《心流+发现心流（套装全2册）》 – 心理学-神秘学资料网

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简介:

《心流+发现心流（套装全2册）》包含了米哈里·契克森米哈赖所着关于“心流的两部着作《心流》《发现心流》。“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。《发现心流》则系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，这两本书是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。

语言:

中文

格式:

rar

作者:

米哈里·契克森米哈赖

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摘要：《心流+发现心流（套装全2册）》 – 心理学是一本关于心流理论的心理学书籍。本文将从以下四个方面对该书进行详细阐述：心流理论的概念和原理、心流的应用和影响、心流的培养和提升、心流的意义和启示。

1、心流理论的概念和原理

心流是由心理学家米哈里·契克森米哈伊提出的一种理论，它指的是人在专注于某项活动时，完全投入其中，忘却时间和周围环境，体验到极大满足感的心理状态。心流理论的原理是通过对人们内心体验的研究，发现心流状态与任务的挑战度和个体的技能水平之间的关系。

心流的特点是人们的技能与任务的挑战度相匹配，使人们感到身心合一，流畅自如。心流的形成需要具备明确的目标、清晰的反馈、挑战与技能的平衡，同时还受到个体的注意力集中和情感投入的影响。

心流状态的体验有助于个体的自我实现和满足感的提升，同时也对个体的学习和成长具有积极的影响。

2、心流的应用和影响

心流的应用广泛存在于各个领域，如体育运动、艺术创作、工作等。在体育运动中，心流状态可以提高运动员的专注力和技能表现，进而提高竞技成绩。在艺术创作中，心流状态可以激发创造力和想象力，产生优秀的作品。

心流状态还对工作效率和职业发展有着重要的影响。在工作中，人们可以通过调整任务的挑战度和自身的技能水平，创造心流体验，提高工作效率和满意度。心流状态还能够帮助人们发现自己的兴趣和潜力，从而实现职业的发展和个人的成长。

3、心流的培养和提升

心流状态不仅是一种被动的体验，也可以通过培养和提升来主动实现。培养心流状态需要关注以下几个方面：明确目标和反馈、提高技能水平、调整任务的挑战度、培养专注力和情感投入。

要明确目标和反馈，可以通过设定具体的目标和及时的反馈，帮助个体保持对任务的关注和投入。要提高技能水平，可以通过学习和训练来提升自己的专业能力和技能水平。要调整任务的挑战度，可以选择适合自己技能水平的任务，避免过于简单或过于困难的任务。要培养专注力和情感投入，可以通过冥想和心理训练等方法来锻炼自己的心理素质。