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《放空：无聊为什么能解锁创意与效率》[美]曼诺诗·左莫若迪【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

每人平均每天会确认e-mail 74次、拿起手机60次、花177分钟在手机上。试想，如果把这些被科技绑架的空当收回来，我们可能改变什么?2015年，纽约公共广播电台流行栏目“写给自己”的主持人曼诺诗·左莫若迪，带领成千上万的听众通过一个实验来帮助他们远离电子产品，尝试无聊，以此启动创造力，改变他们的生活。本书便是在这个实验的基础上，向我们展示如何重新思考“无聊”这个小工具，让我们在日新月异的数字世界中生活得更好。曼诺诗解释了无聊和思维之间的联系，探索如何利用无聊的潜在好处帮助我们成为富有生产力和创造力的自我，而不是简单的在实验过程中完 全抛弃我们的电子产品。这本书植根于神经科学和认知心理学的概念“放空”——当我们什么都不做时，我们的大脑在做什么?曼诺诗列出了一系列实用步骤，你可以采取这些步骤来缓解持续的忙碌，增强你在工作和生活中实现梦想的能力。结果出人意料!丢开电子产品，开始阅读这本书吧。

作者简介：

曼诺诗·左莫若迪，美国纽约电台《写给自己》栏目的主持人兼主编，这是是一档“关于人类的科技秀”节目。在她每周的播客中，曼诺诗都会通过与听众和专家的对话及实验，来探索人生陷入窘境的答案。她的工作赢得了众多奖项，其中包括来自纽约新闻俱乐部的四个奖项。2014年，她被媒体女性联盟评选为“杰出主持人”。目前居住在纽约布鲁克林。

目  录：

前 言 无聊的例子

章 当我们谈论无聊时，我们谈论的是什么

第二章 数字过载

第三章 视线之外

第四章 编织记忆

第五章 让人上瘾的App

第六章 深度工作

第七章 找回好奇心

第八章 游离

第九章 你真出色

致 谢

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放空

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摘要：《放空：无聊为什么能解锁创意与效率》是一本心理科学类的书籍，作者曼诺诗·左莫若迪从无聊的角度出发，讲述了无聊如何能够激发创意和提高效率。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。

1、无聊的定义和影响

作者首先对无聊进行了定义，指出无聊是一种对现实世界的不满和厌烦，是一种对目前状态的不满足。然后，作者探讨了无聊对人们的影响，包括对思维和情绪的影响，以及对工作和生活的影响。通过引用心理学研究和实例，作者展示了无聊如何成为创意和效率的催化剂。

无聊的定义和影响是理解本书核心观点的基础，也是后续讨论的前提。

2、无聊的原因和机制

在这一部分，作者深入探讨了无聊的原因和机制。作者指出，无聊的根源是由于人们对目标的不明确和缺乏自主性导致的。同时，作者提出了三种可能的机制来解释无聊的产生：厌倦效应、追求效应和自我认同效应。通过对这些机制的阐述，读者可以更好地理解无聊的产生和持续。

无聊的原因和机制的探讨为读者提供了解决无聊问题的思路和方法。

3、利用无聊释放创意

在这一部分，作者介绍了如何利用无聊来激发创意。作者提出，无聊可以让人们思维开拓，从而找到新的解决方案和创新点。同时，作者还分享了一些实践方法和技巧，例如放空思维、冥想和创造性的无聊活动，来帮助读者在无聊中释放创意。

利用无聊释放创意是本书的核心内容，读者可以从中获得实际的方法和技巧。

4、提高效率的无聊策略

最后，作者探讨了如何利用无聊来提高效率。作者认为，通过调整对无聊的态度和心理状态，可以让无聊成为提升工作和学习效率的利器。作者提出了一些实践方法和技巧，例如时间管理和目标设定，来帮助读者更好地利用无聊提高效率。

提高效率的无聊策略为读者提供了在工作和学习中应对无聊的方法和技巧。

总结：

通过对《放空：无聊为什么能解锁创意与效率》这本书的详细阐述，我们了解了无聊的定义和影响，无聊的原因和机制，以及如何利用无聊来释放创意和提高效率。本书给我们带来了全新的思考和实践方法，让我们重新认识无聊的价值。放空，创意与效率的解锁之道。

本文由nayona.cn整理

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