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资料介绍

本套资料由易经玄学资料网收集整理，资料名称：徐法升-入静冥想初级课，资料包含视频8集，希望对您学习疗愈冥想有所帮助。

课程以中国传统文化的认知与修习逻辑基础，将其中的各项。验证调整变化与人们日常生活的需求相结合，再解除麻木状态，激发气感。达到驻机验证的同时呢，切实有效的解决人们在生活中会遇到的问题，所以啊，在课程中。我们除了提供入境冥想的方法之外，还会在此基础上针对人们日常生活中会遇到的困扰。配置了相应的训练和应用方法。那首先呢，因为现代科学的各种实验结果以及对冥想状态下脑部反应进行的观测。我们也都可以明确的知道冥想入境的状态，本身对人是有改善的作用的。那在一定程度上的入境习惯，对缓解焦躁，压抑都有比较好的效果，同时啊，长期的冥想入境状态呢。也会对提高专注力，记忆力，增强创造力有所帮助，也能起到提升脑力的作用。而我们这门课程的练法也同样有这样的效果。并且远不止于此同时啊，我们的课程也针对现代人经常在生活中遇到的实际问题加入了针对性的训练。

资料截图

资料目录

1. 1.常人提升修习法，大师专家莫要来（使用人群提示）_ev.mp4
2. 2.雷音妙用：和合气象，冥想入静加速器_ev.mp4
3. 3.心息相依法：气脉通畅，心肾相交，筑基有成.mp4
4. 4.观息法——1分钟也可以入静冥想.mp4
5. 5.坐忘法：全身放松，化解起床气.mp4
6. 6.心肾相交法：快速恢复精力、安神好入眠.mp4
7. 7.进退火法：调控精力 消食解困.mp4
8. 8.阳火速发法——晨起不乏，精神饱满.mp4

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摘要：本文主要介绍了徐法升-入静冥想初级课（视频8集），该课程是一套初级冥想课程，通过8个视频讲解，帮助人们入静冥想，达到身心放松、提高专注力和意识觉知的效果。本文将从四个方面对该课程进行详细阐述。

1、课程内容介绍

徐法升-入静冥想初级课（视频8集）是一套专为初学者设计的冥想课程。通过8个视频，课程包括了冥想基础知识、呼吸冥想、身体扫描冥想、观察思绪冥想、情绪调节冥想等多个方面。每个视频都有详细的讲解和示范，帮助学习者逐步掌握冥想的技巧和方法。

该课程的内容丰富而系统，适合初学者入门。通过学习这些视频，学习者可以全面了解冥想的基本概念和技巧，为日后深入学习和实践奠定良好的基础。

2、冥想的益处

冥想作为一种修行和训练方法，已经被广泛应用于心理健康、身体健康和提高个人生活质量的领域。入静冥想是冥想的一种基本形式，通过专注呼吸、观察思绪和情绪调节等方法，帮助人们安静内心，提高专注力和意识觉知。

入静冥想的益处包括但不限于以下几个方面：

首先，入静冥想可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑。冥想过程中，人们通过专注呼吸和放松身体，可以缓解紧张情绪，降低身体紧张度，从而达到放松身心的效果。

其次，入静冥想可以增强专注力和注意力。在冥想中，人们通过观察思绪、情绪和感受，不让自己被它们牵引，而是保持专注和觉知。这种训练可以帮助人们提高专注力和注意力，提高工作和学习效率。

最后，入静冥想可以帮助人们调节情绪和提升自我意识。通过观察思绪和情绪的变化，人们可以更好地理解自己的内在世界，从而更好地调节情绪，提升自我意识和情商。

3、学习该课程的方法和建议

学习冥想是一个逐步深入的过程，对于初学者来说，需要一定的方法和建议来帮助他们更好地掌握和实践冥想。

首先，建议初学者在学习过程中保持耐心和坚持。冥想需要时间和练习，初学者可能会遇到一些困难和阻碍，但只要保持耐心和坚持，逐渐培养起习惯，就能获得更好的效果。

其次，建议初学者选择一个安静和舒适的环境进行冥想。在冥想中，环境的安静和舒适对于专注和放松至关重要，初学者可以选择一个没有干扰的地方进行冥想练习。

最后，建议初学者在日常生活中保持冥想的习惯。冥想不仅仅是一种技巧和方法，更是一种生活态度和修行方式。初学者可以在日常生活中寻找机会，将冥想渗透到生活的各个方面，逐渐形成冥想的习惯。

4、总结归纳

徐法升-入静冥想初级课（视频8集）是一套适合初学者的冥想课程。通过该课程的学习，初学者可以全面了解冥想的基础知识和技巧，掌握入静冥想的方法和步骤。冥想的益处包括放松身心、增强专注力和意识觉知，初学者可以通过冥想获得这些益处。学习冥想需要耐心和坚持，初学者可以选择安静舒适的环境进行练习，并在日常生活中保持冥想的习惯。

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