《庆祝独特性：来自萨提亚的成长启发》胡慧嫚【文字版_PDF电子书_】
| 书名：庆祝独特性 作者：胡慧嫚 出版社：台海出版社 译者：无 出版日期：2023-3-1 页数：288 ISBN：9787516834831 |
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内容简介：
故事的主角艾莉本来是一个很单纯的女孩，无论是感情还是工作，她从不吝啬付出，总希望能当一个不给人添麻烦、被多数人认可的人，也期待着他人的爱与包容，为此她一直非常小心地要求自己。
直到有一天，她发现自己的付出换来的是忽视、打压、背叛和强迫，她委屈地想：我一直这么努力，我得到了什么?又为了什么?
正在艾莉迷茫的时候，她遇到了一位智慧的年长女性苏青，就此踏上了一段自我蜕变的觉醒之旅。
作者极具巧思地在苏青与艾莉的对话中渗透了萨提亚模式治疗理论，在日常生活场景中完成探索与改变，随着主角艾莉一步步的成长，这趟心灵之旅也在逐渐深入——从觉察自己情绪爆发的开关，到学会合理表达情绪背后的需求;从困于自己内心的小剧场，到学会和他人确认交流;从向外索求无条件的爱，到与自己的各种特质和谐共处;从在冲突中用错误的心理防御机制自我保护，到尊重自己与他人的独特性，真实、不卑不亢地表明立场……
我们无法改写过去，但我们可以创造现在和未来。每一个不在内在的创伤与冲突中沉沦、勇敢地为成为更成熟的大人努力的人，都值得拥有更宽广的人生。
作者简介：
胡慧嫚
国家二级心理咨询师，国际萨提亚学派认证合格心理咨询师，曾任《心理月刊PSYCHOLOGIES》主编与《ELLE》杂志总编辑。曾获亚洲出版协会(SOPA)卓越报导写作奖。逾20年的时尚杂志工作经验，淬炼出其深刻的观察及探索功力。
她曾访谈过1000多位杰出人物，对都会女性的生活、情感与心灵渴望有着深入的观察。擅长以一颗温柔细腻的心倾听，以一双涵容接纳的眼引领陪伴，以温暖正向的语言与方式，将心理学巧妙融进都会大众的生活中。
目 录：
引言 / Ⅴ
作者序 / Ⅸ
第一章 改变
改变永远是可能的 / 3
你这么努力，得到了什么? / 7
和真实的自己在一起，活出自在 / 9
慢下脚步，安顿身心 / 13
迷茫，是改变的绝佳起点 / 18
是时候换种活法了 / 22
第二章 完整
健康的沟通长什么模样 / 29
完整比完美更重要 / 32
认识并靠近真实的自己 / 35
别怕混乱!它将我们引向改变 / 40
想到了，不代表你做到了 / 43
遇见“新”的自己 / 47
第三次诞生 / 50
第三章 认识
认识表象背后的真相 / 57
别人比我更重要
——“讨好”是对自己的酷刑 / 61
大脑的铁甲武士
——“超理智”背后的胞弱 / 67
想要抱抱的剌猬
——“指责”背后的孤单 / 74
在自己世界飞翔的彼得·潘
——“打岔”背后的归属感缺失 / 80
第四章 亲密
你能独立自主，也能与人亲密 / 89
说出自己的期待 / 92
失恋没什么 / 94
相信自己值得被爱 / 97
发现爱的真谛 / 101
第五章 自由
初识内心冰山图 / 107
不做受控的木偶 / 111
摆脱观点的束缚 / 114
创造自由的天空 / 121
第六章 回家
活在过去、当下，还是未来? / 129
陪你内心的小孩一起长大 / 132
认清被扭曲的情绪 / 136
知道自己到底怎么了 / 140
“已读不回”的伤害 / 144
回到内心的家 / 147
第七章 选择
摒弃不合理的期待 / 151
说出心底真正的感受 / 154
松开束缚你的“规条” / 157
改变，从自己开始 / 160
放宽爱的接收频道 / 163
一致性沟通姿态 / 167
第八章 上路
上路吧，答案就在前方! / 175
你可以去往更远的远方! / 177
后退，是为了前进 / 180
不再害怕一个人 / 182
遇见另一个自己 / 185
人与人的相遇，是生命的相互引动 / 188
第九章 定锚
发现自己“未满足的期待” / 195
聚焦在共同愿景，而非问题 / 200
是“放下”，不是“放弃” / 203
为你的新习惯“定锚” / 206
认清“期待”，才能与人靠近 / 211
正确面对差异与冲突 / 216
我存在，你也存在 / 221
第十章 和解
放下无解的纠结 / 229
在“人”而不是在“角色”上相遇 / 232
改变的辐射圈 / 238
嗨，原来你就在这里! / 242
健康滋养的“幸福家庭”图像 / 245
第十一章 礼物
木棉树也叫英雄树 / 251
温柔是我，刚强也是我 / 255
每个人都是独一无二的礼物 / 258
在爱的路上，继续前行 / 261
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摘要：《庆祝独特性：来自萨提亚的成长启发》是一本心理科学的电子书，作者胡慧嫚。本书通过讲述萨提亚的成长经历，探讨了独特性的重要性，并提供了启发和指导。本文将从四个方面详细阐述本书的内容。
1、独特性的重要性
本书首先强调了独特性的重要性。每个人都是独一无二的个体，拥有自己的优势和特点。通过多个案例和实证研究，作者展示了独特性如何为个人的成长和成功带来积极影响。独特性是人们实现自我价值和创造力的基石，本书提供了一系列实用的方法和策略来帮助读者发掘和发展自己的独特性。
2、萨提亚的成长经历
本书还通过讲述萨提亚的成长经历，生动地展示了独特性的力量。萨提亚是一个身体残疾的青年，但他通过坚持和努力，克服了身体上的困难，取得了巨大的成就。他的故事激励着读者，让他们相信自己的独特性和潜力。通过萨提亚的经历，读者可以体会到独特性的力量和价值，以及如何应对困难和挑战。
3、独特性的培养和发展
本书还提供了许多实用的方法和策略，帮助读者培养和发展自己的独特性。通过自我认知、自我探索和自我提升，读者可以更好地了解自己的优势和特点，并将其转化为实际行动和成就。作者还分享了一些心理学的理论和实用工具，帮助读者更好地发掘和利用自己的独特性。
4、对《庆祝独特性：来自萨提亚的成长启发》的总结
通过《庆祝独特性：来自萨提亚的成长启发》，读者可以深入了解独特性的重要性，并学习如何发掘和发展自己的独特性。通过萨提亚的成长经历，读者可以感受到独特性的力量和价值。本书提供了丰富的案例和实用的方法，帮助读者更好地理解和应用独特性。无论是个人成长还是职业发展，都离不开独特性的发掘和发展。
文章总结内容第一自然段
文章总结内容第二自然段
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