日本长销18年、增刷11次！最全方位的花精指南书。
挑选花精配方的特殊4大技法X作者独创38种花精冥想练习法。
中文版独家内附9款花精灵摆图海报，方便随身携带使用。

◆用温和、安全的方式疗癒受伤的灵魂、释放情绪压力
花精疗法的始祖，英国的爱德华‧巴哈医生在1930年代制作出花精，特别在心理层面上拥有卓越效果。巴哈医生是少数认为疾病是与灵魂和心理深切相关的医生，当心理问题完全获得解决后，身体就会真正康复。

花精不是精油，没有香气、也不是药物，不含花朵的化学成份，而是将在特定场所开的花的能量（频率、气、生命力），转写入纯水的液体。花精所具备完整的频率与人类的灵魂频率相同，可以整合歪斜的能量体频率，将显现在各种现象、行为模式、心理状态下的不协调、冲突、及限制，以更高的频率来化解掉。

花精疗法天然温和、无副作用，无依赖性，即使用错也无害，可以和所有的治疗及疗癒方法併用，也可以用在婴幼儿、动植物、场所上。除了饮用之外，也可用涂抹等多种使用方式，是一种安全有效的自然疗法，在先进的欧洲国家，急救花精甚至是家家必备的良药。

◆适合新手&专业花精师，全方位的花精指南
作者中泽老师曾在世界各地研究、学习巴哈花精数十年，是将花精引进日本的元老、日本花精发展的先驱者之一，同时也是心理治疗家、辅导员、能量工作者、身体工作者、身心治疗师，将自身长年使用在个案疗程中的方式及花精解读、建议等，不藏私完整收录。

本书浅显易懂，从母酊液、市售瓶、调配瓶的制作、保存、使用方式、副作用、初期各种反应等基础知识完整解说，并列举常见的误用方法和疑惑，让初学者也能轻鬆上手。

［使用花精时，常有的误解及疑问］
◎使用急救花精与使用急救花精所含的5种花精来做成调配瓶，效果是否完全一样？
◎懦弱型的矢车菊与性格强烈的葡萄同时被选出来，这么对比的种类可以放在同一调配瓶里来喝吗？
◎有人说如果将瓶子横放或是横向摇晃的话会令花精失效，那皮包里横倒的瓶子，是否不能用了？
◎顽固的父亲无法认同花精的美好。所以我想在父亲不知情的时候，偷偷让他喝下。这样的话会有效吗？
◎从巴哈花精中选出了超过6种以上的种类，如果选了20种的花精，把所有全部加进去喝会有效吗？

◆深入、细腻的38种巴哈花精档案解说，提供更精准、专业的情绪索引
作者以研究与实践的角度来书写巴哈医生所发明的38种花精和急救花精，并以日本人对花精严谨、细腻的角度，详细解说38种花精的效果和类型人格。依据恐惧、不确定感、孤独、对周遭意见及环境过度敏感、沮丧绝望等七大情绪分类，可以从解说中找到自己属于何种类型的花精，并察觉自己内在情绪的原因及需求。此外，也依据作者长年实作经验，提供每种花精使用在个人疗程时的建议或搭配方式，适合专业花精治疗师做为参考。

◆挑选花精配方的4大技法──花卡、肌力测试、灵摆、能量阅读
选择适合的花精非常重要，因为花精如果选到不适合自己的是不会起任何作用。除了充分理解每种花精的讯息，更重要的是要能好好觉察自身不协调及负面的部分。

但仍有许多人在读过花精解说后还是不知道要选哪个花精，在专业个人花精疗程中，当个案在意识层面也会有抗拒或逃避，为了突破既有信念，帮助选出适合的花精，针对这些需求，介绍了挑选花精时经常使用的四种特殊技法──花卡、肌力测试、灵摆、能量阅读。详细说明使用方法、禁忌，以及询问的方式，适合为自己或为他人挑选花精和花精复方时使用，也能为个人量身订作出更细緻的专属疗程。这些方法除了使用巴哈花精外，也可以用在各种品牌的花精上。

◆作者独创38种花精冥想练习法
花精效果能扩展到脉轮、气场上，作者也为38种花精设计出专属的冥想练习，搭配提升花精的疗癒效果，即使当下手上正好没有花精，也能仅用花精冥想就获得舒缓效果。

搭配38款精美的花精植物艺术图片，光是在阅读中就能感受到花精想传递给我们的讯息和能量，看见自己的所思所想、个性缺失与盲点。藉助花朵的帮助，只要勇敢接纳自我，修正改变，就会发现自己的心变舒坦，身体也不知不觉更健康。

例一［对白栗有帮助的练习］──脑中总是陷入反覆的思考，处于精神紧绷的状态下。请把集中在头部的能量洗掉，可以实际的去沖澡，或是在观想中借用水之力量。然后想像头盖骨钵内的水，逐渐变的乾净清澈。随着深呼吸，想像把头盖骨钵内存有的纯净能量，从头部到脖子，经过脊椎，盛满到骨盆的钵里。

例二［对石楠有帮助的练习］──受到孤独所苦，有可能并不是在一个充满爱的家庭长大，即使成年人的心中，依然住着一个小孩，想要爱与关心。请试着在心中观想一个受伤的内在小孩。这个小孩是几岁？穿着什么衣服？在什么场景？在做什么？有什么样的感受？试着与这个小孩在你的观想中会面。和他说说话，和他一起玩，好好的抱抱他。若是你还有其他想做的，就在观想中进行。

例三［例如对水菫有帮助的练习］──孤芳自赏的水菫总觉得自己与他人之间有着极大的距离。请尽量多去接触小朋友。小朋友们即使彼此不同国家言语不通，也能迅速打成一片。试着学习小朋友的纯粹、童心、无忧无虑、天真无邪。

［除了疗癒自己内在情绪问题外，也可以直接依照情境使用建议的花精］
‧皮肤问题──野生酸苹果、松树、急救花精。
‧虐待等造成的心理创伤──白杨、圣星百合。
‧治疗的停滞时期──龙胆、冬青、圣星百合、野燕麦。
‧孕妇──凤仙花、沟酸浆、岩玫瑰、线球草、马鞭草、胡桃、急救花精。
‧生产──白杨、鹅耳枥、沟酸浆、橡树、岩玫瑰、圣星百合、急救花精。

本书特色

［适合新手&专业花精师］以平易近人的文字解说完整的花精知识及使用方法，并列举常见花精错误的使用方法，全方位认识花精疗法，作者也从多年花精疗程经验中提供个人专业的建议。

［挑选花精４大特殊技法］很多人都有「想要使用花精，但却不知该如何选择?」的困扰，本书详细介绍4种花精配方挑选方式，也适用于各种品牌的花精。

［细腻、深入解说38种花精档案］以日本人特有的严谨、细腻观察角度，依照七大情绪分类，深入解说38种花精人格以及疗癒效果，以及运用在疗程上时的建议。

［独创38种花精冥想练习］作者从长年疗程经验中，设计出专为38种花精量身订做的冥想练习，方法简单易上手，能大幅提升花精疗癒效果，即使手边刚好没有花精也有帮助。

［独家收录灵摆海报］中文版特别收录9款花精灵摆图表海报，学会花精灵摆的用法后，即可将海报沿线撕下随身携带，随时随地挑为自己或他人选择需要的花精配方。

专业推荐

（依姓氏笔划排序）
‧英国巴哈花精中心三阶应用师 王毓惠
‧厚生巴哈花精推广人 石容尔
‧塔拉塔罗疗癒花园 江佩芸
‧食在自在心空间Spaco共同创办人 林佳婵
‧花精之友主持人 张之芃
‧晶荷花精负责人 蔡桑妮（Sunny）

作者介绍

作者简介

中泽厚子（NAKAZAWA ATSUKO）

花精的开发者、指导家。在日本国内从事各种疗程、谘询、身体工作、疗癒工作、学习静心，在海外也很活跃。利用富士山周围的花朵，开发出了日本的花精──富士山花精。为日本花精的先驱者，也是Heart Support System有限公司的董事，致力于培养花精疗癒师。日本花精协会会长。

译者简介

王毓惠

英国巴哈中心三阶应用师、东吴日文系毕业。

日文系毕业后，不务正业的开了九年独立咖啡馆，躲在吧台后观察人性是个人的特殊癖好，从小的信念是相信情绪会导致疾病，2009年认识了巴哈花精惊为天人，就此投入了一连串的花精学习旅程，也因为花精重新回到正途(?)──日文翻译上，目前为巴哈花精三阶应用师，提供花精谘询、教学、能量平衡按摩，将来希望将花精运用于身体工作上。

目录

推荐序
前言

第一部分 巴哈医生的花精制作方法、选择方法、使用方法
花精是什么？
花精母酊液的制作方法
◎日晒法
◎煮沸法
◎制作者的心态
花精市售瓶的制作方法
花精调配瓶的制作方法
花精使用方法
◎次数
◎使用时机
◎饮用方法
使用花精期间
关于副作用
关于初期反应
常有的误解及疑问
其他使用方法案例
花精的选择方法(解读)
◎花卡
◎肌力测试
◎灵摆
◎能量阅读
各种情境下的建议花精

第二部分 巴哈花精的功效与练习
巴哈花精的种类
巴哈花精的七大类别
◎对应恐惧的花精
01 Aspen白杨
02 Cherry plum樱桃李
03 Mimulus沟酸浆
04 Red chestnut红栗花
05 Rock rose岩玫瑰
◎对应不确定感的花精
06 Cerato水蕨
07 Gentian龙胆
08 Gorse荆豆
09 Hornbeam鹅耳枥
10 Scleranthus线球草
11 Wild oat野燕麦
◎对当下不感兴趣的花精
12 Chestnut bud栗子芽苞
13 Clematis铁线莲
14 Honeysuckle忍冬
15 Mustard芥茉
16 Olive橄榄
17 White chestnut白栗
18 Wild rose野玫瑰
◎对应孤独的花精
19 Heather石楠
20 Impatiens凤仙花
21 Water violet水堇
◎对周遭意见及环境过度敏感的花精
22 Agrimony龙芽草
23 Centaury矢车菊
24 Holly冬青
25 Walnut胡桃
◎对应沮丧与绝望的花精
26 Crab apple野生酸苹果
27 Elm榆树
28 Larch落叶松
29 Oak橡树
30 Pine松树
31 Star of bethlehem圣星百合
32 Sweet chestnut甜栗花
33 Willow柳树
◎对应过度关心在意他人的花精
34 Beech山毛榉
35 Chicory菊苣
36 Rock water岩清水
37 Vervain马鞭草
38 Vine葡萄树
◎对应紧急状况时的花精
39急救花精
关于爱德华．巴哈医生
后记

序言

序

以下列举本书特色

1.介绍多种花精的挑选方法
很多人有「想要使用花精，但却不知该如何选择?」的困扰，本书详细介绍多种花精的挑选方式。本书虽是以巴哈医生发现的39种花精（38种单方花精和急救花精）为基础来编写，但也可以将这些技巧运用在世界上其他不同品牌的花精，欢迎依据您的需求来做应用。但是，因每家品牌有不同的资格条件，当为他人做专业谘询时，请完成每家品牌需要的资格再来活用。

2.为38种巴哈花精量身订做的冥想练习
由于在花精以外，个人拥有多年疗癒师、能量工作、身体工作者，及冥想的经验，这里介绍对于每种情绪类别或是突发情绪有帮助的冥想练习。这里介绍的冥想练习是我在使用39种巴哈花精时，从依据个案需求建议个案所做的练习当中，挑选出来的一些简单的练习。这些冥想练习，无论你是否有使用花精，都能够提供有效的自我疗癒。

3.用研究与实践的角度来书写「巴哈医生所发明的39种花精」
现今，依据巴哈医生理念所制造的花精，在世界各地广泛的贩售着。因为不同品牌，名称、使用方法都有些微的差异，故本书中并不特别提及品牌与商品名称，而以「巴哈医生所发明的花精」「巴哈医生花精」「急救花精」的用词来做取代。（*编注：因台日习惯用语不同，「巴哈医生所发明的花精」「巴哈医生花精」后文皆简称为「巴哈花精」）

与花精的相遇

笔者与花精的初相遇，是在1980年代的印度。在这个与英国有着深厚历史关系的国家，在当地外国人常去的自然疗法商店或同类疗法药局里看到了巴哈医生的花精、花精霜及书籍的贩售。在那个日本尚不知花精存在的时代，就已经有研究花精的专家了。也有专门从治疗及能量工作角度来学习花精的机构。英国、巴西、德国、以色列等专业的疗癒师都从世界各地远道前来学习。

当时在日本既没有相关书籍、也没有教学机构、更没有正规的贩售管道，在那个几乎大家都不知道花精的年代，开始第一次在日本举办巴哈花精的相关活动，至今仍是令人怀念的回忆。我在从事着巴哈医生花精相关工作的同时，也开始利用日本灵山──富士山周边的花朵，开发出日本第一个花精──富士山花精。

虽然花精是一个比较特别的领域，但现在许多国家都开始使用巴哈医生或其他种类的花精。期待台湾现在也开始透过许多人，将花精更广泛的推广出去。

推荐序一

英国巴哈花精三阶应用师 王毓惠

2012年开始一群花精同好在我的咖啡馆定期举办花精读书会，在团长之芃的鼓励下，凭着一股热情拾起已然生疏的日文，竟顺利完成本书翻译，感谢大树林的青睐让本书得以付梓。翻译时感受到中泽老师的温柔细腻，老师对于巴哈花精贴近生活的解说，让整个翻译过程像是历经了一场花精洗礼，期待这本书的出版能帮助更多人用简单的方法学习花精。

推荐序二

厚生花精推广人、泛盖亚  石容尔

在谘询经验中，不少花友自认是麻瓜一枚，陷于物质框架，致无法体会花精的能量存在与流动。这本可爱的花精书以日式细腻笔触，提供我们与花精能量交流的五感途径。每个人皆可运用自身优势的灵性天赋，与花精本质直接连结。在花精触发感官意象时，除提升觉察力外、更能体会大地对我们无条件的支持──“一切万有”无尽的爱！

推荐序三

塔拉塔罗疗癒花园  江佩芸

我大约是在十年前接触灵摆，后来陆续使用在灵气疗法、占卜、能量清理等方向，在2016年跟中泽老师学习日本富士山花精时，花精与灵摆结合，将花精能量运用在气场能量净化与充电，才又更进一步的领会灵摆的使用。尤其在静心冥想后，更能协助挑选花精以及领会使用后的改变。很开心本书的翻译，让喜爱巴哈花精的朋友们，能体验多种挑选适合花精的方法。

推荐序四

食在自在心空间共同创办人  林佳婵

捧到引颈企盼已久，由毓惠翻译的本书，无限欣喜。美丽的插画、温婉的珠玑文字，相信会让更多人受益于花精的美好。对于花精的使用，中泽老师有细腻的着墨。除了一对一谘商外，肌力动力学、花卡、灵摆、静坐，在我们经验当中，也都聊备价值与意义。在毋臆毋必毋固毋我的虔敬当中，大自然自会与人相应，为踌躇的脚步带来契机。

推荐序五

花精之友主持人、正念推广与世界花精讲师 张之芃

我因代理富士山花精而与中泽老师相识，与译者也是六年来花精读书会的伙伴，深感两位老师的细緻文风能够利益众生。中泽老师将近四十年的花精经验与印度修行带入教学，娓娓道来花精的生活化运用、与冥想併用带来的益处。邀请你多实验书中的冥想练习，保证更深化花精所带来的情绪转化与正念觉察，更期待今后有许多花精之友同步走在花精路上。

推荐序六

晶荷花精负责人 蔡桑妮（Sunny）

中泽厚子无疑是位经验丰富的花精师。除了传统的谈话谘商法外，她在书中传授灵摆、花卡、肌力测试等多元方法，对于不愿敞开谈话的个案，能提供更佳的切入点。实务应用上的各种常见疑难，也有详尽的解释。全书建立了39支花精的实用基础架构，值得推荐。

内容连载

04对应恐惧的花精
红栗花Red Chestnut
内在的感受性
学名:Aesculus carnea
制作方法:1935年．煮沸法
红栗花是英国当地常见的植物。花朵是如血一般红粉相间的颜色。

这个花精，与相互依存的问题息息相关。对于过度关心他人、尤其是自己的家人及朋友们的幸福及安全，结果却牺牲了自己的人有效。他们关心他人，总是担心最坏的事情会发生在对方身上。容易在精神层面上捲入他人的行为模式，投射在情绪或心灵上。这种特质通常是一时的状态。

总是测到这个花精的人，有纤细而容易担心的倾向。常对人怀有深层的恐惧，以及被爱的恐惧。许多出于爱的小小担心，累积到最后成为巨大的担忧。例如，只要小孩稍微晚归就坐立不安，因为过度担心而无法离开小孩的妈妈，就是红栗花负面能量的典型表现。被这种类型的妈妈照顾长大的小孩，可能会变成害怕自立成长的人。也就是小孩接受了母亲的担心，反而成为小孩自立的阻碍。关心亲人、看起来无害的红栗花，其实是在看不见的领域里向对方撷取了能量。这种共依存的状态，可能连对方或是本人都不知道。

如果父母过度保护，会倾向将此印象投射在他人身上，形成对人唠叨的性格，除此之外，这个花精对断奶期的孩子也很有效。也就是说，这种负面的相互依存关系，常常在长大后也会投射在自己的配偶或恋人，以投射在他人上的方式持续下去。这种在感情人格层面的联繫，显于外的就是互相拘束的依存关系。操控与被操控的戏码经常在无意识中上演，因此我们必须有意识地去觉察我们是如何与别人产生连结。

在依存的问题里，常常有人会说「我一个人也没问题喔」，而实际上是在说反话的人。而这样的人往往会被制约与有相同条件的人成为伴侣。即使与人成为了伴侣，还是须以自身为首要，要能够自立很重要。

虽然红栗花精对于容易在无意识间支配他人的人有效，但若能在伴侣关系中有先照顾好自己的想法也会很有帮助。对于需要探究关系时也会有帮助。对于像谘询师、看护等关怀他人的职业，红栗花可以给予支持。
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红栗花除了可以加深我们与内在的连结，在与他人交流时不只能由爱出发更能尊重他人的自由。让自我与他人不再只有依存关系，而是能用纯粹的爱给予支持。

这个花精也会作用在透过情感与他人交流的第二脉轮。

对红栗花有帮助的练习

强烈的「思想」能量，是很容易成真的。我们对所爱之人的负面担心能量，很可能会实际招来一些对对方不太好的事情。当对所关心之人不断浮起一些不太好的画面时，请向对方送出你的爱与光吧。例如，想像对方被好多粉红爱心的光所围绕、被绿色光带包裹起来的样子等，试着将爱用更具体的视觉画面呈现。

持续想像对方被爱与光包围，直到那些不好的画面都转化为幸福的样子。

09对应不确定感的花精
鹅耳枥／角树Hornbeam
完成个人意志的力量
学名:Carpinus betulus
制作方法:1935年．煮沸法
鹅耳枥，雌花与下垂的雄花同株开放，常见于森林或杂木林。

一直觉得非常疲累，例如那些早上起床说「唉，一天又开始了啊」的人。也就是所谓Blue Monday(蓝色星期一)，对于每天的例行工作感到无趣、没有气力缺乏热情，感到厌烦的状态。用天气来形容就是阴天的状态，灰色的感觉。对于这种人来说，一天非常的长，只是无趣的不断重复着相同模式而已。他们可能是一直在公司做着同样的工作等，生活陷入一个固定模式，变得没有任何挑战，感觉烦腻的生活。比起睡前，他们起床时更感疲惫。在开始工作前，一定要先来一杯咖啡或茶、菸才行。

这种类型的人，比起身体劳动更容易因为过度消耗心智而筋疲力尽，就像是只用脑工作而产生的疲劳感。对于多数在办公室工作的现代人来说，应该有很多都是这一型。

这种类型的人，常有眼睛疲劳或压迫感、头部沉重、肩颈僵硬，全身倦怠感。这样的状态，突然一下子全部出现，导致身体无法消化。这个花精对于眼睛疲劳也有效，可以擦在眼睛和眉毛之间、眉间等。准备考试的时候、电视看太多、长时间阅读时也可以使用。

鹅耳枥对于用脑过度导致能量失衡时，可以让头脑偏斜的能量重新取回平衡。让头脑再次恢复清晰。早上起床感到疲惫的时候，也可以帮助解除这个状态顺利出门去。

历经漫长的疾病重新回到社会上时，或是要克服人生中重大的挑战时，这个花精可以给予动力踏出新的一步，对于有压抑倾向的人也很有效果。

对于没有元气的植物，也是很好的花精。这支花精可以转化我们的态度，摆脱日常生活中的停滞，把每天都当作是新的一天，开心地去体验。恢复我们对日常生活、工作的喜悦，带给我们热情与兴趣。让我们对明天充满兴奋与期待。这支花精比起单独使用，更常与龙胆或橄榄等其他的花精一同使用。

学习新的事物最重要的是觉察。在全然不同的领域中，去挑战看看也是不错的。当出现了鹅耳枥状态时，做些运动等身体活动也是不错的方法。在过度工作或是心智消沉什么也不能做之中找寻一个中间值，平衡是很重要的。

除了观察目前的疲惫状态，找到能量无法运转的原因也是很重要的。或许会突然发现，其实是现在的工作并不适合自己，这类人常有强迫自己做不喜欢的工作倾向。

对鹅耳枥有帮助的练习

使用电脑、念书、学习等头脑使用过度时，能量会集中在头脑，此时需要让能量重新回到肉体。不管是跳舞也好，伸展也好，请让身体动起来。身体动了，能量也就会活动起来。

•眼睛闭上，膝盖放鬆两脚打开站立。脚底扎实的踩在地板上，全身开始放鬆，一点一点地摇晃。摇晃时彷彿汽水瓶盖一打开，无数的气泡咻咻的上升一般。至少摇晃五分钟。

结束时，安静地站立着，试着感受全身。身体的外侧好像被什么包围着一般不可思议的感觉，可以感觉到气场的扩张，也可能有人会感觉全身麻麻电电的。肩膀、头、后背都会变得轻鬆起来。

•放鬆膝盖轻鬆的站立，慢慢地吸气，同时将双手从两侧像画圆一样向上举，吐气时放下，连续做几次，延伸你的气场。有助于让气场的疗癒能量向身体流动。

16对当下不感兴趣的花精
橄榄Olive
再生
学名:Olea europaea
制作方法:1934年．日晒法
橄榄常见于地中海地区。小小的白色花朵成群开放。最初是透过巴哈医生的朋友，在义大利发现它的功效。

肉体的疲劳、与情绪相关的心智疲劳、工作过度、睡眠不足等，在精神、肉体层面全面的消耗殆尽，精疲力尽的状态。像这种极端而慢性的进展状态，就可说是橄榄的负面状态。相较于此，鹅耳枥的疲劳状态则是一时的，且心理部分的原因比较多，需要做些什么的状态。

不重视灵魂的感受时，就容易变成这种状态。反覆不断的做直到精疲力竭的人，只是不断地注入能量而已。付出与给予取得良好的平衡，才可说是健康的状态。他们不断的注入能量，却忘了释放能量。选到橄榄的时候，有过度驱役自己的倾向，需要注意是否有勉强自己做了什么能力範围以外的事，且需要学习运用能量的方法。

这个花精代表着再生、复活。能给予身心力量，恢复活力，重新补充能量。即使在极度的压力之下，也能够从容的面对。有助于了解自己的能力範围。

在使用橄榄的同时，也可以去医院做一下检查，了解这个状态的原因也很重要，说不定是有什么特别疾病的征兆。

在长期对抗疾病之后，能量用尽，什么都提不起力气时，也可以使用橄榄。长时间照护病人筋疲力竭时也可以。疗程中感到过度耗尽的治疗师、疗癒师、或医生等都可以使用。

橄榄，与纯净的能量有关。当你觉得能量到了极限，就会感到疲累。能量是源源不绝的⋯⋯只要这么一转念，肉体的疲劳也能消散。请不要局限于个人有限的能量，而是和宇宙存在全体的无限能量，合而为一。

橄榄是生长于贫瘠土壤，生命力很强的植物。在地中海地区，为了长寿而使用橄榄。不如在疲劳的时候滴橄榄花精在浴缸里，泡一个舒服的澡如何？

对橄榄有帮助的练习

给自己足够的时间，好好的休息吧。觉得很疲劳的时候，可以去接受一些像是按摩等的身体疗法、或是气场疗癒等的能量工作。

•就像不流动的水就会腐坏，能量要维持乾净就要不断流动。从宇宙间取得的能量，想像将之给予大地是很重要的。你是，宇宙与大地连结的管道。

从头顶接收宇宙如瀑布一般倾泻而下的能量，清洗你的身体内外，再向下流向大地深处。能量通过你之中的同时，你的身心都被洗净，疲劳也被消除，充满了纯净的能量。也可将橄榄滴入水中喷洒全身后，进行这个冥想。

•採轻鬆坐姿，想像自然界中各种给予我们力量的事物，包围着我们的内在。

例如，感受充满旺盛生命力的健康树木，观想这棵树木在你之中。感觉他的清新、年轻、生气勃勃。或是，感受早晨最耀眼的太阳，感觉这个太阳在你之中。太阳的温暖、强大力量，扩散在你之中。实际到大树旁或是有朝霞的海边，坐在自然的环境中观想，会更有效果。

关于爱德华‧巴哈医生

开发出同类疗法的口服疫苗－巴哈病理试剂(Bach nosodes)的巴哈医生，捨弃了医生的工作，在1930年43岁的时候离开了伦敦，流浪英国去追求更深入的自然疗法。自此之后到1936年过世的6年间，虽然没有留下丰厚的金钱，却留给全人类无价的花精。

巴哈医生是少数认为疾病是与灵魂和心理深切相关的医生。是充满灵性的人，同时也是一位伟大的疗癒师。只要在他的身边，很多人就不可思议的被疗癒了。为了让所有人都能更容易地取得花精的疗癒能力，他将制作方法公开，现在巴哈医生所开发的花精制造方法，才能在世界流传。

进入1990年代，随着时代的需求，除了巴哈医生的方法外，还有其他方法制造出来的花精和能量精素，都逐渐在世界扩展开来。

后记

当我最早开始在日本採用花精疗法时，花精只有疗癒界和一小众的人在使用，如今日本短短数年间逐渐为一般大众所知。很开心花精能够在日常生活中协助人们，但另一方面却很遗憾，很多人因为不知道正确使用方法，而无法得到应有的效果。

虽然花精没有副作用，通常只会有一些轻微的变化。可以让人们安心使用是花精很棒的优点，但是另一方面，有时会出现强烈的初期反应，此时因为没有适当的后续支持系统，而束手无策前来求救的人们，这几年来急速增加。就连很多疗癒师或治疗师也常常因为给个案开了处方后发生了强烈的初期反应，而来找我讨论。