《为什么精英都是时间控》文字版电子书[PDF]

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《为什么精英都是时间控》文字版电子书[PDF]

《为什么精英都是时间控》封面图片

内容简介：

精英都在践行的高效时间管理术

作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。

书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验，而是加入了新近的脑科学和心理学知识，作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化，形成了他的“神之时间管理术”。

? 工作的种类分为“专注性工作”和“非专注性工作”，要以“专注力”为中心分配时间。专注力(工作效率)×时间=工作量。

? 按照大脑的节奏进行“冲浪”的工作方法，要遵循“15?45?90法则”和杂念排除法，并运用时间限制工作术，可极大限度地发挥大脑机能，提升工作效率。

? 以投资的思维方式来拆解“创造时间的工作术”：严守ASAP工作术，可以同时获得“信任”和“财富”;“趁现在”工作术则要求把暂时无法决断的事情判断为“未决”，留给日后做决断。

将大脑的机能极大限度地激发出来的时间管理术，不只提升工作效率，更能为自己创造出更多的自由时间。

作者简介：

[日] 桦泽紫苑

日本神经科名医，时间管理教练，作家。

于札幌医科大学医学系毕业后，远赴美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年，归国后创立了桦泽心理学研究所(株式会社)。在网络杂志、脸书、推特、YouTube等网络媒体上以简单易懂的方式传播神经医学和心理学知识，拥有40万粉丝。

作者每天更新的YouTube“神经科医生桦泽紫苑的桦频道”，点击量超过了400万人次，电子杂志订阅人数高达15万，订阅数量在日本首屈一指，被誉为“日本特受推崇且善用自媒体的神经科医师”。

着作有《过目不忘的读书术》(Sunmark出版)，销量突破15万册，在当年日本的商务类图书排行榜中名列第10位。作者还举办了名为“桦泽塾——神经科医生的工作术”的学习会，教授大家更加快乐、高效的工作方法。

译者简介：

郭勇

日文译者，自由职业者。译作有《每天懂一点色彩心理学》《每天懂一点行为心理学》《心理学玩的小技巧》等。

摘要：《为什么精英都是时间控》文字版电子书[PDF]_成功励志是一本关于时间管理的书籍，本文将从四个方面对这本书进行详细阐述：时间管理的重要性、时间管理的技巧、时间管理的好处以及如何成为一个时间控。通过阅读这本书，可以帮助读者提高时间管理能力，提高工作效率。

1、时间管理的重要性

时间管理是现代社会中非常重要的一项能力，在工作和生活中都能发挥重要作用。良好的时间管理能够帮助人们更好地规划和安排时间，提高工作效率，减少浪费时间的行为。而《为什么精英都是时间控》这本书通过深入浅出的方式，向读者解释了时间管理的重要性，并介绍了一些时间管理的基本原则。

时间管理的重要性不仅体现在工作中，也可以帮助人们更好地安排生活。通过合理的时间规划，可以使生活更加有序，提高生活质量。这本书通过具体的案例和实用的方法，帮助读者认识到时间管理对于个人发展的重要性。

时间管理的重要性不仅仅是在个人层面上，对于企业和组织来说也非常重要。一个良好的时间管理制度可以提高企业的运营效率，帮助企业更好地管理资源，提高竞争力。《为什么精英都是时间控》这本书通过分析成功企业的案例，让读者了解到时间管理对于企业发展的重要性。

2、时间管理的技巧

时间管理是一个需要技巧的过程，而《为什么精英都是时间控》这本书通过详细讲解了一些时间管理的技巧，帮助读者更好地掌握时间管理的方法。其中包括如何制定明确的目标，如何合理规划时间，如何有效地处理工作任务等等。

这本书还介绍了一些时间管理工具和软件，如番茄工作法、时间轮等，帮助读者选择适合自己的时间管理工具，并提供了一些实用的技巧和方法，帮助读者更好地管理时间。

通过学习这些时间管理的技巧，读者可以更好地掌握时间，提高工作效率，同时也可以减少压力和焦虑，提高生活质量。

3、时间管理的好处

时间管理的好处是显而易见的，它可以帮助人们提高工作效率，更好地掌握时间，提高个人的竞争力。通过合理的时间管理，人们可以更好地规划和安排自己的时间，避免拖延和浪费时间的行为。

时间管理还可以帮助人们更好地平衡工作和生活，减少工作压力，提高生活质量。通过合理安排时间，人们可以更好地享受生活，提高幸福感。

此外，时间管理还可以培养人们的自律性和责任感，提高个人的时间管理能力，帮助人们更好地实现自己的目标和梦想。

4、如何成为一个时间控

《为什么精英都是时间控》这本书不仅介绍了时间管理的重要性、技巧和好处，还给出了一些具体的行动计划，帮助读者成为一个时间控。

成为一个时间控需要不断的实践和努力，需要养成良好的时间管理习惯，提高自己的时间管理能力。这本书通过实用的方法和案例，帮助读者培养时间管理的意识和习惯，并提供了一些建议和建议，帮助读者更好地管理时间。

通过阅读这本书，读者可以了解到时间管理的重要性和技巧，从而提高自己的时间管理能力，提高工作效率和生活质量。

总结：

通过阅读《为什么精英都是时间控》这本书，我们可以了解到时间管理的重要性，学习到一些时间管理的技巧，了解到时间管理的好处，并且可以通过实践和努力成为一个时间控。时间管理对于个人和组织来说都非常重要，它可以帮助人们提高工作效率，提高生活质量。所以，希望大家能够认真阅读这本书，掌握好时间管理的方法和技巧。

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