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资料介绍

本套资料由易经玄学资料网收集整理，资料名称：迷罗亲讲「时间养生规律」十二时辰养生手册，希望对您学习丹道养生有所帮助。

《黄帝内经》中讲到：人的健康养生与十二时辰关系密切。每个时辰都有不同的经脉“值班”,气血也按照在各经脉间起伏流注。即养生要注重“因天之序”，循序而动,才能获得良好的养生效果。

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资料目录

1. 第一课 卯时宜做不宜做.mp4
2. 第二课 辰时宜做不宜做.mp4
3. 第三课 巳时宜做不宜做.mp4
4. 第四课 午时宜做不宜做_ev.mp4
5. 发刊词：养生，从掌握时辰开始.mp4
6. 第五课 未时宜做不宜做.mp4
7. 第六课 申时宜做不宜做.mp4
8. 第七课 酉时宜做不宜做.mp4
9. 第八课 戌时宜做不宜做_ev.mp4
10. 第九课 亥时宜做不宜做.mp4
11. 第十课 卯时合谷启阳明.mp4
12. 十一课 辰时三里生气血..mp4
13. 十二课 巳时地机调脾运_ev.mp4
14. 第十三课 午时神门可安心.mp4
15. 第十四课 未时腕骨泌清浊.mp4
16. 第十五课 申时申脉清安通.mp4
17. 十六课 酉时太溪补阴阳.mp4
18. 十七课 戌时内关护心神.mp4
19. 十八课 亥时神阙交水火.mp4
20. 十九课 卯时温肠水.mp4
21. 二十课 辰时胃元汤.mp4
22. 二十一课 巳时脾运茶.mp4
23. 二十二课 午时气血粥.mp4
24. 二十三课 未时刮油水_ev.mp4
25. 二十四课 申时排毒茶..mp4
26. 二十五课 酉时肾元汤.mp4
27. 二十六课 戌时胃和羹.mp4
28. 二十七课 亥时好眠饮.mp4
29. 二十八课 卯时转体托天洁肠操.mp4
30. 二十九课 辰时熊晃散步走.mp4
31. 三十课 巳时升清降浊健脾桩.mp4
32. 三十一课 午时掌心夹豆养神式.mp4
33. 三十二课 未时安身立养歇心处.mp4
34. 第三十三课 申时攀足固腰抻筋术.mp4
35. 第三十四课 酉时提踵活腰益肾操.mp4
36. 第三十五课 戌时三掌通心活络推.mp4
37. 第三十六课 亥时截断众流安神摇.mp4

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摘要：本文将详细介绍迷罗亲讲「时间养生规律」十二时辰养生手册（视频37集），从四个方面展开，包括时辰养生的基本理念、日常养生方法、饮食调理以及运动锻炼建议。通过本文的阐述，读者将深入了解如何根据不同时辰调整养生方式，实现身心健康平衡。

1、时辰养生的基本理念

迷罗亲讲「时间养生规律」十二时辰养生手册的基本理念是根据中医的五行学说，结合现代生活规律，将一天分为十二个时辰，每个时辰都有不同的特点和适合的养生方式。

在这个手册中，迷罗亲详细解释了每个时辰的特点和对应的养生方法，帮助人们根据不同的时辰选择适合自己的养生方式，提高身体的抵抗力和免疫力。

通过学习时辰养生的基本理念，人们可以更好地调整自己的生活节奏，有效预防各种疾病，达到身心健康的目的。

2、日常养生方法

除了根据不同时辰进行养生外，迷罗亲还介绍了一些日常养生方法，如按摩、穴位保健、气功练习等。

这些日常养生方法可以帮助人们调节气血、促进新陈代谢、增强身体的免疫力，提高生活质量。

迷罗亲在视频中详细演示了这些养生方法的操作步骤，帮助观众更好地掌握养生技巧。

3、饮食调理

饮食是养生的重要方面，迷罗亲在「时间养生规律」十二时辰养生手册中也介绍了一些饮食调理的方法。

根据不同的时辰特点，迷罗亲提出了不同的饮食建议，如早餐要吃哪些食物、午餐要注意什么等。

通过合理的饮食调理，人们可以提高消化吸收能力，保持身体健康。

4、运动锻炼建议

运动是保持健康的重要方式，迷罗亲也在手册中给出了一些运动锻炼建议。

根据不同时辰的特点，迷罗亲提出了不同的运动方式和时长，如清晨适合慢跑、午后适合瑜伽等。

通过坚持适量的运动锻炼，人们可以增强体质、提高免疫力，预防各种慢性疾病。

总结：

迷罗亲讲「时间养生规律」十二时辰养生手册为我们提供了全面的养生指导，帮助我们根据不同时辰调整养生方式，实现身心健康平衡。通过学习手册中的养生方法，我们可以更好地保持健康，提高生活质量。

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