峨眉十二庄
山西省中医研究所周梁父
周怀美
约者按
自《气功精选》发表峨眉十二庄口诀全文后，各方纷纷来信要求全文解释。现由周潜川医师摘传周集父兄弟根据父传
与自己的心得体会作全文解释，发表于后。文中口诀与过去发表的略有不同。例如，龙鹤庄归于鹤翔庄，飞云庄归于旋
风庄，另列地字庄，与总论共为十二庄。其次，文中口诀也有变动。如大字庄中前六句，小字庄前十六句，都挪到后面
去了。这里发表的周巢父兄弟的“峨眉十二庄”的口诀与解释，全按来稿原文，我们未作更动。学者最好先通读一遍，
然后选练或全练。
先父周潜川医师在他的遗着《内功导引按娇术》(即峨眉夭呈指穴法)一书的序言中说:“内功导引按4r P术是在南
宋末季，由四川峨眉山佛教界中的白云禅师所造。他综合性地吸取了佛、道两家及我国历代有关养生学方面的理论和经
验，从而提出了练功、丹药和导引按侨等一套独特的方法，
气功精选续篇.rar
气功, 气功精选功法, 彩绘坊续篇有需要联系v；hx-hx4
摘要：本文主要介绍了《气功精选续篇(气功精选续篇密宗气功)》，通过分析四个方面，详细阐述了其特点和功效。第一部分介绍了密宗气功的概念和历史渊源；第二部分介绍了密宗气功的修炼方法和步骤；第三部分介绍了密宗气功的好处和作用；第四部分介绍了密宗气功的实践技巧和注意事项。通过本文的阐述，读者可以更加了解密宗气功的内涵和修炼方法，从而更好地进行气功修炼。
1、密宗气功的概念和历史渊源
密宗气功是指从密宗佛教传承下来的一种修炼功法，具有独特的理论和实践方法。密宗气功起源于印度，传入中国后与中国传统文化相结合，形成了独特的密宗气功体系。密宗气功注重内外修养，通过呼吸调节和动静结合的练习方法，提高气血循环和能量聚集，从而达到身心平衡和增强健康的效果。
历史上，密宗气功在中国的传播主要是通过寺庙和宗教团体进行的。密宗气功在佛教传统中被视为修身养性的重要手段，在寺庙中广泛传承和实践。随着社会的发展和人们对健康的重视，密宗气功逐渐走出寺庙，成为广大民众关注和学习的对象。
2、密宗气功的修炼方法和步骤
密宗气功的修炼方法主要包括呼吸调节、动作练习和心理调整三个方面。首先是呼吸调节，通过深呼吸和缓慢呼气的方式，调整呼吸节奏和气息流动，达到舒缓压力和提高能量的目的。其次是动作练习，通过一系列特定的身体动作和姿势，配合呼吸方式，促进气血流通和能量聚集。最后是心理调整，通过专注和冥想的方式，调整心态和情绪，提高专注力和内心平静。
密宗气功的修炼步骤一般包括入门、初级、中级和高级四个阶段。在入门阶段，主要是介绍基本的呼吸方法和动作练习，帮助初学者建立正确的姿势和节奏。初级阶段主要是加强呼吸调节和动作练习的练习强度和时间，提高气血的循环和能量的聚集。中级阶段主要是通过更复杂的动作和姿势，加强身体的柔韧性和平衡能力。高级阶段主要是通过更深入的呼吸调节和冥想，提高专注力和内心平静。
3、密宗气功的好处和作用
密宗气功的修炼对身心健康有着显着的好处和积极的作用。首先，密宗气功可以改善身体的健康状况，提高免疫力和抵抗力，预防和缓解慢性疾病。其次，密宗气功可以调整心态和情绪，减轻压力和焦虑，增强心理的稳定性和适应能力。再次，密宗气功可以提高专注力和内心平静，增强思维能力和创造力。最后，密宗气功可以促进身心的和谐和平衡，提高生活质量和幸福感。
4、密宗气功的实践技巧和注意事项
密宗气功的实践技巧包括呼吸调节、动作练习和心理调整。在呼吸调节方面，要保持深呼吸和缓慢呼气的节奏，注意呼气时的气息流动和气息的聚集。在动作练习方面，要注意正确的姿势和动作的流畅性，不要过度用力或者过度伸展。在心理调整方面，要保持专注和冥想的状态，不要受外界干扰，保持内心平静。
在实践过程中，需要注意一些事项。首先，密宗气功是一种需要长期坚持的修炼方法，需要持之以恒，不能急功近利。其次，密宗气功在修炼过程中要注意身体的感受和反应，遇到不适要及时调整或者停止练习。最后，密宗气功的修炼最好在专业教练的指导下进行，避免因为不正确的方法而造成身体损伤。
总结：
密宗气功是一种具有独特理论和实践方法的修炼功法，通过呼吸调节、动作练习和心理调整，提高身心健康和内心平衡。密宗气功具有改善身体健康、调整心态、提高专注力和促进身心和谐的作用。在实践过程中，需要注意技巧和注意事项，避免不正确的方法和动作造成身体损伤。通过密宗气功的修炼，可以提高生活质量和幸福感。
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