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《开启你的心智能量》（你困于什么，就超越什么）周小宽【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

你花了很多钱来“爱自己”，却依然在人际关系中委屈退让;社会竞争激烈、知识迭代太快，你经常对未来感到焦虑;太多来自外界的声音和限制，让你不得不压抑真实的自己;考虑太多现实层面的因素，你被困在不适合自己的亲密关系中;因为难以面对走出舒适区的代价和恐惧，你迟迟难以做出决定……仿佛世上有太多难以两全的事，根本没办法找到解决方案。

你有没有想过：这些问题除了解决，还可以超越?

超越的步往往意味着看清真相：不要对凭自己个人的努力去改变一个人、一件事，抱有太深的幻想与执念。总是想改变、控制别人，或外部的冲突过多，会影响人格核心的自主性和创造力，消耗我们的心智，拥抱和探索自我，才能滋养和提升我们的心智。跳出旧有的问题本身，才能为自身的发展找到无限的可能性。

本书是一部非常人本、非常温暖的作品，内容涉及自我认知、人际与亲密关系、原生家庭、自我实现等维度，字里行间充满了深深的理解，周小宽老师用心理学的知识与自身独特的领悟，带读者看清自我、他人与我们所存在的社会，反映出来的各自的局限与潜力，并指出了我们该如何为自己走出一条心智成熟的路。

作者简介：

周小宽

心理咨询师，壹心理、张德芬空间专栏作者，作品发表在武志红、心理公开课、十点读书、凯叔讲故事等公众号，喜马拉雅深受欢迎的心理学主播，推出的心理疗愈课程有超过两千万人次的收听。

触动人心又不失专业的写作风格，让她成为读者眼中温柔而有力量的陪伴者，文字获得无数共鸣。其中她的个人公众号“周小宽”，更是被读者当作倾吐内心的树洞，每篇文章都能收到大量读者反馈，他们用心分享自己的疼痛、悲伤、迷茫和成长，在周老师的陪伴下，去看清关于自己的真相。

目  录：

推荐序 温柔是一种无穷大的力量 / 001

第一章 永远别丢了真实的自己

当你被命运扼住喉咙，你期待谁来救你? /  003

你不是因为年龄焦虑，而是在别人的标准里迷茫 /  010

你真的在爱自己吗?我编了一个“爱自己”的故事 /  019

可我真的无法承受糟糕的结果 /  028

说不出口的愤怒，有毒 /  038

接受别人讨厌自己的勇气，你真的有吗? /  045

为什么我总是无法改变?因为舍不得伪造的“和谐” /  051

这不是我想要的人生! /  061

执行力不够?只是因为你没那么想做 /  072

被欲望绑架的一生，不如自我实现的一刻 /  080

第二章 所有的关系终都通向你自己

你遇到的每个人，都是对的人 /  089

他活在他的价值观里，真的和你无关 /  097

你说得都对，但是我可以不那样做 /  106

在一个人身上找永远，那几乎是不可能的 /  113

不谈原谅，只是了解

去看看小时候的父母亲 /  124

成为更好的自己，就能被爱了吗? /  131

我的父母，不那么爱我 /  140

我就是不完美小孩，妈妈你接纳了吗? /  147

和妈妈和解，我做不到 /  156

第三章 你也可以骄傲而勇敢地活着

什么样的人生，都好过逃避的人生 /  171

走出心理舒适圈，你敢不敢? /  178

人生的悲剧不是“做错选择”，而是“不做选择” /  188

想改变自己的人，大多死在这三条上 /  199

不是所有问题都要被解决，这才是你要记住的人生真谛 /  208

抑郁的源头，是你对自己的不满 /  216

我来过，我努力过，我不在乎结局 /  223

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心智

有需要联系v；hx-hx4

摘要：本文是对《开启你的心智能量》（你困于什么，就超越什么）周小宽【文字版_PDF电子书】_心理科学 的详细阐述。通过对这本书的分析和解读，本文将从四个方面进行探讨，包括作者的观点和主题、书籍的内容和结构、书籍的影响和意义以及读者的反馈和评价。最后，文章对全文进行总结归纳，并附上广告语：“本文由nayona.cn整理”。

1、作者的观点和主题

《开启你的心智能量》是周小宽的心理科学着作，主要通过阐述心智能量的概念和意义，指导读者如何超越自身的困境。作者认为，人们在遇到困难和挑战时往往会感到无助和困顿，而心智能量可以帮助人们改变思维方式，拥有积极的心态和应对问题的能力。作者以自身的经历和研究成果为依据，通过实例和案例展示心智能量的重要性，并提供实用的方法和技巧。

在书籍的主题方面，作者强调了心智能量对个人成长和发展的重要性。他认为，只有充分发挥心智能量，才能面对人生中的挑战和困境，并超越自身的限制。这一主题贯穿整本书，为读者提供了积极的心灵激励和指导。

2、书籍的内容和结构

《开启你的心智能量》的内容主要包括心智能量的定义和原理、心智能量的培养和提升以及心智能量的应用和实践。作者通过科学研究和心理学理论，解释了心智能量的概念和意义，并提供了实用的方法和技巧，帮助读者培养和提升自己的心智能量。

书籍的结构清晰明了，分为多个章节，每个章节都围绕特定的主题展开阐述。每个章节都包括理论和实践部分，理论部分用于解释心智能量的相关知识，实践部分则提供具体的案例和方法。整本书采用简洁明快的语言，易于理解和操作。

3、书籍的影响和意义

《开启你的心智能量》作为一本心理科学着作，对读者的影响和意义不可忽视。首先，它激发了读者对心智能量的关注和思考，帮助他们认识到心智能量在个人成长和发展中的重要性。其次，它提供了实用的方法和技巧，帮助读者改变思维方式，拥有积极的心态和应对问题的能力。最后，它通过案例和实例，向读者展示了心智能量的实际效果，鼓励他们勇敢面对困难和挑战。

4、读者的反馈和评价

《开启你的心智能量》自出版以来，受到了广大读者的积极反馈和评价。读者认为这本书内容丰富、实用性强，能够给予他们积极的心灵激励和指导。他们表示通过阅读这本书，学到了很多心理学知识和方法，对自身的成长和发展有了很大的帮助。

总结：通过对《开启你的心智能量》（你困于什么，就超越什么）周小宽【文字版_PDF电子书】_心理科学 的详细阐述，我们可以了解到心智能量的重要性以及如何通过培养和提升心智能量来超越自身的困境。这本书内容丰富，结构清晰，对读者的影响和意义不可忽视。它通过提供实用的方法和技巧，帮助读者改变思维方式，拥有积极的心态和应对问题的能力。读者对这本书的反馈也非常积极，认为它给予了他们很大的帮助和启发。

本文由nayona.cn整理

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