新版增加更多欧林讯息、18篇每日喜悦练习、超过300则喜悦肯定语、读者亲身故事分享！

你可以经由喜悦而非经由痛苦而成长！
全球50万名读者一致肯定，欧林六书当中最具影响力的一本！
新版增加更多欧林讯息‧18篇每日喜悦练习
超过300则喜悦肯定语‧读者亲身故事分享

当你阅读此书并勤作练习，你将愈感到生气勃勃和自信满满。无论你周遭发生什么事，你都能保有一份内在的平静感；你会更喜爱并享受你的生活；你会期盼每一天的到来；你将学会如何不受其他人和外在事件的负面影响，而拥有正面的展望；你将会吸引更多美好的事情到你生命中来；你将拥有更为喜悦的生活！

目录

推荐与分享
欧林的前言
作者序

第一章　欧林向你问候
第二章　你能喜悦地生活
第三章　化负面为正面
第四章　爱自己的艺术
第五章　重视自我价值
第六章　认识你的真正力量
第七章　统一分裂的自我
第八章　明白心的智慧
第九章　敞开来接受
第十章　欣赏、感恩与增多律
第十一章　感觉内心的平静
第十二章　获得平衡、稳定和安全感
第十三章　清明─活在更多的光中
第十四章　自由是你与生俱来的权利
第十五章　拥抱新事物
第十六章　大跃进
第十七章　活在更高的目的里
第十八章　确认你此生的目的

附录　读者的故事
致谢词

推荐文一

许多人在思考自己，却愈见迷失。事实上，改变之道绝非痛苦之道，当藉由外境与灵魂及最内在的自己接触，发现内我更大的意图是善时，反而的确是欣喜并有力量的。大师欧林犹如一位可佩的心理治疗者，娓娓引领人尊爱且愈成为自己，在更大的目的中，自信自发地尊爱别人和世界。《喜悦之道》是心灵疗癒成长的最佳陪伴，也是心理治疗的典範。

──赛斯身心灵诊所心理师　谢明君

推荐文二

选择喜悦而非挣扎的成长，让我在生活中体验奇妙而正向的改变，引领我进而钻研欧林开启光体（身心灵进化）系列课程，洞悉能量运作的奥妙，体验喜悦之道的精髓，这是我生命的福音。《喜悦之道》是我一九九七年接触欧林的启蒙书，它引起我热切地探索生命本质。诚挚推荐您用心多作此版书中各项练习，您能感受生命的平安与富足。藉由欧林爱与智慧的指引，您能创造自己的新生命，真实活在喜悦中。

──美国欧林中心授证教师　刘琼玉 （Deeksha）

推荐文三

欧林传讯的方式就像一位来自外太空的老朋友，呼唤着灵魂里的高频振动─那充满喜悦与了解的灵性声音。欧林的讯息打开我灵魂的视野，与内在的声音共振共鸣：唤醒我与更高目的连结，看入生命中开阔的画面，喜悦地领受生命的恩赐。每隔一段时日我会重读，也都恰恰好呼应当时当刻的心音振动。透过欧林，我记起来自己的完整与开阔，记起来我也是祂，是无限的意识，是宇宙里闪光的存在，在永恆里，祝福这成长蜕变中的地球，也祝福着你。

──作家及治疗师　王静蓉

推荐文四

主持「与神对话」读书会、「光中心」多年，但每次只要有人问我，该从那本灵性书籍开始读起？「欧林」讯息系列是我必推荐的首选之一。温和明朗的欧林讯息像位让人如沐春风，集光、爱与智慧于一身的好友，在您耳畔轻轻诉说；阅读中往往像被柔美温暖的光芒环身拥抱，使心中顿时充满自在喜悦与清澈之感。欣闻《喜悦之道》书中又增加了更新的讯息、喜悦肯定语、每日喜悦练习，以及读者故事分享，相信其平易而精要的内容，更可以协助朋友们轻易上手，时时应用，获致意识的提升：在这爱与光的新时代中将自身活出爱与智慧的喜悦典範，活出灵魂最壮丽伟大的版本。我们都是光、我们都是爱、我们都是神！

──光中心主持人　周介伟

内容连载

第三章 化负面为正面

以正面的角度来看所有的人、事及情况的能力，将会帮助你往上提升，穿越群体思想形式和较浓密的能量层面，而踏上你的喜悦之路。你可以把「每件事的发生都是为他们的好处」这个信念，带给你周围的人。

常常听到人们抱怨，说自己是受害者，或不断地谈那些发生在他们身上负面的事。大多数的谈话和沟通，包括电视上、私人场合与和公共场所里的对话，多半围绕着错的和坏的事情打转。人们已经发展出一种思想基调和一种与人交接的方式，强烈地隐含着一种正义感和是非感，往往强调的是哪里出了错。这根源于你们的两极化系统：非好即坏，非正即反，非上即下。将负面转化为正面，是传播更高善（higher good）信念的一部分工作。

因为你们生存在一个两极化系统内，不用那个架构我没法说出对你们而言有意义的话，因此在与你们沟通时，我将使用那个系统。你们可负责教育与你们有接触的人，告诉他们正面理由，为什么事情会发生在他们身上。

如果你想觉知在你自己生活中所发生的更高善
你要愿意放弃那个限制性的观点
而扩大你对你的生活的看法

在许多方面，你的过去就像个锚一样拉住你，除非你放鬆，放掉对它的任何负面信念或记忆。你们有些人觉得，在过去有一些当时没尽所能处理好的人际关系，也许在你心里有个旧创、或一种被人辜负、或有负于人的感觉。你可以回到过去，藉着看看人们给了你什么礼物，以及你为他们做的善事，来改变负面的记忆。然后你可以用心电感应将宽恕和爱传送给那些人——在他们和你相识的年纪。宽恕自己并对自己怀着仁慈的想法。这样做，你可以疗癒自己和别人。疗癒也会发生在现在，而这可以阻止你投射这些负面模式到你的未来。

我将会从过去谈起，因为许多人对过去的自己怀着负面形象。每一天你都在成长、进化、学习新方式处理你的能量，然而，要不是由于过去发生的那些事情，你将不会是今天的你。

每件事的发生，都意在
帮助你进入更广大的自己 现在你已然达到一个存在的新层面，也许你忍不住会抱憾地回顾往事。你可能想到，你本可以更高超、更具爱心的方式处理一些事情与状况。然而，正是那些事情使你成长，让你现在能看见更好的行为方式。有些课题可能带给你更大的痛苦，要看你是否愿意面对它们而定。当我谈到扩大你的视野时，我指的是能够跨出现在这一刻，将你的生活看作一个整体，而非一串不连贯的事件。

我，欧林，当我看一个人时，我是站在他的整体生活之上来看，我不将每一件事看作一个个别事件，而是整个生活过程的一部分。你们也有能力这样做。也许你们会抗拒或觉得不愿意花这时间，然而，如果你愿意由一个更宏大的观点来看你的生活，将会有很棒的礼物在等着你。为了将角度从负面转换到正面，意识心必须看到更大的画面。你最内在的自己已经看到那个更大的画面。藉由学会进入更宏大的观点，以及超脱出情绪体和心智体（mental body），你可以更正面地看待你的生活。

大多数人的情绪都被创造恐惧与悲观的全球性信念系统影响。我们的意图是，藉着保持对和平与爱经常不变的专注，将希望与乐观贡献给人们的情绪氛围和信念系统。

新闻报纸和大众媒体常常在传播一种末世的感觉，这种末世的感觉瀰漫了整个国家的精神形象和情绪的感觉基调（feeling tones）。既然我现在要将角度从负面转向正面，我将会告诉你们，事情这样的发生是有­「很好」的理由的。如果你们由较大的观点来看这世界，你们将看到，就是因为有这些建基于恐惧上的讯息，所以人类正在改变它的道路。人们会对某种特定讯息反应，尤其对于负面讯息反应特别多，包括一些警告性的和触发恐惧的讯息。眼前看来，似乎恐惧比希望更能改变人；然而，潮流一旦被扭转过来，传播希望和乐观新讯息的时候就来临了。

当你环顾身处的社会，试着去觉察人们说话的方式。注意他们了解他们自己的能量的方法，向他们传播，你相信他们能以喜悦、正面的方式成长。现今有些信仰系统正在经历改变。我接下来将会谈到，以使你们能协力使这些更高的实相系统早日付诸实现。 有一个信念是：相信成长必经痛苦和挣扎。这个信念是你们在群体层面上已准备要放弃的。不过，有许多人还没准备好生存在没有痛苦和挣扎的环境里，因此他们必须被容许活在那个环境，直到他们愿意向前进为止。

有一个群体信念是：外在世界比内在世界重要。这个信念也正在改变。另一个群体信念是相信物质是匮乏的，没有足够的东西给每一个人。这是你们的文明所强调的信念之一，也一直是竞争和权力斗争的一个来源。在此我并没有负面的判断，只是观察到，有些人以某种令他们觉得生活很艰苦的方式在学习成长。你们可以帮忙带进来新的思想形式，好比可以经由喜悦而非痛苦与挣扎而成长。因此我提醒你们，要注意你们所附同的群体信念。一旦你们觉察到它们，便可选择你们是否要同意它们，是否想按照那些信念去过日子。

你们是否愿意相信丰饶、
愿意相信内在世界的可验证性、
以及愿意相信可以透过喜悦来学习成长？

就从你自己的过去开始吧！回想一下在某个时候，发生过某件你不了解的事。现在，当你以成人、更年长、更成熟的眼光回顾，你能全然无误地了解为什么你将那件事揽到自己身上，以及你从中学到了什么。举例来说，当你心中怀着那个更大的画面来回顾时，你便能明白，当时你没得到你以为想要的东西，的确是有得不到的理由的。也许因为没得到它，而改变了你一生的道路。也许得到了它，会在某方面阻碍了你的前进，也或许是你内在那个较小、较未进化的部分想要得到它。当你回顾记忆，重新审视过去的事业和人际关系（包括那些你仍身在其中，还没放掉的），看看它们是否对你有益？现在的你，若没有那些经验，将不可能成为现在的你。

你无法离开一件事，除非你学会去爱它。你愈恨什么东西，就愈会被它绑住；而你愈爱它，你就愈自由。所以当你能爱你的过去时，你就不再受制于它。当你想到你的童年和父母，而能明白他们对你现在走上的路是最适切的，那时你便不再受你过去的影响。当你把负面的记忆改变成正面的了解时，你将能更快地进入你全新的未来。

藉着爱你的过去
你能将它释放 每一回当你想到一个不好的记忆而使你自怜自艾，或使你对当时的行为感到遗憾，或让你以受害者的眼光看自己时，停一下！看看你由那经验创造出什么对你有益之事。可能是你由它学到那么多，让你不致于再做出那种行为。也许是因为那个情况，你因此改变了你的道路。它也许带给你一个重要的联繫，或助你发展了新的个性和人格特质。你也许在那份新工作里服务、帮助了很多人。

你的父母也许锻练了你的力量或你的内在意志，藉由把他们的意志强加到你身上，或者为你带来阻碍。比如说，人们可能藉举重来锻练自己的肌肉。你的父母也许曾扮作一个﹁重锤﹂的角色，来推动你锻练你的内在力量，以发展你的内在力量。你过去的每一件事都是为你的好处才发生的。如果你能相信宇宙是友善的，它永远都在帮你创造你的至善（highest good），你便能过一个更平静而有安全感的人生。

看看你现在的生活。如果你希望看到更大的画面，你可以坐下来，想像自己进入未来。如果你正面临一个新挑战，而你还没有获得应付它所需的技巧的话，想像你进入未来，与未来的自己合而为一，而将那未来的自己所拥有的知识吸引过来。也许它不会进入你有意识的知觉，直到你需要它的那一刻，但你未来的自己能送给你的能量和知识，可以使你今天所经历的彷彿容易捱过些。

如果你正面对决定或困难，想像你在五年之后回顾今日，看到整个画面。然后将你和未来的你连结在一起，因为由那个角度来看，明白今天该做什么就简单得多了。你甚至可以想像那未来的你就是现在的你，而由那未来的视角和今日的你说话。可能看起来你像是在编造事情，当你经验到未来的自己告诉你，为何你在经历你目前的经验，而对现在的自己肯定，所发生的每件事都有其意义。你未来的自己其实是真实的，他与你之间只隔着时间。他能跟你说话，帮助你了解现在该做什么，如何更快地走到你要去的地方，而他常常通过你有创意的头脑、你的想像力，给你信息。

当你想像你的未来
别以为那时的你
会与现在的你一样 你将会更进化、更聪明、更扩展；现在在你生活中的问题将获解决。问题会创造出注意力的焦点。它们被标示为问题，因为你尚未有解答，还不知道如何有效地应付这个新情况，还没有成熟或被启发。你往往会创造出问题，以启动新的行为模式，来演进一部分的自己。其实你不必创造危机也可以使自己进化，只要留意你心中的低语，并花些时间想像将来的你。你可以把你想要成为的新形象吸引过来，但也得要你愿意放掉生活中不适合那些形象的情况和事物。

把每件事重新换上正面的框架，「情绪体」能由其中获益最多，因为每一次对自己说一个负面的字，或责怪自己，你的情绪体就改变了它的振幅，而你的能量便会低落下去。当振幅变低，你的磁性改变，你就会吸引那些使这低落更加扩大的人和事。一旦你负起责任，将你的知觉调到较高层面的想法，在你心中创造出喜悦的形象，便能提高你的情绪体的振幅。那时你会想要你个人生活中的那些人，贡献同时分享那些高昂的情绪。然而，如果你发现，你所认识的人经常沮丧或愤怒，或处于一种负面的情绪状况，问问你自己，你的哪种信念告诉你，在那种环境对你有好处。

在你们的人际关系里，不管你是和什么人在一起，你们多半有些一再重复的习惯和模式。如果你想要放掉那些模式，你将找许多新方法来加深你和别人之间的关系。如果你专注于你们之间不对劲的地方，你会使问题更加严重。以前在你们关系中很顺当的那些事会开始变得行不通了。另一方面，如果你专注于发掘人们美好的一面，看到他们的美，告诉他们你爱他们哪些地方，你将发现，即使你并没有直接找到解答，那些曾给你困扰的地方便开始自行解决了。

你愈聚焦于你们之间的问题，或他们不对的地方，你愈会发现你们的关系在走下坡。当人们刚开始交往时，彼此都聚焦在对方的优点上，这就是一般所说的，戴着粉红色的眼镜。这是给彼此的礼物，因为当每个人都注意另一个人的优点时，他们就帮助彼此创造了那个优点。

爱别人是一种承诺
愿意对他们抱持很高的意象
即使当时间和熟悉感
已发挥了贬损的作用 许多人当在一个情人或朋友身上，感受到和自己不同的地方的时候，便用权力斗争或竞争来对付它。如果，相反的，你接受另一个人的世界观，知道它只是与你的不同罢了，那么，除了爱对方，你不需做其他事。你不必说服人家你是对的，因为那只会把你拉进与他们的权力斗争里。你也不必说服自己说他们是对的。保持正向并不代表你就是盲目的。它是指愿意看到别人的优点，而不将焦点放在别人的错误（对你而言）或差异上。

你愈指出别人不对的、坏的地方，就愈使他们没有安全感，那会实际创造且扩大你所专注的问题。或者，你可以告诉你生活中的每一个人，他们有多好，而帮助他们体认他们成长了多少。任何时候，当他们抱怨一个问题或某些错误时，你可以帮助他们看出，那情形如何对他们有帮助，带给他们多少正面的改变，以及能教给他们什么。

也许你正把你的工作或没有工作想成是个问题，或希望你能改变你的事业，或想要创造一个新事业。你的大我一直都在照顾你，它总是在看视你，看看你的态度︱在个性、感情和心智层面上，是否已发展到足以得到你想要的。如果它看你还没准备好，它将提供你许多机会，去演化需要发展的那些部分，或改变你的环境。

你的大我将指引你对的方向
以使你能做到你要求的改变
以得到你想要的

如果你用较大的视角来看，你将了解现在发生在你身上的事，是为你将承担更多而做准备的。当你碰到人们在抱怨时，只消对他们说：「别说了。」当他们开始抱怨时，学着用你的声音去制止他们的这种能量。如果你倾听人们的怨言，倾听他们的负面，你就是让自己处在一个受他们较低能量影响的地位。你不必倾听，藉着阻止人们告诉你他们的故事，尤其是不好的故事，你帮助他们从里面走出来。注意观察当你和人们相处时，他们在说些什么。他们是否絮絮叨叨诉说他们的悲伤故事？他们是否表现得像是个受害者，而非在所发生的事上负起他们应负的那份责任？如果是，你和他们是在人格层面上相连，你其实是可以以一个更高的方式与他们结交的。 问他们，他们想要什么，他们要往哪里去。他们能创造什么更高的目的？使他们重新集中焦点在正面上，也就等于为你自己那样做。你要愿意很警觉地倾听每个你碰到的人，倾听公共场所里的对话。如果你注意到它们不是正面的，就别再听下去。但首先，用念力送给人们一个想法，即他们目前所在发展的层面将会演进，接纳他们现在的样子，将爱送给他们。

注意你看的电视、报纸和书籍——它们使用正面的言语吗？它们是否提高你的能量，或是在拉低它，而将负面影像种在你心里？你有绝对的自由可以选择你读到和听到的东西，没人逼你做任何事。在这一週，好好运用那份自由和自由意志，把自己放在你所能创造的最高、最有护持性的环境里。观察并留心人们来自哪个层次。藉着帮助别人进入更高层次的空间，你将明白你可以有很多贡献。要明白你能带着光，并将它带给所有你接触到的人。