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《心态制胜：在不确定的世界里强悍地活着》克里·约翰逊【文字版_PDF电子书_推荐】

书名：心态制胜 作者：[美]克里·约翰逊 出版社：北京时代华文书局出版社 译者：无 出版日期：2020-4-1 页数：/ ISBN：9787505748705

6.9 豆瓣短评

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内容简介：

研究表明，比起那些心态保守、僵化的人，心态灵活、有弹性的人，赚的钱更多，也更加快乐。注重结果，拥有成长型心态的人，更容易在遭遇挫折后恢复原状，从失败中学习经验，在挑战中获得动力，并相信自己能克服生活中的任何压力和困难，以成长的确定性锚定世界的不确定性。在《心态制胜》一书中，全美商业心理学家克里·约翰逊以成长型心态理论为支撑，帮助读者克服在工作、学习、生活、成长中的自我设限，更加灵活地适应快速变化的世界。

作者简介：

克里·约翰逊，靠前知名演说家、畅销书作家、很好表现力教练。他是哈佛大学、牛津大学、普渡大学、圣地亚哥大学的特约讲师，被《科克斯评论》誉为“全美商业心理学家”。

目  录：

序言

章 心态为何重要

你拥有什么样的心态 005

通过阅读这本书，你将收获什么 007

培养自信的心态 010

你的心态源自哪里 016

你的心态如何影响你的偏好 018

第二章 心态与改变

外向型心态、成长型心态以及固定型心态 025

心态与潜能 048

不可能的成功 049

第三章 如何培养注重结果的心态

重塑你的心态 056

环境重塑与内容重塑 058

情绪、行为及记忆的重塑 062

第四章 塑造属于你自己的注重结果的心态

改变心态，从改变信念开始 083

如何利用情绪稳定性进行检查 087

习得性无助 094

资源圈 104

依恋法 106

第五章 如何使用元模式

什么是元模式 109

如何应用元模式 123

控制点127

第六章 目标与结果

分割法 132

设定目标的4个关键 136

注重结果 139

第七章 使用行为契约

奖励自己 148

行为养成 149

选择你的奖励 151

象征式奖励 160

第八章 心态怎样改变你的大脑

你是反刍型的焦虑者吗 167

正念 169

模式中断 170

替代 170

奖励、替换和重复 171

第九章 怎样在逆境中创造更好的心态

你为什么需要奋斗 175

在职场中发展注重结果的心态 179

伟大领导者的心态 183

谈判：一种好的心态 186

第十章 思维方式与人际关系

帮助你的孩子培养良好的心态 190

渐进法 195

内向者的心态 198

女性的心态 199

有天赋就可以弥补不努力吗 201

傲慢的心态 204

结论 207

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心态

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摘要：《心态制胜：在不确定的世界里强悍地活着》是克里·约翰逊所着的一本心理科学书籍。该书通过深入探讨心态对于在不确定的世界中取得成功的重要性，提供了一些实用的心理学原理和技巧。本文将从四个方面对该书进行详细阐述。

1、心态制胜的重要性

在这个时代，不确定性和变化是无法避免的。而心态的积极与否，往往决定着个体在面对变化时的应对方式。《心态制胜：在不确定的世界里强悍地活着》通过实例和研究，阐述了心态制胜的重要性。积极的心态能够帮助人们更好地应对挑战，保持乐观和灵活的思维，从而在不确定的环境中取得成功。

然而，要保持积极的心态并不容易，尤其是在面对困难和挫折时。作者在书中提供了一些心理学原理和技巧，帮助读者培养积极的心态，包括认知重构、情绪调节和自我激励等。通过运用这些技巧，人们可以更好地应对挑战，提升心态的抗压能力。

2、心态对成功的影响

心态不仅影响个体的应对方式，还直接关系到成功的可能性。《心态制胜：在不确定的世界里强悍地活着》通过分析成功人士的心态，揭示了心态对成功的影响。积极的心态能够激发个体的内在动力和创造力，帮助人们更好地应对挑战并追求卓越。

相反，消极的心态可能导致拖延、自我怀疑和恐惧等问题，最终影响个体的表现和结果。通过调整心态，人们可以改变自己的思维模式，提升自己的表现和成就。

3、心态制胜的策略

为了帮助读者更好地应对不确定的世界，书中提供了一些心态制胜的策略。其中之一是积极思考，即通过积极的心态来看待事物，从而促进个体的成长和发展。另一个策略是灵活应对，即在面对变化时保持开放和适应性，以更好地应对挑战。

此外，书中还提到了自我反思和目标设定等策略，帮助读者建立积极的心态和实现自我成长。这些策略不仅适用于个人发展，也可以应用于团队和组织的管理中，帮助组织应对不确定性和挑战。

4、总结归纳

通过《心态制胜：在不确定的世界里强悍地活着》的阅读，我们深刻认识到心态在个体成功中的重要性。积极的心态不仅可以帮助个人更好地应对挑战，还能够促进个体的内在动力和创造力，从而取得更大的成就。

为了培养积极的心态，书中提供了一些心理学原理和策略。这些原理和策略可以帮助人们调整思维模式，提升自己的抗压能力和成就感。通过运用这些技巧，每个人都可以在不确定的世界中强悍地活着。

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