推荐序
学会「经络处方」，健康不外包
梁冬
正安文化宣导「健康不外包」，透过适当的学习，人人都可以掌握呵护健康、远离疾病的能力，所以，正安文化搭建的学习平台希望「赋能予人」。
2014年，路新宇医师在正安文化开设「经络课」。非医学专业人士能否将健康掌握在自己手里呢？他的理解是，要放下与疾病对抗的念头。念头决定行为。
当今的医疗模式，不论患者还是医者都已习惯以疾病为导向，但传统中医却是以重建身体内在和谐为导向的，这就决定了「治疗」模式的不同。
以疾病为导向，医者想的是怎么「治服」疾病，除掉「癌肿」，患者想的是「我」怎么那么倒楣。
以重建身体自身和谐为导向，当身有不适时，患者会承认是自身的问题，如食饮不节、起居不规律、虚邪贼风的侵袭、情绪的焦躁等因素，导致了脏腑功能的失常。而医者透过调理患者内在脏腑的功能，来恢复其身体的和谐，从而使不适的表现消失，甚至患者自己改变一下过去的不良行为，疾病也就消失了。
路医师的课很受欢迎，因为听他的课，「三观尽毁」！「经络不要从上至下整条按，因为浪费气血；拔罐要有的放矢、精准选穴，不要群拔，那样做会白白耗散身体的气血」……
「三观尽毁」？是我们没有深度思考气血对身体的重要性，反而打着对身体好的旗号来折磨它。
我很赞同路医师的观点：温柔地与身体对话。比如摩腹，他让你用推毫毛的力度，用最慢的速度来操作。我们主观上习惯了想让身体怎么怎么样，以致暴力地、有目的地对待身体，但身体同意了吗？还不如放下念头，让身体彻底放松，恢复它的智慧（本能），也许你会与宇宙瞬间同体。
看路医师的书，你会发现他喜欢将看似复杂的问题简单化。他认为经络是脏腑的延伸，本身不是治病的，只是通道而已，因此它们的畅通是必须的。各种中医疗法的终极作用，不外乎一个「通」字。经络畅通意味着气血可以正常地运行，可以正常投射出脏腑的功能，间接证明身体是健康的。这让我想起了庖丁解牛所用的那把刀，在牛身体里的各种缝隙里游刃有余，十九年依旧锋利无比。设想一下，体内的气血游走身体各处，一路顺畅，能量一定极少有损耗，这是活到天年的必要条件。
将经络概念简化，疏通经络的方法也极其简单。十二经络有易堵塞的穴位，不通时，这些穴位会有疼痛的表现。只要你动动手，就可以随时给自己做体检，防患未然。
中医治病，难在辨证，需要搜集很多身体信号，才能确定是哪一个脏腑出了问题，或是哪些脏腑之间的关系不和谐。路医师提出的「经络处方」将这个难点绕了过去，普通人可以不用辨证，透过疏通经络来恢复对应的脏腑功能，让治病这个问题马上变得简单了。
比如痛经，中医辨证之后的真实原因，可能是寒凝、气郁、血虚等。换个角度想，如果肾气充盈，自会驱散寒邪；肝的功能正常，何来气郁；脾化生气血的功能正常，那么就不会有血虚。所以痛经的经络处方是疏通肝经、脾经和肾经的易堵塞穴位，恢复这三个脏腑的功能，交给身体本能去自我调节。这个「处方」在逻辑上讲得通，实际效果也超乎想像。
这本书提供了四十多种家庭常见病症的经络处方，非医学专业人士凭此做一个「内行」的家庭保健医生，足矣！
传统的中医、崭新的思维，让管理健康成为每个人的必备技能。
作者简介
路新宇
执业中医师，中医养生文化学者。长春中医药大学针灸专业，致力于中医普及工作，力求用通俗易懂的讲解、简单实用的方法，让一般民众学会如何保养身体、清除疾患。多年来，在江苏卫视、贵州卫视等多家电视台的养生节目中担任主讲嘉宾，也为多家企事业单位及老年大学做过上百场保健讲座。始终在中医普及工作中倡导中医的「四化」，即理论知识专业化、问题阐释通俗化、操作技巧简单化、效果疗效实用化。
目录
推荐序 学会「经络处方」，健康不外包──梁冬
作者序 让自己和家人健康，才是一生最大的成就
第一章 徒手通经络，快速增强人体自愈力
‧打通经络，就能恢复人体的自愈本能
‧经络经过哪里，就能调理该处的疾患
‧经络是五脏六腑的镜子
‧经络中的易堵塞穴位
‧审身体微恙，就能徒手调理百病
第二章 中医七大外治法
‧外治法的目的都在打通人体经络
‧刮痧：驱寒排毒的首选
‧拔罐：可调理大部分慢性疾病
‧针刺：对气血深层次的导引
‧艾灸：解决身体长期虚、虚胖、寒湿重的问题
‧导引：透过六字诀、太极拳等方法，让身体气通血畅
‧按摩：按、压、揉、推、㨰、摇、抖、扳、盘、运
第三章 日常强身健体法
‧腹常轻摩：唤醒五脏的强大自愈力
‧手常抓握：养肝强筋
‧常捏小腿：减缓衰老，走路有力不抽筋
‧耳常搓：补肾补脑，耳聪目明
‧肛常提：提高生殖系统功能
第四章 常见身体毛病的经络调理法
‧常见疼痛：牙痛／偏头痛／后头痛／前额痛／巅顶头痛／头痛如裹／肩周炎（五十肩）／坐骨神经痛（腰突）／急性腰部扭伤疼痛／膝关节肿痛／痛风
‧消化系统疾病：口臭／打嗝／厌食／胃病／便祕、便溏／痔疮
‧耳鼻喉科疾病：单侧耳鸣／耳鸣／鼻炎／流鼻血／慢性咽喉炎／口腔溃疡
‧女性常见疾病：痛经／乳腺增生／尿道感染／性冷感／甲状腺结节／崩漏（功能性子宫出血）／腹部术后不排气
‧男性疾病：前列腺炎／阳痿／早泄／疝气
‧亚健康状态：肥胖／失眠／风寒感冒（初期）／小儿风寒感冒发烧／咳嗽／落枕／腿部抽筋／湿疹
唤醒身体的强大自愈力
第五章 经络体检法，让你有病早知道
‧探查经络痛点
‧如何进行经络体检法
‧使用经络体检法的注意事项
第六章 十二经络体检法实作指南
‧疏通肝经，让身体每天有用不完的力气
‧疏通肺经，增强身体的呼吸功能
‧疏通脾经，有效减缓衰老
‧疏通心包经，让坏情绪离开你的身体
‧疏通三焦经，促进人体代谢正常
‧疏通肾经，减缓人体的衰老
‧疏通膀胱经，让身体「最大的排毒通道」畅通无阻
‧疏通胃经，养好身体的后天之本
‧疏通胆经，为其他脏腑提供能量
‧疏通心经，清除心脏发病隐患
‧疏通小肠经，保护心脏，改善颈肩疾患
‧疏通大肠经，让人体排泄正常
后记：愿人人身心都有大福报
内容简介
人体经络自癒手册：徒手疏通易堵穴位，轻鬆调理百病
调理经络，在精不在多！
不必大费周章拍打十二经络
只要针对每条经络的2～4个易堵塞穴位敲打及按揉，就能疏通气血
进而强健体质、预防各种疾病、改善小病痛及慢性疾病
‧疏通肺经，增强身体的呼吸功能
‧疏通脾经，有效减缓衰老
‧疏通心包经，让坏情绪离开你的身体
‧疏通三焦经，促进人体代谢正常
‧疏通膀胱经，让身体「最大的排毒通道」畅通无阻
‧疏通小肠经，保护心脏，改善颈肩疾患
《黄帝内经•灵枢•经脉》说：「经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。」
疾病的形成是一个长期的过程，在其发展之初，经络穴位就会发出许多信号，如果能用心体会，就能发现身体的异常，进而採取有效的措施，把疾病消除在萌芽状态。
如果人体内的经络不通，就会造成气血运行出现阻碍，养分不能布达全身，废物无法及时清除，五脏六腑的功能就会受到很大的影响。时间长了，疾病扎根在人体内了。在人体内，与五脏六腑相通的十二经络有固定的堵塞点。因为一旦脏腑的功能不在最佳状态，经气的运行就会异常，经络就会在固定区域出现堵塞，这时，敲击或者揉堵塞部位，就会有痠、麻、胀、痛等感觉。而经过按揉、针刺、艾灸、刮痧、拔罐等中医外治的方法，疏通这些堵塞点后，痛点就会消失，相关脏腑的功能就会恢复正常。所以，身体不舒服时，首先要检查相关经络的堵塞点──痛点，然后进行自我疏通。这样一来，即使是非专业人士也能将疾病消灭在萌芽状态，同时也增强了相关脏腑的自癒能力。
本书将教你利用人体十二条经络上的易堵塞穴位进行自我体检，并透过疏通经络来增强人体自癒力，消除病根，是一本让人少生病、不生病、有病好得快的非药物疗法家庭实用健康书。
※打通经络，就能恢复人体的自癒本能
作者历经多年研究，发现人体十二经络常见的堵塞穴位
这些穴位一共39个，大多分布在肘、膝、腕、踝关节附近
只要随时探查这些易堵点，及时疏通，就能唤醒自癒力！
【精彩实用单元】
◎日常强身健体法
腹常轻摩、手常抓握、常捏小腿、耳常搓、肛常提
◎身体常见毛病经络调理法
针对常见疼痛、消化系统疾病、耳鼻喉科疾病、女性常见疾病、男性疾病、亚健康状态等六大类，共42种小毛病，介绍对症调理法。
◎十二经络体检法
只要把重点放在经络上的易堵塞穴位，每週探查并疏理三条经络，持续一个月，十二条经络就会畅通了。
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