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资料介绍

本套资料由易经玄学资料网收集整理，资料名称：王金龙老师 核心桩功 教学视频，希望对您学习武术气功有所帮助。

资料截图

资料目录

1. 01.无极桩.mp4
2. 02.杨氏桩功行气（一呼到脚底）.mp4
3. 03.杨氏桩功行气（夹脊）.mp4
4. 04.杨氏桩功行气（肾呼吸）.mp4
5. 05.腋下呼吸.mp4
6. 06.定心桩及行气推船桩及心法.mp4
7. 07.武当派练习内劲功法（拧裹）.mp4
8. 08.讲尾闾.mp4
9. 09.法：用丹田.mp4
10. 10.站桩真传一句话.mp4
11. 11.腋下虚-肘落腰圈.mp4
12. 12.用三关拔拔脊柱.mp4
13. 13.说说鼓腕.mp4
14. 14.关于站桩后血压高了的回复.mp4
15. 15.站桩时感觉胯到肩了、这种感觉对吗？.mp4
16. 16.摇山晃海.mp4
17. 17.混元桩-简单讲.mp4
18. 18.关于夹脊行气的一些补充.mp4
19. 19.根在脚还是在丹田、王师父再跟您说几句.mp4
20. 20.“那个东西”的出现需要时间.mp4
21. 21.松出“能量”.mp4
22. 22.动腰子-动尾闾-腰带手-感受虚实变换.mp4
23. 23.再说虚灵顶劲-含胸拔背-沉肩坠肘.mp4
24. 24.练尾闾-尾闾活-调重心快.mp4
25. 25.讲讲六合-如何做到意到气到-.mp4
26. 26.沉肩坠肘的两个作用及用丹田练气.mp4
27. 27.再教教杨氏行气-说说把命门调好的作用.mp4
28. 28.去找舒适得力的感觉.mp4
29. 29.回答问题：关于行拳的呼吸.mp4
30. 30.通过站桩团聚膛劲（身体劲）.mp4
31. 31.虚灵顶劲（王师父的新体会）.mp4
32. 32.平正均匀如何在练功时体现.mp4
33. 33.回答推船桩行走时的呼吸及心法问题.mp4
34. 34.回复：关于几种桩的搭配练习及老师自己的方法.mp4
35. 35.12月3日关于松肩松髋的回复.mp4
36. 36.回答问题：关于呼吸的聚散.mp4
37. 37.“中定”为什么是最重要的.mp4
38. 38.玩玩儿太极球.mp4
39. 39.上下一条线（尾闾与百会）.mp4
40. 40.老师再讲讲吸也散-呼也散-.mp4.mp4
41. 41.1.-内气运行对于太极拳的重要性–2.-推手时有意训练内气.mp4
42. 42.2023年1月3日-再说说定心桩.mp4
43. 43.再介绍几种桩功的练法.mp4
44. 44.桩前放松与收功.mp4
45. 45.关于“”那个东西“”与呼吸.mp4.mp4
46. 46.1月10日还说沉肩坠肘.mp4
47. 47.含胸拔背-沉肩坠肘的用处.mp4
48. 48.说说松腰.mp4
49. 49.站桩时膝盖的处理-及-站桩为什么能够更好产生筋力.mp4
50. 50.无论如何都得练出整体力.mp4
51. 51.用“动力源”带四肢.mp4
52. 52.中定是一切法的法.mp4
53. 53.中定是一种功.mp4
54. 54.主心骨在腰脊-用腰脊的劲.mp4
55. 55.王师的感悟分享：腰转心不转.肘带腰.mp4
56. 56.一定松松地站-站出有能量的功态.mp4
57. 57.只有身体的松沉还不够.mp4
58. 58.王师新体悟：中气贯脊中.mp4
59. 59.再讲讲-行拳与呼吸的配合.mp4
60. 60.一动无有不动（眼神篇）.mp4
61. 61.讨论性回复：本质是螺旋-拿是功-有螺旋也要有中定.mp4
62. 62.今天主要先讲气固.mp4
63. 63.讲讲形于手指~-提示大家练习拧裹.mp4
64. 64.形于手指的一个练法-—-抓自己.mp4
65. 65.有形的分、也有意气的分-以及分的标准.mp4
66. 66.用意不用力的一个练法.mp4
67. 67.发力应含蓄.mp4.mp4
68. 68.讲折叠-抽劲-三尖相对.mp4.mp4
69. 69.撅手指不是雕虫小技、是功夫.mp4
70. 70.舍己从人.mp4.mp4
71. 71.一个小方法练“化”.mp4.mp4

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摘要：王金龙老师核心桩功教学视频（视频71集）是一套全面系统的桩功教学视频，涵盖了桩功的基本理论、基本功法和实战应用等内容。通过观看这套视频，学员可以系统地学习桩功的相关知识，并且在实践中不断提升自己的桩功水平。本文将从桩功基础理论、基本功法、实战应用以及个人修炼心得四个方面对这套视频进行详细阐述，帮助读者更好地了解和学习桩功。

1、桩功基础理论

王金龙老师在视频中系统地介绍了桩功的基础理论，包括桩功的起源、发展历程、基本概念等。通过深入理解桩功的理论基础，学员可以更好地把握桩功的实践要点，提高学习效果。

在进一步介绍桩功的核心概念时，王金龙老师结合自己多年的实战经验，向学员解释了桩功的重要性和作用，引领学员进入桩功修炼的正确轨道。

此外，视频中还详细讲解了桩功的基本原理和内在机制，帮助学员建立起对桩功的整体认识，为后续的实践打下坚实的基础。

2、基本功法

桩功的基本功法是学习桩功的重要环节，在视频中，王金龙老师逐一讲解了桩功的基本姿势、呼吸方法、力量发挥等内容。通过反复练习这些基本功法，学员可以逐渐掌握桩功的要领，提高自己的桩功水平。

此外，视频还详细介绍了桩功的站桩、走桩、转桩等不同动作的练习方法，帮助学员全面掌握桩功的基本功法，为日后的实战应用奠定基础。

通过学习这些基本功法，学员可以逐步提升自己的桩功水平，达到身心统一、内外一致的境界。

3、实战应用

桩功虽然是一种传统的武术训练方法，但在实战中同样具有重要作用。在视频中，王金龙老师通过丰富的实战经验，向学员介绍了桩功在实战中的应用技巧，包括如何利用桩功的力量优势、如何应对对手的进攻等。

通过学习这些实战技巧，学员可以更好地将桩功运用到实际战斗中，提高自己的自我保护能力，增强战斗力。

此外，视频还介绍了桩功与其他武术技法的结合应用，帮助学员更好地理解桩功在武术实战中的独特价值。

4、个人修炼心得

王金龙老师在视频中不仅传授了桩功的理论知识和实践技巧，还分享了自己多年来修炼桩功的心得体会。通过听取老师的教诲，学员可以更好地把握桩功修炼的方法和要点，提高修炼效果。

同时，视频中还邀请了多位桩功高手进行示范演练，学员可以通过观摩他们的表现，学习到更多修炼的技巧和经验，不断完善自己的修炼之路。

总的来说，通过学习这套视频，学员可以系统地学习桩功的相关知识和技法，不断提升自己的桩功水平，实现身心合一的境界。

总结：王金龙老师核心桩功教学视频（视频71集）全面系统地介绍了桩功的基础理论、基本功法、实战应用以及个人修炼心得，帮助学员更好地了解和学习桩功，提高自己的桩功水平。

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