人生有山分之一的时间在床上度过，修行人若不珍惜这山分之一的时间，修之亦等于白修。因睡眠时阴气太盛，一到晚上就全部瓦解了，所以是在不可不谨慎行之也。灵仙宗的修行者，睡觉亦要守住一口真气，免得阴气相侵，白日虽精进，但夜晚被“阴鬼”偷去了，到最后一无所成，那可惨了。
灵修睡禅正修法，是循天地间至理，方法简单，久久自有功行，其修法如下：
第一 睡禅姿态只有一式，那就是吉祥卧，即右侧卧，心脏在上方，不能把心脏压在下方，不可左侧卧，卧错了。这是合乎生理卫生的姿态。一手置脑后或脑前均可，一手则顺式向下自然安放。身要如弓如虾，这就是最标准的吉祥睡禅姿式。若仰天而睡，此是死禅，若反卧面下而睡，既是阴禅，容易得病。
第二 大凡修行者不可贪睡，贪睡容易得愚昧之相。现代人讲睡眠充足，亦不可超过8小时。睡禅者保持警戒，不可沉睡太深，亦不可浅睡。沉睡太深则失戒心，戒心一失，诸魔入体盗取宝物矣。若浅睡亦不好，太浅如同失眠，失眠则火旺，损眼且损脑。这种功夫，要久久锻炼，不是一下子便成功的。
第三 守住一口真气。临睡之前，要朝礼诸佛菩萨(示意排除杂念，阴魔不来侵犯）。上床双眼合起，舌头亦抵上腭，使天门与地户相通。心中恭敬默念“阿弥陀佛”，记住口勿张开。口若张开，对气管有损，且走漏真气。默念佛号，咽下口水，心神置于自然之空中可也。保持呼吸，以吸入之息长，呼出之息短，头微下缩，若龟鹤之休息也。此种调息和念佛功夫，不要太拘形式，久久自然行之，自可守住真气不泻也。否则睡时毫无行功，到了半夜，晚上两点钟过后，阳气全退藏，阴气太盛，平时欲望全部出现，自然真气守不住了。
第四 灵仙宗的修行者，宜守五戒十善，对欲望尽量消除，只要行住坐卧能安适即可，不可过分追求个人之享受。不迷色欲，要做到“色即是空”。平时修清净观，念佛得一心不乱，夜晚自然无绮梦。大凡修行者不可有梦，梦乃欲心望心神的反射，意识的变化，无止无休的奔驰，所以睡时只有“求真水下降”，“抱元守一”，“念佛守神”，如此一睡即醒，仿佛无睡，但精神则完全回复。
第五 睡禅一关，最重守气。守得住就是佛，守不住就是邪。睡禅乃修行者极重要的一大关卡，切勿忽视之。一般之道书和佛书，全教人精进用功，殊不知一到夜晚，却因阴气太盛，白日所修功行，到了夜晚全付之流水，到最后还是一个不折不扣的凡夫。这是多么可怜啊！所以睡禅只要是修行者，非修不可。睡眠时若变幻炽盛，注意尽量减轻自己的欲望，饮食以素食为佳，不贪食，不贪财，不贪色。贪之一字，若真正铲除，自然也就无梦。
睡眠的功夫，若是一般凡夫来修炼，可以得长生不老。启灵者练之，正是闲地户、开天门之玄机也。人生三分之一的时间白白赖在床上，岂不太荒废了。人人习睡禅，长生又健康。这种半小时功夫，何乐而不为呢？！启灵者若练睡禅，可以用“大温养”的方法，卧着闭息，身子可弓仰互摆，方法一样，灵住自然效力更大。
《旧杂譬喻经》有段文字：“昔有鳌，遭遇枯旱，湖泽乾渴，不能自到有食之池。时有大鹤往集其边，鳌从哀求，乞相救度、鹤啄之，御飞。过都邑。鳌问曰：是何处？何故不止？鹤便欲应之，口开鳌坠地，为人屠食。夫人愚顽，口舌不谨，亦如是。”这段文字，可用来比喻一些修行的人，不可开口的时候，万万不可开口。因为开了口，气必散失了。而睡禅口宜闭，息息出气短，入息长。这是禅的根本啊！口舌要谨慎，口闭舌抵上腭，这里面就是大天机。修炼, 每日灵修, 灵修网, 如何灵修有需要联系v；hx-hx4
摘要：本文将详细阐述“灵修睡禅法 修行者所必修！”这个主题。首先介绍了什么是灵修睡禅法以及它对修行者的必修性。接着从四个方面对灵修睡禅法进行了详细的阐述，包括它的原理和方法、对身心健康的影响、对心灵成长的作用以及对修行者的实践指导。最后对全文进行了总结归纳，强调了灵修睡禅法在修行者中的重要性。
1、灵修睡禅法的原理和方法
灵修睡禅法是一种通过入睡进入禅定状态的修行方式。它的原理是通过放松身心、调整呼吸和专注意念，让思绪得到清空，从而进入禅定状态。方法包括选择合适的时间和地点、采用舒适的姿势和呼吸方式，并通过注意力的引导来实现。
灵修睡禅法的原理和方法的核心是放松和专注，通过放松身心来达到禅定的状态，通过专注意念来清空思绪。它的效果在于帮助修行者进入深度的冥想状态，从而促进心灵的成长。
2、灵修睡禅法对身心健康的影响
灵修睡禅法对身心健康有着显着的影响。首先，它可以有效地减轻压力和焦虑，促进身心的放松和休息。其次，它可以提高睡眠质量，帮助修行者进入深度的睡眠状态，从而恢复体力和精神。此外，灵修睡禅法还可以调整生物钟，提高免疫力，改善身体各系统的功能。
通过灵修睡禅法的实践，修行者可以在身心健康方面得到全面的改善和提升。
3、灵修睡禅法对心灵成长的作用
灵修睡禅法对心灵成长有着重要的作用。它可以帮助修行者进入内在的宁静和平静状态，感受到内心的深层力量和智慧。通过灵修睡禅法的实践，修行者可以更好地认识和理解自己的内心世界，培养智慧和悟性，提升自身的修行境界。
灵修睡禅法还可以帮助修行者与宇宙和谐共振，感受到更高层次的存在和意义。它为修行者提供了一种通向心灵深处的途径，促进了心灵的成长和觉醒。
4、灵修睡禅法的实践指导
灵修睡禅法的实践指导包括选择合适的时间和地点、采用舒适的姿势和呼吸方式，并通过注意力的引导来实现。此外，需要培养专注力和观察力，学会接受和放松，以及遵循个人的感受和节奏进行实践。
通过灵修睡禅法的实践指导，修行者可以更好地掌握和应用这种修行方式，从而取得更好的效果和成果。
总结：
灵修睡禅法是修行者不可或缺的修行方式，它通过放松和专注来帮助修行者进入禅定状态，对身心健康和心灵成长都有着重要的影响。在实践过程中，需要遵循一定的原理和方法，并进行相应的实践指导。通过灵修睡禅法的修行，修行者可以获得身心灵的全面提升和进化。
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