作者：郑雅文
出版社：幸福文化
出版日期：2022/07/27
语言：繁体中文

★《芳疗师陪你听情绪说》+植物疗心陪伴卡35张 随行版+花草绘纹盒★
为积累已久的坏心情解压缩，用植物力量裏好、疗癒每一个伤处
烙在心里的伤，都是你为自己努力奋斗过的珍贵印记，正视它、拥抱它！
结合芳疗照护、精油调香与脉轮清理，从「心」绽放出灿烂芬芳的花

情绪每天都伴随着我们面对人、处理事，它可能是种武装、可能是人际关系的手段，或是自我保护的方式，甚至是你深不自知的呼救警讯…因为，情绪的外显表现不见得能完全对应你当下的身心需求。作者郑雅文Vivian老师是英国IFA国际芳疗协会认证校长，集结多年来的芳疗教学及临床经验、与学生们的交流对谈，诞生了这本疗癒之书。本书带你细细探看「喜怒悲乐惊恐爱」代表的各种涵义，分析每个情绪生发之际的表征、生理状态、强弱影响…等，进而深入了解情绪成因及背后的真实需求；再以自我对话练习、植物疗癒力量、脉轮清理、24小时的芳疗抚心陪伴，温柔抚慰隐隐作痛已久的伤，好好听情绪说，坦然拥抱自己的内在小孩！

【『植物疗心陪伴卡 随行版』使用与牌卡说明】
**35张袖珍牌卡+花草绘纹盒／双面全彩／6.5x9cm，掌心大小易抽易翻**
这组陪伴卡特意设计成轻巧的「随行版」，利于随身携带、简便盈握在掌心，可放置于皮夹、胸前口袋或名牌卡套中，在需要帮助或力量的任何时刻立即内观，让陪伴卡上的疗心小语伴随你日日夜夜，从中汲取稳健前行的力量！「植物疗心陪伴卡」的使用方式多元，特色如下：

．可于每日晨起抽取一张，作为当日的暖心陪伴与提醒！
．在事件突发难解之际，掀翻疗心陪伴卡以突破迷局！
．帮助自我对话、思想重要的生命事件，触动与情绪和解的契机！
．亲子之间或伴侣关系相互剖析，轻鬆建立起沟通桥樑！
．和朋友们或团体聚会时，帮助彼此破冰，拉近心的距离！
．想和某个对象沟通却束手无策时，透过疗心小语抛却禁锢之苦！

亦可使用书末附录的「情绪字牌」影印剪下或手写，搭配「植物疗心陪伴卡」进一步读懂自己的「愤怒、期待、快乐、信任、恐惧、惊讶、悲伤、厌恶」感受，植物能量将提供您不同面向的思维与建议，重新审视每个情绪的原由及需求，勇敢面对、无畏前行！另外还有「疗心进阶」的深层探索指引，共有6种陪你自我疗癒的牌卡使用方式，也详细收录在书末附录中。

【本书如何帮助你情绪解惑、调节心思、面对自己？】
◇透过芳疗──精油调香、生活随香应用、芳疗手作
书中收录35种植物介绍与各自的香气调配伙伴，每种植物精油皆有日常生活中的应用详解，範围广泛多元，包含调饮、烹煮、调制护肤品、沐浴浸泡、足浴、热敷使用、随身香氛、室内扩香…等。郑雅文Vivian老师运用书中介绍的所有植物设计精油配方，可自由搭配28种香氛手作变化成自己喜爱的样子，让植物力量每时每刻陪伴你。

◇透过清理脉轮──深层照护情绪、转动脉轮
从脉轮的失衡状态（喜－海底轮、怒－性轮、悲－胃轮、乐－心轮、惊 －喉轮、恐－眉心轮、爱－顶轮），可以洞见当下缺乏的能量、探究心念混乱失序的源头。对于每个脉轮与情绪，书中一一提出对应的精油植物介绍、脉轮疗癒方向及配方、精油使用建议，好让自身能量逐渐恢复到平衡和谐状态。

◇24小时完整版──芳疗师的香氛抚心陪伴提案
植物香氛的疗癒力量超乎你的想像，今天就让芳疗走入你的每日生活吧！从晨唤到出门期间、工作与居家空间里都能用香氛伴你渡过，帮助收拢情绪、提升精神、缓和急躁。同时，对于不同族群（小孩、青少年、长辈）给予各自适合的疗方建议，以及睡前如何让身心歇息沉静、营造出全然放鬆的好眠仪式。来自专业芳疗师的香氛陪伴提案不仅纾压，更让思绪和心情常保安稳恆定。

◇面对防疫疲劳──疫情期间的芳疗照护建议
全球尚未脱离新冠肺炎的疫情风暴，作者在这时期时常收到学生及脸书朋友们的询问，特此在书中分享「面对疫情的芳疗照护精油10选」，对于各种不适症状、空间防御、衣物净化提出芳疗配方，提振免疫防御力，照护防疫疲劳及不适的身心。

【谁适合阅读这本书？】
人们习惯表现情绪的方式，常来自于生命经历的积累，以及试图掩盖遗忘的新旧伤！如果你曾经有过下述情况的其中几项，而且想进一步探究情绪根源，适合翻开这本书并使用这套陪伴卡：

．常否定自己，总觉得我不够好
．别人常无法真正了解我的心情
．面对争执或质疑，立刻就想反驳反击
．对于尴尬时刻，习惯用笑带过
．对于人际关系经营非常苦恼
．不自觉常在意别人的反应和眼神
．觉得自己不配得到幸福，甚至不敢奢望
．敏锐于他人的情绪，很怕起争执
．一直希望得到某个对象的肯定
．常感觉身心紧张而头痛、肠胃不适
．难以入睡，或易因为想事情而夜不成眠
．长期处于不健康、不对等的情感关系却无解方
．很容易对亲近的亲人、另一半发脾气
．常觉得自己无法深入群体关系中
．很难向别人好好说明内心想法

跨界暖心推荐

Alysa曾钰善／芳疗主播
Vicky老师／Goddess Yoga Tw心流旅程创办人
小姐非常有事CLaiRe／人类图分析师&讲师、瑞士认证芳疗师、森活芳式首席芳疗师
李郁琳／临床心理师
李婉萍／荣新诊所 营养师
李嘉菱／馥芊中医诊所 院长
周纯媛／「创伤、疗癒与发展」粉专创办人、谘商心理师
洛桑加参／身心灵预防医学专家
梁毓珮（PeiPei）／人气Podcast《女子健心室》主持人
许妮婷／心理师的小渔村版主、谘商心理师
整理练金术师小印／《财富自由的整理练金术》作者
卢美妏／人生设计心理谘商所 共同创办人、谘商心理师
萧彤雯／节目主持人
（依笔划排序）

作者介绍

作者简介

郑雅文Vivian／英国IFA国际芳疗协会认证校长 

于美容、芳香疗法之自然健康产业30年资历，现为英国IFA国际芳疗协会资深认证校长及美国NAHA国家整体芳疗协会校长，专精于临床芳香照护、情绪疗癒与身心美学领域。

早年在英国旅居之际，Vivian老师以催眠师及健康管理师身分，着手于情绪及身心範畴之研究，擅长结合催眠、芳香疗法、家族排列、内在小孩探索…等复合性技法，带领个案探究自身现况、釐清生命困顿且重塑生命的契机与希望，同时在欧美各地投入芳疗学院之教育培训推动。返台后，于各大专院校教授芳疗及健康教育课程达18年，期间辅导学生取得各国国际认证（芳疗证照、婴幼儿芳香照护、运动按摩认证等）已不计其数，并担任医疗院所及民间单位之身心芳疗教育推手，更致力于弱势群体之健康促进，期盼每个人都能透过芳疗的自在舒活，去呵护且善待自己。

<学历>
．国立台湾师範大学健康促进与卫生教育硕士
．伦敦艺术大学美容理疗与健康管理系毕

<现职经历>
．黛田国际芳疗学苑校长
．青禾芳香按摩学苑校长
．英国FHT国际整体治疗师协会分校校长
．国立台湾师範大学进修推广学院讲师
．美国HMP健康管理师
．美国ABH催眠师协会认证催眠师

<着作>
．芳疗塑身：先减压再消脂，重塑身心找回曼妙体态（幸福文化）
．情绪芳疗（附芳疗牌卡珍藏版）：花草力量伴你跨越情感勒索的疲惫痛楚，正视早该断捨离的情绪振荡！（幸福文化）
．解爱芳疗（附牌卡书盒珍藏版）：用植物香氛x脉轮探心解惑想爱、找爱、困在爱里的疑难杂症（境好出版）

FB：「黛田国际芳疗学苑」、「青禾芳香按摩学苑」

目录

作者序

Chapter1探寻情绪背后真实的你
让情绪诉说你当下的状态
探察自己的情绪—喜怒哀乐惊恐爱
负面情绪对于身心健康的牵动性
情绪其来有自，从诉说、对话开始练习
透过镜子，映照、全然接受自己的练习
调节情绪温度加上芳疗，抚慰身心

Chapter2喜的情绪
喜的样貌
对于喜，如何听它说、享受它？
让生命喜悦－活化海底轮的精油植物
．广藿香
．岩兰草
．花梨木
．肉豆蔻
．岩玫瑰
海底轮疗癒配方及使用方式
生活随香应用──饮食烹调
释放情绪的疗方──扎根．冥想

Chapter3怒的情绪
愤怒的样貌
对于怒，如何听它说、拥抱它？
面对愤怒－活化性轮的精油植物
．玫瑰草
．玫瑰天竺葵
．快乐鼠尾草
．贞洁树（贞洁莓）
．依兰
性轮疗癒配方及使用方式．
生活随香应用──香草束、增添香气的驱虫植栽
释放情绪的疗方──自由书写练习

Chapter4悲的情绪
悲伤的样貌
对于悲伤，如何听它说？
面对悲伤－活化胃轮的精油植物
．甜橙
．纯正薰衣草
．山鸡椒
．甜茴香
．黑胡椒
胃轮疗癒配方及使用方式
生活随香应用──从烹调到饮品使用
释放情绪的疗方──抚触按摩

Chapter5乐的情绪
乐的样貌
对于乐，如何听它说、享受它？
面对快乐－活化心轮的精油植物
．橙花
．大马士革玫瑰
．乳香
．罗马洋甘菊
．义大利永久花
心轮疗癒配方及使用方式
生活随香应用──让花茶的馥郁芬芳陪伴你
释放情绪的疗方──带动能量的呼吸练习

Chapter6惊的情绪
惊的样貌
对于惊，如何听它说？
面对惊吓－活化喉轮的精油植物
．茶树
．甜马郁兰
．香桃木
．大花茉莉
．小豆蔻
喉轮疗癒配方及使用方式
生活随香应用──养香草植栽以制造室内馨香
释放情绪的疗方──促进代谢机能的体刷使用

Chapter7恐的情绪
恐惧的样貌
对于恐惧，如何听它说？
面对恐惧－活化眉心轮的精油植物
．银冷杉
．樟脑迷迭香
．绿薄荷
．杜松
．沉香醇百里香
眉心轮疗癒配方及使用方式
生活随香应用──制作香草盐／糖、净化空间及浸泡沐浴
恐慌时的自我检测表

Chapter8爱的情绪
爱的样貌
人人都有爱的需求
对于爱，如何听它说？
面对爱－活化顶轮的精油植物
．柠檬
．黑云杉
．维吉尼亚雪松
．檀香
．没药
顶轮疗癒配方及使用方式
生活随香应用──从薰香到浸泡、沐浴稳定人体气场与心绪
释放情绪的疗方──清理自身、回归原点的话语练习

Chapter9 24小时的芳疗抚心陪伴
早晨的调香疗方
上班空间的调香疗方
居家空间的调香疗方
给小孩的调香疗方
给青少年的调香疗方
给长辈的调香疗方
睡前、助眠的调香疗方
居家芳疗小手作────
1植物香氛包
2香草茶／香草咖啡
3香草醋／香草油
4酊剂
5浸／煮剂
6香氛洗涤
7手／足浴
8冷／热敷
9纸巾／手帕吸嗅
10芳香棉球
11乾燥花／果实扩香
12嗅吸棒
13天然香水
14随身香氛御守
15芳香喷雾
16爽肤香氛水
17水油凝胶／冻膜
18香氛乳液
19香氛水乳霜
20护唇膏
21香氛软膏
22按摩油
23按摩香砖
24去角质香氛糖
25沐浴盐
26乾洗手
27芳香酒精
28空间净化喷雾
面对疫情的芳疗照护精油10选
依不同症状建议的芳疗配方