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《心流+发现心流(套装全2册)》 – 心理学

神秘学资料网 身心灵 2024-01-21 22:45:46 0

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书籍上传封面:

简介:

《心流+发现心流(套装全2册)》包含了米哈里·契克森米哈赖所着关于“心流的两部着作《心流》《发现心流》。“心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候,就很容易体验到心流,比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前,在大量案例研究基础上,开创性地提出了“心流”的概念。《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材;对大众读者来说,这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。《发现心流》则系统阐述了心流理论,进入心流状态的条件,从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面,阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说,这两本书是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材;对大众读者来说,这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。

语言:

中文

格式:

rar

作者:

米哈里·契克森米哈赖

目录:

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摘要:《心流+发现心流(套装全2册)》 – 心理学 是一本关于心流理论的心理学书籍。本文将从以下四个方面对该书进行详细阐述:心流理论的概念和原理、心流的应用和影响、心流的培养和提升、心流的意义和启示。

1、心流理论的概念和原理

心流是由心理学家米哈里·契克森米哈伊提出的一种理论,它指的是人在专注于某项活动时,完全投入其中,忘却时间和周围环境,体验到极大满足感的心理状态。心流理论的原理是通过对人们内心体验的研究,发现心流状态与任务的挑战度和个体的技能水平之间的关系。

心流的特点是人们的技能与任务的挑战度相匹配,使人们感到身心合一,流畅自如。心流的形成需要具备明确的目标、清晰的反馈、挑战与技能的平衡,同时还受到个体的注意力集中和情感投入的影响。

心流状态的体验有助于个体的自我实现和满足感的提升,同时也对个体的学习和成长具有积极的影响。

2、心流的应用和影响

心流的应用广泛存在于各个领域,如体育运动、艺术创作、工作等。在体育运动中,心流状态可以提高运动员的专注力和技能表现,进而提高竞技成绩。在艺术创作中,心流状态可以激发创造力和想象力,产生优秀的作品。

心流状态还对工作效率和职业发展有着重要的影响。在工作中,人们可以通过调整任务的挑战度和自身的技能水平,创造心流体验,提高工作效率和满意度。心流状态还能够帮助人们发现自己的兴趣和潜力,从而实现职业的发展和个人的成长。

3、心流的培养和提升

心流状态不仅是一种被动的体验,也可以通过培养和提升来主动实现。培养心流状态需要关注以下几个方面:明确目标和反馈、提高技能水平、调整任务的挑战度、培养专注力和情感投入。

要明确目标和反馈,可以通过设定具体的目标和及时的反馈,帮助个体保持对任务的关注和投入。要提高技能水平,可以通过学习和训练来提升自己的专业能力和技能水平。要调整任务的挑战度,可以选择适合自己技能水平的任务,避免过于简单或过于困难的任务。要培养专注力和情感投入,可以通过冥想和心理训练等方法来锻炼自己的心理素质。

4、心流的意义和启示

心流理论的研究和应用为人们的生活和工作带来了很多启示。心流状态的体验可以帮助人们找到自己的兴趣和激情,提高工作效率和生活满意度。心流状态还可以帮助人们发现自己的潜力和才华,实现自我实现和成长。

心流理论的研究也为教育和培训提供了新的视角和方法。通过创造适合学生的学习环境和任务,可以激发学生的学习兴趣和投入度,提高学习效果。同时,教育者和培训师也可以通过心流理论的指导,提高自己的教学和培训水平。

总结:《心流+发现心流(套装全2册)》 – 心理学 是一本关于心流理论的心理学书籍。通过对心流的概念和原理、应用和影响、培养和提升、意义和启示的阐述,展示了心流理论在个人发展和工作实践中的重要性和价值。

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