的是肋骨上下呼吸法不是左右开合呼吸法，三天前在网上忽然看到先天纯阳真气秘法，本人就按上面的方法试炼，2分钟左右上身开始发热，5分钟周有出汗的感觉，精神也好多了，就是没有第二部懒龙翻身，但没关系；第二部从名字懒龙翻身可分析出来，可能要结合肋骨上下呼吸法，因懒龙翻身意在于周身各部位都要动起来，要想真正做到周身有劲只有肋骨做到上下左右开呼吸才能达到，肋骨左右开合劲达中上盘，上下呼吸劲达三盘，只有两种呼吸法结合才能炼成。

     1、第一部是盘龙练气是肋骨开合呼吸。

     2、第二部懒龙翻身注意两点：肋骨开合呼吸时意注气灌脊柱【命门至大椎这一段】中间；同时会阴窍上提。肋骨升降呼吸，二种呼吸化为整体开合炼气炼劲。

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