亚马逊书店★★★★☆好评！全球各地数以万计人受惠

结合东方内在宁静奥祕与西方量子物理学应用，

透过量子牵引技术，从「觉知」根本掌握疗癒原理，

情绪困扰、身体疼痛，乃至生活面上的问题，都能迎刃而解！

我们的社会鼓励我们寻求外在成就，因此我们不断向外看，忽略了内在的需求，长期下来造成层出不穷的身心失衡问题、人际关系与工作上的困境。研究并传授灵性疗癒法多年的金斯洛医师告诉我们：意识是一切关键所在。我们的思想与行动皆由意识而来，大多数人都只在意识的表层活动，不知我们脑海中的念头从源头来到表层时，会渐渐变得扭曲且微弱，使得羸弱的思想带来无力的行动，永远无法让我们感受到真正的满足。

金斯洛医师发明的量子牵引技术疗癒法，结合了东方灵修哲思与西方量子物理学概念，三分钟内，我们的觉知便能藉此轻鬆地向内沉潜，进而在一切皆「空无」的所在体会到无边的圆满与至福。这份「空无」正是纯粹觉知，带有强大而纯粹的疗癒能量，可扫除我们内心的负面情绪，甚至平复身体的疼痛与不适。

无论是最基本的个人情绪与身心问题，或是饮食、睡眠、运动习惯上的困扰，甚至是财务困境、人际关系、两性生活及当下面临的各种问题或挑战，都能藉由这项技术获得最清晰的内在指引，进而拥有疗癒与和谐的生活。

▼ 同时丰富外在物质生活与内在灵性需求的绝佳技术。

▼ 除了疗癒自己，也能疗癒他人，远距离隔空施作也OK。

▼ 无关宗教信仰或生活习惯差异，男女老少都能轻鬆上手。

▼ 收录37个实作上常见问答，疑难杂症一次釐清。

【常见问答】

Ｑ：量子牵引需要多久的时间才能产生疗癒的效果？

在我做完量子牵引时，发现有时候几秒钟内就出现疗癒的效果，有时候则过了好几分钟都没什么改变。应该要做多久才能发挥功效？

Ａ：请记住，量子牵引实际上并非疗癒法。你并不是真的疗癒，纯粹觉知也没有。当你的意识从一个现实，或更准确的说，从一个幻相转移到另一个现实，看似发生了疗癒。没错，疗癒关乎有意识的认知。你认知的品质取决于你感知到多深的纯粹觉知。

拥有的纯粹觉知越多，看似会有越多疗癒发生。从有限的意识转移到无限的觉知，能让你接受本来就已经存在的另一种认知，只是你原本还不能接受，还没体会而已。哇，我刚刚洩露祕密了吗？

Ｑ：量子牵引为什么在产生效果之后又没效了？

我运用量子牵引时，对客户与自己都发挥了良好的效果。但有时候，效果只维持几天，接着我必须再次进行量子牵引。为什么疗癒的效果不是永久的呢？

Ａ：疗癒是一种有意识的认知。如果能清楚体认到纯粹觉知，那么疗癒就是永久的。如果纯粹觉知只维持了几天，疗癒就比较不持久。在后者的情况下，你的同伴就需要再次进行量子牵引；也就是说，必须再次提醒他们纯粹觉知的存在。

这里有个例子可清楚说明我的想法：一名朋友告诉我，有个女人请他做量子牵引，以便改善她的视力。她无法阅读列印出来的文字。他进行了量子牵引两分钟之后，那堆扭曲模糊的毛毛虫就开始聚焦了，她很轻鬆就能阅读。但是，在她还没读完之前，那些字母再度失焦了。她的信念体系与经验不符，因此她失去了纯粹觉知，也失去了清楚的视力。

只要持续接触纯粹觉知，她的视力就能恢复。由于这位女士知道这是有可能的，不失为一个好的开始。现在，她只需要多花些时间，多了解纯粹觉知即可。她的新朋友（纯粹觉知）自动就能轻鬆地拆解她原本的信念体系，就像第一次一样。

Ｑ：量子牵引能增加我的银行存款吗？

我要如何利用量子牵引，让自己银行帐户里的钱增加呢？我了解量子牵引包含了在生活各方面的丰盛。我只是想提升它在某些方面进展的速度！

Ａ：你应该问自己的第一个问题是：为什么我需要更多钱？当然，如果你们全家快饿死了，答案就很明显。但是，如果你拥有足够的资金，为什么需要更多呢？没有察觉纯粹觉知的自我会被恐惧驱使，恐惧就是所有负面与正面情绪的根源。许多时候，追求快乐是为了逃离恐惧。你的自我在和纯粹觉知结合之前，永远不会获得满足。在纯粹觉知中站稳脚跟，自我就可以无限扩张，对失去的恐惧也会消失无蹤。

至于金库中的钱呢？没错，量子牵引能帮助你获得更多金钱。达到这点的诀窍，就是多做一些量子牵引，接着忘记这回事。你可以经常进行量子牵引（从十五秒到十五分钟皆可），然后继续过平常的生活。大自然的力量会开始围绕着你的意图发展，经过一段时间之后，你就会发现钱变多了。我可以向你保证一件事：你得到钱的方式，会和你想像或希望的不同。实际上，迫切希望得到钱，只会减缓你得到钱的速度。只要做量子牵引，之后忘记这件事，你获得的金钱就会远远超过你的期待。

每个人都能透过探索纯粹觉知的旅程，

向内看见生命根本源头，向外看见无限可能性，

日日带着丰盛与圆满，拥抱和谐美好的新生活。

诚挚推荐

Asha｜通灵讯息管道暨身心灵作家

周介伟｜光中心主持人

赵采榛｜疗癒炼金坊版主

赖佩霞｜法学博士、作家、心理谘商师

作者介绍

作者简介

法兰克．J．金斯洛医师（Dr. Frank J. Kinslow）

研究并传授疗癒法逾四十年。专业脊骨神经医师、临床灵性谘询医师，也是「量子牵引」技术发明人兼唯一的教学者。他从脊骨神经医师的临床经验出发，深入研究东方哲学与修炼法，同时也对相对论与量子力学抱有极大热忱。

二〇〇七年，金斯洛医师遭遇一场个人危机，导致他「无处可去也无事可做」，即刻疗癒的「量子牵引」也于焉诞生。藉由纯粹觉知，他为自己创造了充满活力与富足的生活。短短几年内，他便开始教授这种简单的方法，撰写相关书籍，赴世界各地举办座谈会与讲座，至今已有成千上万人受惠于这项技术，迎向更丰盛圆满的人生。

他与妻子玛蒂娜目前住在佛罗里达州的萨拉索塔，并持续写作与教学。

网站：www.QuantumEntrianment.com

电子邮件：[email protected]

译者简介

游懿萱

台湾师範大学翻译研究所博士班肄业，曾任辅仁大学兼任讲师，现任实践大学兼任讲师。着有《英中笔译》系列、《翻译讲堂》，译有《镁的奇蹟》、《无黏液饮食疗癒法》、《人头朝上》，以及一中心出版的《生命之镁》、《让孩子们吃土》、《告别高血压不用药》、《终结偏头痛不用药》、《准妈妈风水经》、《医疗灵媒－甲状腺揭密》、《医疗灵媒－抢救肝脏》等书。

目录

前言

第一部：量子牵引
第一章 奇蹟
第二章 如何得到快乐
第三章 纯粹觉知
第四章 我想我思考着我所想的想法
第五章 开始了解本我
第六章 量子牵引
第七章 应用量子牵引

第二部：量子生活
第八章 心智篇：疗癒负面情绪
第九章 心智篇：创造力与克服创造的障碍
第十章 身体篇：疗癒身体的疼痛
第十一章 身体篇：改善运动表现
第十二章 身体篇：空间散步
第十三章 关系篇：性、爱、宇宙之爱
第十四章 关系篇：完美的关系
第十五章 睡眠与失眠
第十六章 饮食习惯
第十七章 毫不费力的旅行
第十八章 克服财务困境
第十九章 儿童

附录一：量子牵引三角检测法
附录二：常见问题
附录三：空无的故事与改变世界的方式
附录四：词彙表
附录五：延伸资讯

序言

序

二○○七年时，我发明了「量子牵引」技术（Quantum Entrainment），这是一种帮助人们跳过内在运作陷阱的自我探索过程，能将身心双方面创造出来的一切事物，减少到只剩下最基本的元素：纯粹觉知。一开始，我把重点放在人类拥有却鲜少展现的疗癒效果——只需在觉知上做很精微的转变。我撰写了《立即疗癒的祕密》（The Secret of Instant Healing，尚未有中文版），让所有人都能透过量子牵引学会疗癒。书籍出版之后，引起世界各地读者的迴响，他们与我分享了无数精彩的疗癒故事。

我不希望本书的内容冷饭热炒，或只是已知内容的讯息延伸。我撰写本书的目的是希望能揭开重要的新事物，丰富你生活的界线，让你用更深刻的方式生活。一开始我不确定是否能透过文字将精微的量子牵引奥祕传达给读者，结果证实我多虑了。试读本书的人给我的回馈，以及他们练习书中所写的精微的量子牵引程序，都超乎了我的期待。

无论是资深的量子牵引施行者，或是对此十分陌生的新手，都发现阅读本书之后，接触生活的方式有了深刻的改变。他们觉得在自己的觉知中找到了更坚实的基础，能够减少冲突，带来更多信心，减少不和谐的情形，带来更多宁静，也比较不需要抓着控制权不放，更能以感恩的角度看待生活。简单来说，这些人看着生活中的阻碍慢慢让步，基本的内在良善也渐渐显露出来，也就是他们的「本我」变得光彩熠熠。

在接下来的书页当中，你会发现如何应用量子牵引来改善生活里的重要面向，例如对财务的担忧、愤怒问题、整体的消极观念。量子牵引也可以改善人际关系、性生活，甚至是饮食、睡眠、运动习惯。虽然书中也会提及疗癒的部分，但如果你有兴趣了解量子牵引迅速达成疗癒的科学与艺术，建议还是参考我的第一本书《立即疗癒的祕密》。

本书分为第一部、第二部、附录。附录一会告诉你如何做基本的量子牵引三角检测法。它会提供良好的基础，也是学习精微量子牵引的跳板。附录二包含了全球各地读者提出的常见问题，当你将量子牵引融入日常生活之后，这些资讯才能展现真正的价值。附录三则是一篇自传，分享我发明量子牵引的故事。除非故事能在某些方面丰富读者的经验，否则我通常不会写到关于自己的故事；然而，大家时常提出这个问题，因此我把答案写进附录里。

最后，我相信附录四的词彙表也十分有价值。许多术语是大家经常用到的，却很少有人去定义其应用方式。因此，为了避免混淆，请花几分钟的时间仔细阅读这部分，仔细了解这些字词应用在我教学内容时的明确定义。虽然我在正文中会试着定义这些新字词，但我非常鼓励你在自己下定义之前，经常翻阅、对照词彙表。

在第一部「量子牵引」中，我会介绍一系列简单有效的渐进式练习，进而讲到精微的量子牵引疗程。因此，我建议读者从头到尾仔细阅读这部分，不要跳着看。对已读过《立即疗癒的祕密》的人来说，有些内容看来可能相当熟悉，这点具有双重价值：第一，新读者必须了解这部分的内容，才能做好准备，以更易学且有效的方式来做量子牵引；第二，对已经在做量子牵引的人来说，也是很好的复习。这种复习可以为熟悉量子牵引的人打好宝贵的基础，并进一步学习「精微的量子牵引」，也就是更为精微的量子牵引疗程。精微的量子牵引能促使你的觉知扩张到现有界线外，让量子牵引不着痕迹地融入日常生活中。

在第一部里，我提出了有关量子牵引内在运作的新见解与说明，让有经验的量子牵引施行者内心更为开阔，或是受到鼓舞。至于首次接触到这种简单且成功的哲学的读者，我相信你们真的有福了。在第一部，你将会探索安乐感（Eufeeling）及这种感觉与纯粹觉知之间的关系，并了解达到快乐的内在与外在途径；同时，由于量子牵引的过程会迅速将你导向更高意识，因此我们会讨论你在寻求开悟的道路上，应该如何完善自己的洞察力。

在第二部「量子生活」中，你会看到如何应用本书第一部的内容，并开始检验精微的量子牵引在实际应用上产生的价值。这部分会提供基本的准则，让你了解如何生活在纯粹的觉知中，并有机会感受到由你的安乐感所生的至福与宁静，从人、事、物逐步反映到你身上，遍布在日常生活之中。以量子牵引过生活，你会发现世俗生活中充满了惊奇与默默的期待。

本书可能会对你的生活与全世界产生影响，为此我感到相当兴奋。量子牵引能以独特且有效的方式，开启你对内在本我的觉察，而透过开启内在的自我觉知，你就可以重返全新的孩提时代，眼里充满了惊奇，并能欣赏周遭的平凡之美。

我们的世界向来处在一种灵魂的黑暗当中。我们一直向外凝望，寻求解决方式，而解决方式其实在另一个方向，在本我明亮的光里。翻开本书之后，就是在黑暗中多点燃了一盏烛火。

内容连载

第二章　如何得到快乐

譬如一炬之火，数千百人各以炬来分取，熟食除冥，此炬如故，福亦如之。——佛陀

若是问十个人：「什么是活在当下？」一定会得到十种不同的答案。就像天气一样，每个人都在谈论，能做的却不多。或许那是因为我们根本不清楚活在当下的意义，或是它可能带来的好处。

乍看之下，定义「当下」似乎是很容易的事，但结果并不是那么一回事。你很可能会说：「当下就是当下」，然后就此带过。你想必是个聪明的人。光是触碰到「什么是当下」表面之下一点点，一堆理性但不受控的蠕虫就会冒出头来，令科学家与哲学家不知所措。实际上，追求当下的觉知及其据说能展现幽微的内在宁静，从自身觉知的第一丝火花在古人眼中初次闪现时，就持续困惑着人类。

我们的身心都围绕着短期的压力运作，例如意料之外的坏天气、与邻近部落之间的小冲突，或是偶尔必须爬到树上以免被老虎锋利的牙齿咬伤。史前生活的打猎与採集工作一週通常只进行三到四天，就足以供应生存所需。夹在这些压力事件中间的日子，则是与部落中的族人闲晃，在河边慵懒地散步，花上几个小时躺着看云。

如果我们能够选一个词来定义现代人的生活，那一定是「忙乱」。从有历史记载以来，我们何时开始排满了毫不停歇的活动？我们真的要把自己逼疯了。六十或七十年并不足以让我们的神经系统、骨骼、大脑适应日益增加的活动与现代生活带来的压力。我们的身心尚未准备好迎接二十一世纪生活的谋杀，而是应该处在更为宁静与沉思的状态当中。

我们的老祖先与生俱来的沉思本质，仍然存在于我们当中，基因的编码也烙印在每个细胞里，耐心等待再度被发现。那是个一直存在却相当微弱的声音，被现代疯狂的生活日渐大声的怒吼箝制住了。如果我们愿意驻足倾听，就能听见微弱的声音请求着：「慢一点！享受当下。让这个世界单纯地流逝几分钟吧。」这个声音是听得到的，不是在过去迴荡着，或是反映在我们想像中未来的希望或恐惧里，而是当下。这种声音就能带领我们回到当下。

我们经常觉得，如果能花费时间什么都不做，就是在浪费时间。这不是量的问题，是质的问题。探索内心能帮助身心回春，让两者与外在世界达成和谐。花时间作白日梦或静坐，比起补救「逝去的时间」，更能激发创造力与补充能量。

日常的活动无法避免，虽说远离世界静坐当然能带来好处，但我们会错失更伟大的真相。我们误以为自己无法同时又动又静，实际上我们却可以在外在维持活跃状态的同时，让内在保持宁静。是的，鱼与熊掌我们可以兼得。身而为人，我们可以在老化过程中回春；我们可以在维持内在宁静状态的同时，从事日常活动。

请你想像有个人仰卧着看星星。他躺在那里很长一段时间，他的内心就像一个安静空旷的空间。这不是商人或工厂员工的心。这个人不知道如何开门、如何用汤匙喝汤，或是用文明的方式向人打招呼；不过，他具有完全的觉察能力，充满过去唯有圣人及灵性导师才拥有的自信与平静。这个人在许久之前就已死去，过世时以兽皮裹尸，只有一小撮喜欢他的人，也就是他部落里的族人，为他感到哀伤。他充满静思的生活和现代人的生活正好呈鲜明的对比，现代人的思想反映出一团蠕动的蛇，而不是移动的星斗。现代人大脑中的突触连结，从早上冒出来的第一个觉知开始疯狂地运作到就寝前的最后一声歎息为止，只有寂静的睡眠才能释放他，让那个人准备好迎接隔一天的强烈冲击。

我们的先祖基本上和我们一样。实际上，他就是我们。如果他活在今天，出身于中产阶级的家庭，我认为把他放在一群相同阶级的人里，你应该无法指认出来。但问题来了：那种让他的大脑与直立身体前进的力量，并非现代人所知的力量，而且相去甚远。我们的身心在世界成形之前就已经被创造出来了，如今却要面对古人不了解的外力：汙染、高压的工作、多工的压力、居高不下的离婚率、坐在电脑前工作数小时，以及每天需要消化来自世界各地的负面新闻，这些都是先人所不知道也不需要面对的压力因子，即使是百年前的人们也不知道。

我们创造了一个忙乱的世界，这是个明显的事实。我们不断受到无法满足的需求所驱策，用以填补空虚。知识是新的神。我们觉得如果知道某件事，就能以此增进我们的知识，然后掌握它，控制它。再进一步，更能控制或保护自己免受伤害，包括真正的伤害及想像中的伤害。所以，我们整体的思维就会变成这样：如果我们对一样事物了解越多，就越能掌控它；我们越能掌控一件事物，就能更进一步了解它，或是将之视为威胁并予以排除，接着继续探求知识。你发现当中微妙的疯狂成分被织入我们思维里了吗？

我们要问自己的问题并非：「怎样才能得到更多的控制权？」每一个人要思考的问题应该是：「如何才能摆脱控制的需要？」在基本的生存需求及舒适的物质享受之外，我们为何需要赚更多钱、开速度更快的车，或是觉得应该要在便利商店跟店员说自己的问题？亚伯拉罕．马斯洛（Abraham Maslow）会说，我们有想去控制的心理需求。他说得很对，但这就衍伸出另一个问题：「是什么导致我们需要去控制的心理需求？」

控制的需求来自于「觉得控制是需要的」；也就是说，我们觉得情况失控了。这种感受可能是有意识的，也可能是无意识的。实际上，大多是无意识的，但那种精微且无意识的需求助长了我们求生存与基本舒适感以外的欲望。（我了解这种说法完全简化了我们脑袋里来来去去的复杂心理互动，但请继续往下读，看看后续会怎么发展。我没有在卖关子。）◆

自我（ego）会以两种方式来表现，一种可能是宁静、觉得扩张与完整。你深深凝望着繁星满布的夜空，或是醒来时觉得与一切同步，彷彿世界上一切安好，就会出现这种感受。另一种自我的表现，则是我们九十九％的时间都处在其中的状态。这种自我感到十分空虚，想要蒐集周遭的人、事、物来填补这种空虚，让自我暂时感到满足。

关键字在于：暂时。我们似乎无法永远满足自我，对吧？我们买了新车，自我觉得非常满足，直到车门凹了一个洞，或是得缴第一笔贷款，这种感觉就不见了。在缴完最后一笔车贷后，我们迫不及待想摆脱那辆车，再去买一辆新的。新车子、新工作、新食物、更多钱、更多时间、更多爱……我们的自我无止尽地疯狂寻求更多新经验，希望摆脱内心深处那个微弱的声音，那个不断低声说着「还不够」的声音。

你很可能会认为这种空虚感不是好事，但它实际上是好的。就和身体疼痛是好事一样，如果我们感受不到痛，就不知道自己受伤了。想像一下，如果你有神经缺损的问题，或是罹患先天性痛不敏感症（全名为先天性痛不敏感合併无汗症。无汗症就是不会流汗，经常伴随着不会感到疼痛的症状）等基因遗传疾病，无法安全地摄取热食；即使可以，你叉起一小块牛排来品嚐时，咬到了舌头也不会发现，你去公园散步时冻伤了也不知道，或是头撞到柜子角流血了也对此一无所知。疼痛是一种自然警讯，告诉你有问题发生了。空虚感也是。那是一种告诉我们採取的行动并未解决问题的警讯。

我们试着要盖过那个不断提醒我们在各方面缺少了什么的声音。实际上，现代人非常有创意，能找到各种抑制那种声音的方式。科技是我们最伟大的工具，完美地沿用了我们用来缓解饥饿等感受所发展出来的概念，也就是「挂羊头，卖狗肉」策略。我眼前的电脑就是绝佳的例子，它是功能性产物，但只要连上网路，它就成了人类发明出来的最佳娱乐设备之一。购物行为也是，我们之中有多少人买了自己其实不需要的东西？有多少人记得「宠物岩」这种玩具？有谁还留着这个把石头当成宠物的玩意儿？诚实面对吧，在你花了一大笔钱购买装饰花园的石头后，又捨不得把石头丢到围墙外。我保证你一定还放在地下室的某处。

我们依赖各种消遣行为，将注意力从空虚、寂寞、失去的感受转移开来。购物、食物、极限运动、性爱、电视等，可以列出来的还有许多。我们甚至无法享受努力的成果，因为几乎在那同时，想要得到更大、更好成果的欲望就会钻入脑中。我们永远无法透过填入东西、思想、情绪来填满那个空虚的深渊，这就彷彿想用黑色麦克笔涂掉仪表板的红灯，好让自己不会一直被提醒油量过低的问题。空虚、无聊、不安、焦虑，这些就像身体的疼痛一样，都是一种警讯，试图告诉我们有问题发生了。这些警讯正在告诉我们，外在的活动无法保证内在的宁静。我们不断向外获取更多东西，真正的解答却在另一个方向。

那么，问题在哪里呢？我们为何拥有无穷尽的欲望，想要获得更多呢？问题在于我们不需要更多，而是需要更少。事实上，我们需要的比更少还少。我们不需要任何东西。我知道这听起来很疯狂，但实际上就是如此，其运作方式如下：

量子物理学告诉我们，生活有两个面向：一个是形式与能量的领域，一个是一切的源头「空无」（Nothing）。实际上，最早指出这点的并非量子物理学。一些灵性文献，如《吠陀经》、《奥义书》、佛家与道家的经典，以及基督教教义中，都指出了创造之前先有空无的存在。

你可能会想，这有什么大不了的？但事实证明，空无并非空虚。请继续读下去，一切正变得越来越有趣了。所有创造出来的事物，星尘、反物质、瓢虫、甜美的梦，都以形式和能量存在于相对世界里，涵盖并遍布一切有形有相领域的则是空无。空无具备所有基础材料，能使用无限多样的事物来填满宇宙的存在，但做为空无本身，它不具有特定的形式。

我们要如何知道空无的存在？圣人与科学家都告诉我们它确实存在。量子力学理论家大卫．玻姆（David Bohm）被爱因斯坦视为思想继承人，他说，「空无意味着秩序。」《创世纪》的开头两节这么写道：「起初……地是空虚混沌。」空无的回音也在三千多年前被听到，出现在《鹧鸪氏奥义书》的开头：「起初，世界是无。」

然而，空无无法静止不动，因此它忙着创造。最初的活动就是思考。最初的思想就是关于自身。还有什么可想的呢？最初的思想创造了「本我」（Self）的意识，也就是你所知的「大我」（I）的不受限本质。接着，空无想到了所有能创造的美好事物，也就是空无变成某样事物的时候。《创世纪》接着观察到了：「神的灵运行在水面上。神说：要有光，就有了光。」《鹧鸪氏奥义书》也告诉我们：「从无生有。本我是从自身存在创造而来。因此，也称之为『本我自生』（Self-Made）。」因此你可以看到，空无创造一切的概念已经存在一段时间了。这确实有其道理。

将空无的概念与空无的经验相加起来，将对我们产生非凡的影响，能让我们脱离苦海。就是如此。空无可以根除痛苦、悲惨、绝望，能平衡各种失衡，同时活化身心。这是真正的神奇子弹，瞄准所有人类的疾病与疯狂，同时毫不费力地消除挣扎与压力，是一体适用的解方。因此，在自我从一段新关系或一辆新车中走出来，向外寻求满足时，最好随身带着空无，否则最后只会得到不想要的东西，就是痛苦。

这么说很疯狂，不是吗？我们认为自己需要蒐集身边更多东西，例如财富与朋友，才能感到富足。然而，我们也都知道，任何你能得到的东西，都可能会失去。我们认识的人都有失去财富与朋友的经验，他们本来以为自己可以一辈子拥有那些东西。令他们感到痛苦的并非是失去，而是害怕失去，以及想再度获得的渴望。人、事、物都不是问题的所在，问题在于心对它们产生的依恋造成了痛苦。心紧紧依附在事物上，是因为不知道空无的价值。如果你拥有空无，那么就无所失。我想最后这句话不太需要多作解释。

我们用宁静的观点来看空无。我们感到平静时，就不会受苦，对吧？宁静与恐惧不可能共存。宁静的心无法理解痛苦，两者可说是完全相对。宁静并不会排除恐惧与痛苦，但不会让它们存在于那种氛围之中。宁静是恐惧的瘠土。如果我们要着手处理痛苦，对宁静多点认识对我们有好处。

什么是宁静？如果粗略将它视为一种心理活动，我们会说宁静是较少活动，对吧？你感到宁静的时候，内心非常地安静，对吧？请你想像观看日落或是坐在森林里的圆木上，以及和老闆争辩，这两种相反的情形。

即使你的身体相当活跃，也能处在宁静的状态中。长跑选手经常提及自己在身体努力活动的同时，仍维持着内心的宁静。重点在于，无论身体正在做什么，真正的宁静都反映在心智上。

所以我们可以说，心智活动越少，越能反映出宁静。如果这一点为真，我们或许就能说，没有活动就是绝对的宁静。活动是能量，没有活动就是没有能量。没有能量就是空无。因此，空无就是绝对的宁静。聪明吧？