生理部分一、静坐时如何知道自己的姿势是否正确？答：这要凭个人自己的感觉。从外在来讲，最好每个人对生理学、解剖学、医学都有点了解，甚至看看医学上标准的人体骨骼图片。内在方面，自己对不对要凭感觉。假定一个人对自己身体感觉都不灵敏，当然有问题。可是世界上对自己身体内部感觉很灵敏的并不多。这要经过静坐训练、相当有功夫的人，才会对自己内部身体感觉很清楚。这样可以养生、健康、长寿，所以主要的关键还是看自己。二、静坐时身体会颤动、发冷、发热、发汗？答：假使是因为静坐的影响而有这种现象，这是病态的发露，因为内部本来有病，因静坐而引发宿疾，就使你感觉清楚。如果病很轻微，因静坐发冷、发热、颤抖（动），身体就会自然好转。如果病比较严重，自己有医学知识的就晓得治疗，不然的话，要找医生研究。这是静坐的自然现象，不是静坐引起的毛病。这是好现象，自己就知道怎幺样去保养治疗。三、静坐后体重增加或减轻怎幺办？答：不要太注意体重的变化。体重是受情绪、心理、生理、气候和饮食的影响，随时在变化。静坐不要注意这个，否则就是太注重身体，偏向唯物思想了。静坐是养心。四、静坐后精神奕奕，晚上睡不着怎幺办？答：静坐坐得好，本来可以断除睡眠。不要太重视这个问题。昼起夜眠和一天三餐一样，都是习惯问题所养成，不一定非要如此不可。学佛的人，视睡眠是魔障，是盖緾。如功夫到了不睡，一天当两天用，岂不更好。五、静坐中，有时不由自主的气动，身体摇摆不已，会跳动，或打神拳，该让它继续或停止？答：那要看情形。人可以分为两部分，一个是知觉（思想），一个是感觉。气动带来的现象属于感觉状态。身体里的气机发动，可以说是好现象，也可以说不是好现象。身体里哪里有障碍，气血流通时，它就自然反应发生这种现象。至于要让他发展或制止他，就要靠智能来判断了。有的人头脑很清醒、很正常，为了他的身体，可以让他继续、鼓励他动，等于是最好的内在运动，使他身体恢复健康。如果是精神有问题，或是思想倾向神秘性的，最好立刻制止，不然演变下去变成乩童、跳神的人，再加上神秘思想，就变成病态，不应该如此。任何一件事的好坏都看人的运用。六、为什幺静坐后反而感觉腰酸、背痛、脚麻、觉得混身是病，而且很容易受风寒感冒？答：那是本来就有那幺多病。和前面的问题一样，因静坐而反应出内在的病，并不是静坐引出你的病。腰酸背痛就是腰部有问题，如果自己不懂的话，赶快去看医生。七、静坐后会打呃、放屁，是否有问题？在佛堂静坐时可不可以放屁？答：静坐的时候最容易打呃放屁，那是中宫的胃气要通了。普通人饮食过度，食道和胃肠都不大通的，多半有消化不良或者胃酸过多的问题。静坐坐得好，胃气通了，身体健康，上行是打呃，下行到肠子，肠子不健康的话，有很多废气在里头，自然要放屁。道家有许多观念，认为放屁是元气漏了，不管哪一种屁，拼命夹着肛门，不让屁漏出来，这是很危险的事。有些废气必须把它排泄掉，如果肠胃有问题，又忍屁不放，往往引起中毒的现象。可是对完全辟谷的人而言，不吃东西，肠胃清了，功夫到某一极点的时候，有一种屁是很难得的，不能放，放了会有漏精现象。究竟哪种屁是元气，哪种屁是精气，哪种屁是废气，要靠自己的智能去体会，最好有废气就把它排掉。至于在佛堂里打呃放屁，这是生理自然的现象，没有什幺不敬的问题。所谓不恭敬，是故意造成的便不恭敬。如果是生理自然的反应，佛难道不慈悲吗？一个病人到佛堂，说这个病人很臭，应该赶出去，或者让他忍屁而死，那还叫做大慈大悲的佛吗？八、静坐后可不可以有性关系，是否必须戒绝房事？答：这是个严重的问题。一般人学静坐有很多不同的目的，包括健康、长寿、修道、求神通、学佛、练功夫，不管是什幺目的，基本上，静坐是要守戒的不能漏精、射精，这是基本原理。但是有许多人学静坐就是为了性行为。尤其是男性，希望藉着静坐把性工具练得坚强牢固，征服女性，以此为神通、快乐。如果是为了这种目的，则是自求早死，这是绝对不好的事。至于普通人静坐以后能不能有性行为，就看你自己静坐的目的是为什幺？一般来讲，正常的性行为是可以的，不过要节制才是，不要随时随地去”做人”，太纵欲是有害的。九、静坐后，生理机能旺盛，性欲勃起，如何调服？是否有彻底解决的办法？
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摘要：本文将围绕“关于打坐静坐一些问题整理和解答（二）”展开详细阐述。首先从身体健康的角度分析打坐静坐的好处，其次探讨打坐静坐的正确姿势和呼吸方法，然后介绍一些常见的打坐静坐误区和解决方法，最后总结全文内容。
1、身体健康角度分析
打坐静坐有助于调整身体的能量平衡，提高免疫力，减轻压力，改善睡眠质量。此外，还能促进血液循环，帮助消化，增强心肺功能。
打坐静坐还可以调节神经系统，提高注意力集中和心理素质，增强自律能力，提升整体生活质量。
不过，要注意打坐静坐的时间和频率，不宜过长过频，避免对身体造成负担。
2、正确姿势和呼吸方法
打坐静坐时，应选择一个安静舒适的环境，保持身体挺直但放松，双脚平放，双手放在膝盖上或心口位。
呼吸方法可采用深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，保持呼吸平稳和自然，有助于放松身心，保持专注。
在打坐静坐过程中，要保持冥想状态，让思绪自然流动，不要强行控制或干扰，保持平和的心态。
3、常见误区和解决方法
常见误区包括打坐时间过长导致身体不适，姿势不正确引发腰背疼痛，呼吸方法不当影响效果。
解决方法可以通过控制打坐时间，注意调整姿势，学习正确呼吸方法，避免上述问题的发生。
此外，还可以在专业指导下进行打坐静坐练习，及时纠正错误，获得更好的效果。
4、总结归纳
通过本文的详细阐述，我们了解了打坐静坐在身体健康方面的重要性，学会了正确的姿势和呼吸方法，解决了一些常见的误区。希望读者在实践中能够获得更多的收获和成长。
总之，打坐静坐是一项有益身心的修行方式，但需要正确的方法和态度，才能发挥其最大的作用。
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