《愤怒的囚徒》【美】阿伦·贝克【文字版_PDF电子书_】
| 书名：愤怒的囚徒 作者：[美]阿伦·贝克 出版社：中信出版集团 译者：汪瞻 出版日期：2024-1 页数：344 ISBN：9787521752649 |
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内容简介：
我们为什么会由爱生恨?
恐怖主义和群体偏见有何共同之处?
如何理解历史上的大屠杀与大规模战争?
人类内心的“怪物”是如何一步步走向失控的?
我们如何激发人性中善良的一面?
今天的世界仍然充满暴力、冲突与危险，从个体到集体，从人际冲突到民族仇恨、国家战争，在各种形式和规模的冲突与暴力背后，有一个共性的心理认知框架可以帮助我们理解人性中的矛盾与冲突。
一代心理学巨匠、世界着名精神病学家阿伦·贝克在这本书中提出了一种革命性的洞见。贝克先生站在人类认知发生与发展的视角，探讨了愤怒是怎样形成又为何会失控的问题，立意深远地分析了当群体被仇恨与愤怒裹挟时会产生的暴力、冲突乃至战争，并结合心理学中认知行为疗法的理论与经验，给出了个人和集体减少冲突、暴力、仇恨的解决方案。
这本书不仅囊括个人案例的认知侧写，还通过对宏观历史事件的旁征博引，为我们谱写了一部“匹夫之怒”如何上升至战火纷飞的心理史诗，帮助我们发现并善用人性中光明与善良的一面，放大理性思考的力量，给自己、他人以及世界更多宽容，创造更美好的生活。
作者简介：
阿伦·贝克(Aaron T. Beck)
一代心理学巨匠，被公认为“认知行为疗法”之父，宾夕法尼亚大学精神医学名誉教授，也是美国贝克认知行为疗法研究所联合创始人及前主席，因在心理治疗、精神病理学和心理测验方面的研究而闻名。
贝克先生通过毕生的研究与实践，真正改变了心理健康的世界，获得了美国国家精神卫生研究所、美国精神病学协会、美国心理学会和美国精神病理学协会等组织颁发的超过18 项主要专业奖项及荣誉，包括2006年的拉斯克医学奖。
1989 年，贝克先生被《美国心理学家》杂志誉为“史上最有影响力的五位心理治疗师之一”“塑造了美国精神病学面貌的人之一”，以嘉奖他在心理健康领域做出的成就和贡献。
他于2021年11月1日在费城的家中去世，享年100 岁。
目 录：
中文版序 III
译者序 拆掉愤怒的囚牢 V
序言 VII
第一部分 愤怒的根源
第1章 愤怒的囚牢：心灵是如何被劫持的
个人经历 004
愤怒的共性 007
“我恨你” 011
暴力殊途 016
内疚、焦虑、羞愧和克制 020
道德悖论：一个认知问题 022
认知问题的解决方案
第2章 风暴之眼(“我”)：利己偏见 026
关于成为“受害者” 027
个人主义和利己主义 031
原始信念 032
积极的信念和情感 037
敌意的起源 039
第3章 从伤害到愤怒：脆弱的自我形象 043
意义的价值 045
恶变 047
应该和不应该 050
自尊 054
社会意象投射
第4章 让我算一算你有哪些地方对不起我 061
焦虑还是愤怒? 062
自我意象和社会意象 065
侵犯与违犯 067
横向与纵向标尺 071
恰当回应感知到的侵犯
第5章 最原始的思考方式：认知的错误和扭曲 080
泛化和过度概括 081
自我参考、个性化和参与 084
二分法思维 087
因果思维和思维问题 090
单一原因
第6章 愤怒的公式：权利、不道德行为和报复 098
恢复权力平衡的反击 101
从思考到行动：敌对模式 102
自动化建构 106
“可以”和“应该” 109
应该的暴政 112
强制性规则：保护权利，满足需求 114
强制性规则的进化论
第7章 亲密的敌人：爱与恨的转化 118
矛盾心理 121
惊天逆转：由爱生恨 123
期望和规则 126
不和谐的演化 128
致命的信息
第二部分 暴力：个人和群体
第8章 个人暴力：犯罪心理学 141
虐待伴侣 144
问题父母和失足儿童 149
被动性犯罪者和心理变态者 153
原发性心理变态者 155
性暴力
第9章 集体幻觉：群体偏见和暴力 162
想象和集体歇斯底里 165
成见和偏见 168
封闭性心理 172
群体仇恨和恐怖主义 174
美国民兵组织的心理状态 176
左翼恐怖主义 179
群体的偏执 180
文化规则 182
第10章 迫害和种族灭绝：创造怪物和魔鬼 188
因果关系和阴谋论 192
纳粹大屠杀 194
其他种族灭绝：柬埔寨、土耳其和苏联 209
宣传和敌人意象
第11章 战争中的形象和误解：构建“致命的敌人”
不同的战争观 220
认知维度 222
敌人意象 225
集体自我意象 227
国家形象的冲突：战争的前奏 232
领导人的想法 236
动员公众舆论支持战争 240
杀人许可证
第三部分 从黑暗到光明
第12章 人类天性中光明的一面：依恋、利他主义和合作 251
改变的潜力 251
拓宽看待问题的视角 254
同理心 258
道德版图的颠覆 261
正义和关爱的道德观念 265
利他主义 268
社会应用
第13章 走出愤怒：心理干预策略
识别事件的意义 277
心理干预策略的应用 279
处理困境：是恶意，还是偶然 285
管理预期系统：“你没有权利这样对我” 288
处理愤怒与冲突的技巧 289
控制暴力冲动 294
“打她没关系”：抑制辩解借口 296
第14章 前景与展望：运用理性，创造美好生活
暴力认知具有连续性 302
愤怒和敌意的层次及演化 304
干预和预防 313
未来展望：听见理性的声音
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摘要：《愤怒的囚徒》是美国作家阿伦·贝克的传记作品，通过对一位囚犯的真实故事的描写，展现了人性的复杂与深刻。本文将从四个方面对这部作品进行详细阐述，包括作者背景介绍、故事情节分析、人物塑造和主题探讨。
1、作者背景介绍
阿伦·贝克是一位着名的美国作家，他在文学创作中以描写人性的复杂性着称。在《愤怒的囚徒》中，贝克通过对囚犯的生活经历和内心挣扎的描写，展现了他深厚的文学功底和对人性的深刻理解。
在这部作品中，贝克运用精湛的叙事技巧和生动的语言，将读者带入一个极具震撼力的故事中。他的作品不仅反映了现实生活中的社会问题，更深刻地探讨了人类内心的困惑和挣扎。
贝克的作品不仅在文学界获得了广泛的认可，也深深触动了读者的心灵。他对人性的探讨和对社会现实的反思，使他成为当代文学中一位不可或缺的重要作家。
2、故事情节分析
《愤怒的囚徒》讲述了一位囚犯的生活经历和内心挣扎。故事情节跌宕起伏，引人入胜，读者在阅读中不禁为主人公的遭遇而心痛。贝克通过对囚犯的细腻描写和情感表达，展现了他对人性的独特见解。
故事中的人物形象栩栩如生，他们各自的命运交织在一起，构成了一幅动人的画面。贝克通过对人物的塑造和情节的设置，展现了他对生活的深刻思考和对人性的深刻洞察。
《愤怒的囚徒》不仅是一部描写囚犯生活的作品，更是一部关于人性的探讨。贝克通过对囚犯内心的挣扎和痛苦的描写，引发了读者对人性的深刻思考和反思。
3、人物塑造
在《愤怒的囚徒》中，贝克塑造了一系列生动的人物形象，每个人物都有自己独特的性格和命运。主人公的形象尤为突出，他经历了种种磨难和挣扎，最终实现了自我的救赎。
贝克通过对人物的细腻描写和情感表达，使每个人物都富有生命力和感染力。读者在阅读中可以感受到人物的内心世界和情感变化，深刻地理解了人性的复杂性和多样性。
人物塑造是《愤怒的囚徒》中的一大亮点，贝克通过对人物的细腻描写和情感表达，使读者对人性有了更深刻的理解和认识。
4、主题探讨
《愤怒的囚徒》中蕴含着丰富的主题，包括对人性的探讨、对社会现实的反思和对生命的热爱。贝克通过对囚犯的生活经历和内心挣扎的描写，探讨了人类内心的痛苦和挣扎。
主题探讨是贝克作品的一大特点，他通过对人性的深刻剖析和对社会现实的批判，引发了读者对生活的思考和对人性的反思。
《愤怒的囚徒》是一部充满人文关怀和思想深度的作品，它不仅描写了囚犯的生活经历，更深刻地探讨了人类内心的挣扎和对生命的热爱。
总结：
《愤怒的囚徒》是一部描写囚犯生活和人性的深刻作品，作者阿伦·贝克通过对囚犯的生活经历和内心挣扎的描写，展现了他对人性的独特见解和深厚的文学功底。作品中的故事情节跌宕起伏，人物形象栩栩如生，主题深刻，引发了读者对人性的深刻思考和反思。
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