内容简介 · · · · · ·
来自巴观最深刻而直接的教导：

爱自己，是改变你一切关系的黄金钥匙。

我们对待别人的方式，实际上是反映我们对待自己的方式；

改善与自己的关系，才可能与别人建立起真正良好的关系。

当你看见内在的自己，你就开始接纳自己；

当你接纳自己，你就会愿意爱自己；

当你爱自己，你就知道如何爱他人；

当你爱他人，你们之间就有了关系；

生命，即是一切关系的开始。

关系，是生命中最重要的一部分。你与父母、伴侣、家人、孩子、朋友相互之间的连结，影响了你生命所有面向的品质。你生活中经验的喜悦、你的成就、甚至你与神的连结、你意识成长的程度，都依你关系的品质决定。

我们对待别人的方式，实际上是反映我们对待自己的方式；改善与自己的关系，才可能与别人建立起真正良好的关系。对自己感到自在，才可能在与别人相处时感到自在。改善与自己的关系，最重要的，就是去接纳自己的一切。

每个人的内在，都有许多的恐惧、伤痛和罪恶感。这些负面情绪，使我们在关系中不自觉的去伤害他人，也使我们与他人疏离。因为不喜欢自己黑暗负面的一面，我们不断想改变自己，使自己更好。然而，这只会在自己内在创造出更多的冲突，使我们更痛苦、更不快乐。巴观的教导告诉我们：当我们接纳自己，愿意去看见并经验内在伤痛时，什麽都不用做，冲突就自然消失，我们身心也怡然自在。接纳自己，人际关系自然和谐，我们也会恢复与所有动物、植物和神的连结，成为一个合一的美好世界。

作者简介 · · · · · ·
巴观（Sri Bhagavan）

当今全球心灵运动的重要推动者、印度合一大学创办人。

巴观出生在印度南部，两、三岁时就经验到与万物合一的深层感受。

幼年时，父亲曾问他：“你想要如何过你的人生？”他说：“我要转化世界。”

尚未成年的巴观就知道自己的使命是要帮助人觉醒，要唤醒人进入合一意识中，使人能够全然、无条件的解脱自在。

巴观曾是一所中小学校校长，发展的是全人教育，学校珍视学童的生命多过于学业成绩，专注于帮助学童发掘自身的热情所在，重视的是内在的满足和快乐先于物质上的成就和成功。学童在完全没有恐惧和竞争的环境中成长学习，学业成绩却也成为该地方唯一没有人在国家考试中落榜的学校。

1994年巴观把学校改制为心灵中心，致力于提供提升人们意识层次的课程。

2002年国际性的灵性教育中心合一大学正式成立。

巴观的愿景一直是推动人类的觉醒运动，这个运动目前已在全球各地加速蔓延绽放。

印度合一大学简介

合一大学是南印度一所着名的心灵学校，由巴观（Sri Bhagavan）在2002年创立。合一大学的宗旨是使人们觉醒与发现自己的神。巴观认为人类所有的问题都起因于人类在较低的意识层次，当人类的意识层次提升时，所有的问题都会自然得到解决。

合一大学的课程结合教导的教授与神圣能量合一祝福（Deeksha）的传递，帮助人们化解每个人内在的冲突，疗癒伤痛，改善人际关系，改变造成问题的内在程式，创造成功的生涯，在生活中经验到更多的喜悦与爱。

目录 · · · · · ·
编译者序 当内在的冲突消失了，你才能创造爱与喜悦的关系
前言 对爱的追寻
第一章 发现爱的旅程
清楚觉知到你缺乏爱
伤痛毁坏关系
全然经验伤痛，伤痛就会化解
接纳别人的独特性
关系是一面镜子，反应你内在的伤痛
接纳自己，你就会发现爱
【与巴观同在的夜晚】
真爱是什麽？
如何让心充满爱？
如何爱别人？
当错的是别人时，为什麽我要宽恕他？
你对于依循自己的心行动，却伤害别人的人有什麽看法？
我很努力成为有爱心的人，却一再失败。
为什麽当我在爱中时，就会害怕失去所爱的人？
我一直觉得自己比别人差劲。
如何阻止别人一再伤害我？
如何处理关系的问题？
改善关系的关键是什麽？
我知道发脾气不好，但还是无法克制。
我的内在有很多冲突，无法平静。
如何停止批判别人？
如何练习接纳自己？
我一直在抗争，很难接纳。
我无法接纳自己，怎麽办？
第二章 家庭是爱的基石
疗癒与父母的关系
拥有亲密的伴侣
学习倾听伴侣
婚姻造成框架
养育孩子的艺术
【与巴观同在的夜晚】
家庭对人的身心健全，有什麽重要性？
为什麽改善与父母的关系这麽重要？
与父母保持良好关系，最重要的因素是什麽？
我与父母的关系很糟糕，要如何改善？
如果父母已经过世了，如何疗癒与他们的关系？
如果父母彼此关系不好，子女可以帮助他们的关系吗？
有时我觉得与父母的关系疗癒了，问题却又再次出现。
我常觉得无法了解我的伴侣。
为什麽伴侣之间的爱会随着时间变淡？
如何拥有完美的伴侣关系？
关系可以透过改变行为而改善吗？
生命初期的经验对我们的人生有什麽影响？
身为母亲，要如何爱孩子？
当胎儿还在母亲子宫内，身为父亲可以做什麽？
你对孩子刚出生的那一刻有什麽建议？
当小孩在青春期时，如何与他们在家庭中有幸福的生活？
第三章 自我造成冲突
以建设性的方式表达自我
以健康的方式满足自我
自我的形成
觉知自己对重要性的渴求
自我意识破坏关系
透过觉知，自我就会消亡
接纳自己所处的成长阶段
【与巴观同在的夜晚】
为何我们都渴望被爱？
我们需要去满足自我的什麽需求？
如何建设性的表达自我？
有时，我会在帮助人或为自己赚更多钱之间感到冲突。
了解自我的特性，对改善关系有什麽助益？
自我是如何造成固执己见的？
想要受欢迎或成名的动机是错的吗？
我该如何面对我的自我中心？
当免于自我时，我还可以在这竞争激烈的社会中生存吗？
为什麽恐惧一直缠绕我？
在自我消失后，观照存在着，是谁在观照？
第四章 与万物合一
向万物表达感恩
生命共同体
建立与神的连结
神的爱：合一祝福
当心绽放，就会经验合一
【与巴观同在的夜晚】
我常觉得我为了自己的成就，利用别人。
人类的意识与大自然之间有什麽关联性？
为什麽宇宙中有不平等存在？
如何与神建立连结？
与神连结，可以带给我们什麽利益？
如何请求神实现我们的愿望？
当我们以崇高的意图祈祷时，神才会回应我们吗？
我感觉不到神，无法想像神。
合一祝福如何进行疗癒？
如何以合一祝福疗癒其他人？
如何增强合一祝福的疗癒力量？
我们还可以如何支持身边的人？
觉醒是什麽？
疗癒关系是否有助于觉醒？
觉醒对关系而言有什麽重要性？
合一是什麽？
当在合一的道路上前进时，我们会经历哪些阶段？
附录 爱的话语 阿玛

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