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如何学习 [美]Benedict Carey

神秘学资料网 身心灵 2023-10-25 19:09:23 0

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如何学习How-We-Learn-[美]Benedict-Carey-2017-简体

作者简介 · · · · · ·

本尼迪克特·凯里(Benedict Carey)

《纽约时报》科学记者,专注健康与科学报道30年,享有殊荣,是《纽约时报》收获读者邮件最多的记者之一。

硕士毕业于西北大学新闻系,投身新闻事业的30年中,持续追踪报道脑科学及认知心理学研究前沿,曾采访过许多着名专家学者,为他们写作专访,并与他们中的很多人建立了友谊。

对学习科学的研究极为感兴趣,一边将这一领域新研究成果变为权威性报道,一边在生活中不断实践,总结出一套颠覆传统的高效学习法,并致力于将这些科学的学习方法传播于世。

目录 · · · · · ·

推荐序 成为人人羡慕的第三类学生
中文版序 理想的学习
引言 为什么学习最好的不是最用功的学生
第一部分 基础理论 学习时大脑是如何运作的
01 编故事的能手:大脑学习的机制
大脑是个“电影摄制组”
回忆就像时光隧道旅行
记忆存放在哪里
大脑是如何编故事的
02 遗忘的威力:过滤干扰信息,激活深处的宝藏
遗忘的两个正面作用
遗忘曲线的由来
记忆的“逆袭”
回想的真相
遗忘式学习
乌龟储存与兔子提取
第二部分 增强记忆 我们怎样才能记住新东西
03 打破学习的好习惯:环境对学习的影响
学习是否要保持一贯性
环境的还原是增强记忆的法宝
内在心境对记忆的影响
诀窍就是多换几个学习场所
04 拉开时间间隔:化整为零才能记得持久
从临时抱佛脚到分散式学习
间隔效应的发现
詹姆斯法与学习外语的新规律
最少复习次数与最大复习间隔
备考的最佳复习间隔
05 先考试后学习:利用无知的潜在价值
了解考试的真相
学习与背诵的最佳时间配比
何时才是考试的最佳时机
考试是记忆的好帮手
预考中展现的“无知”最具价值
第三部分 解答难题 如何完成生活与工作中的复杂课题
06 孵化:沉淀思维离不开分心与分享
你有过顿悟时刻吗
顿悟那一刻,大脑做了什么
成功的孵化与哪些因素相关
什么样的休息最有效
07 渗滤:适度中断,预冲向前,先退一退
创造性飞跃是如何诞生的
“蔡加尼克效应”与打断的重要意义
用感知力调动起你的大脑
有意识的反思:问问你自己
08 交替:混杂在一起印象更深刻
你仍然信奉刻意练习吗
运用穿插交替使训练成效倍增
交替学习:培养大脑的应“辨”力
来自数学成绩的强效印证
第四部分 潜入意识的深海 学霸的终极武器
09 不加思考地习得:把握感知的力量
好眼力是天生的吗
没有意义的涂鸦
知觉学习模块:好眼力的速成法
不用动脑就能学会的技巧
10 打个盹儿,就能赢:让睡眠来巩固你的学习成果
梦的启示
睡觉时,大脑在干什么
睡与不睡差了35%
何时睡、怎么睡有讲究
睡眠增强记忆力、理解力、学习力
尾声 终身学习用好大脑
不能错过的彩蛋 有关学习的11个关键问题
致谢
译者后记

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