《偶尔也需要强烈的孤独》（长期占据畅销书榜单，韩国知名文化心理学家的代表作）金珽运【文字版_PDF电子书_推荐】
| 书名：偶尔也需要强烈的孤独 作者：[韩]金珽运 出版社：中信出版集团 译者：佟晓莉 出版日期：2020-1-1 页数：328 ISBN：9787521711042 |
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内容简介：
本书是从心理学、社会学的角度解读孤独的一本书。
作者金珽运在50岁时辞去大学教授的工作，孤身一人前往日本学习绘画。到了日本他发现，孤独死是这个国家的一种流行现象，很多人脱离家人和朋友，一个人生活，一个人老去，一个人寂寞地迎接死亡，死后很长时间才被发现。
这些人究竟是如何一步步失去人际关系的?又是如何一点点丧失了社会交往的欲望?
这本书囊括了作者在日本4年的留学生活中对人生和艺术的思考。在这4年中，他首先深刻体会了孤独，异国他乡，孤身一人，形单影只，但他也逐渐发现彻底孤独带来的好处：拿到艺术学位，出版了4本书，在报纸上写专栏，画插画，翻译日文书。本书的出版也是他4年孤独的结晶。
于是他开始用艺术思维来辩证看待孤独这件事，也派生出一系列的感悟，涉及夫妻关系、父子关系、中年危机、退休后的精神空虚、终身学习、自我省察等多个方面。书中还附有多幅作者亲自创作的艺术画作和摄影作品。
作者简介：
金珽运
韩国知名文化心理学家，曾任大学的研究所所长，研究许多五花八门的社会问题。
毕业于高丽大学心理系，自德国柏林自由大学心理学系取得硕士和博士学位。作为大学教授活跃在韩国文化界，先后出版了多部畅销书。
2012年，满50岁的新年那天，他带着“从现在开始只做自己想做的事”的计划，离开教职前往日本京都嵯峨艺术大学短期大学部学习日本画，开始投入梦想已久的绘画生活，并埋首于创作活动。2015年毕业，这张毕业证书，是他引以为豪的学位。
《偶尔也需要强烈的孤独》这本书回顾了他在日本生活的4年，是在孤独之下的结晶。2016年作者回到韩国丽水生活，画画，写作，偶尔乘小船去捕鱼。
目 录：
PART 1. 焦虑就看不见森林
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做15 个俯卧撑就能解决一切
女人化妆不是为了男人
日历、透视法与心理学
再睡会儿吧，晨报还没送到呢
焦虑就看不见森林
这个秋天，要么庸俗，要么孤独
PART 2. 被别人改变是很痛苦的
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一年开始的真正理由
被别人改变是很痛苦的
不能具体化，一切都是假的
买一把可以往后靠的椅子
幸福具有音乐性
尽量多去看看
不要嘲笑“模仿”
PART 3. 禁止“禁止”
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禁止“禁止”
韩国是“嫉妒型社会”
糟糕的二分法
俄狄浦斯、阿阇世王与洪吉童
啊!日本应该分裂
军队足球、德国足球和韩国足球
你的步调快吗?
你怎么跟爸爸一样!
PART 4. 意义是如何产生的?
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人类因出生时不成熟而伟大
坐上火车后，我们变得不幸
晚上对着镜子玩“剪刀石头布”
意义是如何产生的?
冲水坐便器、手纸和鼠标
错把玛姬当鲶鱼
活到老学到老
幸福总是很缓慢
后记
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忽然有了养马的需要
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有需要联系v；hx-hx4
摘要：《偶尔也需要强烈的孤独》是金珽运的代表作，长期占据畅销书榜单。本书详细阐述了孤独对个人成长和成功的重要性。通过探讨孤独的不同层面，金珽运给出了一些建议和方法，帮助人们在繁忙的生活中找到自己的内心宁静和力量。
1、孤独的重要性
在这个繁忙的世界中，人们往往陷入社交圈和群体行为中，很少有时间独处。然而，《偶尔也需要强烈的孤独》提醒我们，孤独是个人成长和内心力量的源泉。金珽运通过心理学的角度解释了孤独对于思考、创造力和自我认知的重要性。
孤独可以帮助我们更加深入地思考问题，追求真理和智慧。在孤独的时刻，我们可以摆脱社交的干扰和外界的压力，更加专注地思考自己的内心世界和人生目标。
此外，孤独也有助于培养创造力。当我们独自一人时，大脑会进入一种放松和自由的状态，创造力也会被激发。在孤独的时刻，我们可以更加自由地思考和想象，从而提出新的创意和解决方案。
最重要的是，孤独可以帮助我们更好地认识自己。通过与自己相处，我们可以更好地了解自己的优点和缺点，找到自己的价值和使命。在孤独的时刻，我们可以反思自己的行为和决策，以此来提升自己的个人发展。
2、如何拥抱孤独
尽管孤独对个人成长很重要，但并不意味着我们应该完全脱离社交和人际关系。《偶尔也需要强烈的孤独》给出了一些建议和方法，帮助我们在繁忙的生活中拥抱孤独。
首先，我们可以通过规划自己的时间，创造属于自己的孤独时刻。无论是在早晨的清晨还是晚上的深夜，我们都可以找到一段属于自己的时间，独自思考和放松。
其次，我们可以培养一些独处的兴趣爱好。阅读、写作、绘画、旅行等活动都可以让我们独自一人时感到愉悦和满足。
此外，我们也可以通过冥想和静心的方式来拥抱孤独。冥想可以帮助我们调整呼吸和思绪，进入一种平静的状态。在这种状态下，我们可以更好地与自己对话，找到内心的宁静和力量。
3、孤独的益处
除了对个人成长的作用，孤独还有一些其他的益处。《偶尔也需要强烈的孤独》指出，孤独可以帮助我们培养独立性和自信心，同时也促进了人际关系的质量。
当我们学会独立面对孤独时，我们会变得更加坚强和自信。在孤独的时刻，我们只能依靠自己，面对内心的困惑和痛苦。通过克服孤独带来的挑战，我们可以培养出独立性和自主性，更加自信地应对生活中的各种困难。
此外，孤独也可以提高我们与他人的沟通和交流能力。当我们学会独处时，我们可以更加专注地倾听他人的话语和情感。这样，我们可以更加理解和关心他人，建立更加深入的人际关系。
最重要的是，孤独可以帮助我们更好地选择合适的伴侣和朋友。当我们独自一人时，我们可以更加清晰地认识自己的需求和价值观。这样，我们就能够更好地选择与自己相匹配的人，建立稳定和有意义的人际关系。
4、孤独的应用
《偶尔也需要强烈的孤独》最后给出了一些建议，帮助我们将孤独的理念应用到实际生活中。
首先，我们可以通过调整工作和生活的平衡来创造更多的孤独时刻。在忙碌的工作中，我们可以留出一些时间独自思考和放松，以此来调整自己的精神状态。
其次，我们可以改变自己的社交习惯，培养独自一人的兴趣爱好。在朋友聚会和社交场合之外，我们可以找到一些独处的时间，追求自己的兴趣和爱好。
最后，我们可以通过与自己对话来提升自己的思考和决策能力。在面临重大抉择和困惑时，我们可以找到一个安静的地方，与自己对话，听取内心的声音。
总结：
《偶尔也需要强烈的孤独》详细阐述了孤独对个人成长和成功的重要性。通过探讨孤独的不同层面，金珽运给出了一些建议和方法，帮助人们在繁忙的生活中找到自己的内心宁静和力量。通过拥抱孤独，我们可以更好地思考问题、培养创造力、认识自己和提升自己的独立性和自信心。同时，孤独也可以促进人际关系的质量和选择适合自己的伴侣和朋友。最后，我们可以通过调整生活平衡、改变社交习惯和与自己对话来应用孤独的理念。通过这些方法，我们可以在繁忙的生活中找到孤独的价值和力量。
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