内容简介
本书特色
1.全球芹菜汁运动的创始人，纽约时报第一畅销书作者，其排毒饮食养生法风靡全球。
2.深入了解自身的症状的因由，加强净化、排毒的动力。
3.抗病菌排毒、晨间排毒、重金属排毒、单一饮食排毒、3:6:9 排毒等多种排毒饮食指导，选择最适于自己融入的净化方式。
4.详列各排毒法重要注意事项，更包括如何修改和替换菜单以适合自身与生活情状。
名人极致推荐
陈右明（长庚医院肾脏科医师）
周介伟（光中心创办人／作家）
吴念容（youtube西芹汁健康管理频道创立者）
诺瓦克‧乔科维奇（网球世界排名冠军）
劳伯‧狄尼诺夫妇（知名影星）
葛妮丝‧派特洛（奥斯卡影后）
席维斯‧史特龙（好莱坞动作片巨星）
亚力山卓‧杨格 医学博士（“净化课程”创办人）
普鲁登斯‧豪尔 医学博士（“豪尔医学中心”创办人）
安东尼利用西芹汁的治疗能力使无数人的生活变得更好。——网球世界排名冠军 诺瓦克‧乔科维奇
安东尼的健康指南备受我们全家信赖。他是一道引导许多人安全的光。他对我们来说意义重大。——奥斯卡影帝 劳勃‧狄尼诺
虽然安东尼所做的工作带着超凡脱俗的神秘感，但他所关注的大部分内容——尤其是自身免疫性疾病——本质上是正确和真实的。更棒的是，他的建议自然、容易参与且易于执行。——奥斯卡影后 葛妮丝‧派特洛
作者介绍
安东尼‧威廉 (Anthony William)
全球芹菜汁运动的创始人，纽约时报第一畅销书作者。天生具有与慈悲精神交谈的独特能力，慈悲精神为他提供了远超时代的极其准确的健康信息。
从四岁开始，安东尼就一直利用他的天赋“阅读”人们的病情并告诉他们如何恢复健康。他作为医学媒介的空前准确率和成功率为他赢得了全球数百万人的信任和喜爱，其中包括电影明星、摇滚明星、亿万富翁、职业运动员，以及无数经由他的洞察力而找到出路的各界人士。
对于需要帮助解决最困难病例的医生来说，安东尼也成为了宝贵的资源。
着有《排毒饮食圣经：从饮食排毒达成身、心、灵全方位净化》、《医疗灵媒：神奇西芹汁》、《医疗灵媒：抢救肝脏》、《医疗灵媒：甲状腺揭密》、《医疗灵媒：改变生命的食物》，和《医疗灵媒》。
译者简介
郭珍琪
中国文化大学毕业。译有《乳癌与牛奶》、《维生素C：逆转不治之症》、《The Book Body：饥饿法则、力量科学》、《椰子用法大全》、《椰子生酮饮食代谢法》、《0-5岁完整育儿百科》、《告别莫名的疲倦感：肾上腺疲劳症》、《生酮饮食圣经》等数十本书。
吴念容
Youtube芹菜汁身心健康管理频道创立者，推广利用饮食及生活法改善身体健康，帮助所有阅听人重新掌握自己的身心健康状态，成为自己身体的主人。
学经历：
国立清华大学教育心理与咨商学系研究所研修中
芹菜汁生活推广讲师
美国纽约大学创作性艺术疗法认证讲师
美国纽约州立大学水牛城分校企管研究所
中国二级心理咨询师
目录
前言
第一部 我们需要排毒净化
第一章 来自高灵的排毒法
被忽略的那些人／健康的觉察／排毒净化是神话吗？／
不是生活方式，是生命救星／少毒者生存／食物之战／
均衡饮食、节制饮食和直觉饮食／动物与植物蛋白／
理解与尊重 ／本书如何运作／
第二章 疲劳倦怠的原因
第三章 察觉体内的毒素
我们体内究竟有什么／看不见的暴露源／麻烦制造者清单／
是时候重新掌握你的生命／
第四章 微生物基因体
另一个责怪自己的好理由／真正的根源／净化才能达到真正的平衡／
第五章 剖析间歇性禁食
为什么人们喜欢间歇性禁食／咖啡因谜思／晨间不吃脂肪／
耗尽精力方程式／让你免于陷入不必要的困境／
第六章 榨汁与纤维之争
对纤维的误导 ／真正的浪费／纤维的结构／被误导的危险／
第七章 麻烦制造者的食物
麻烦制造者食物清单／为什么要避免麻烦制造者的食物／
关于食物组合的真相／关于脂肪与疗愈的真相／
第八章 排毒选择指南
排毒大方向／简要问答／“为何”需要排毒／
从选择一种排毒净化法开始／369排毒净化法：原始版、简易版或进阶版 ／
食物不耐受／怀孕和哺乳／儿童／肝脏检测／重金属排毒检测／
芹菜汁：强效良药／避免受到错误资讯的误导／
第二部 369排毒法：救命之道
第九章 369排毒如何进行
369排毒的架构／排毒时机／保护肾上腺／
终生受用的排毒工具：原始版、简易版和进阶版／
第十章 原始版369排毒
排毒重要原则／前三：原始版／中六：原始版／后九：原始版／
第七天和第八天／第九天／原始版369排毒原则／重复排毒和过渡期／
第十一章 简易版369排毒
排毒重要原则／前三：简易版／中六：简易版／后九：简易版／
第七天和第八天／第九天／简易369排毒原则／重复排毒和过渡期／
第十二章 进阶版369排毒
前三、中六和后九：进阶版／第一到第八天／第九天／
进阶369排毒原则／重复排毒和过渡期／
第十三章 重复369排毒
频率／从头开始／避开油脂／需要进行几次／
连续进行排毒或间隔一段时间／更多注意事项／
第十四章 369排毒后的过渡期
排毒结束后的第一天／排毒结束后第二天／更多过渡期的选择／
第三部 其他医疗灵媒系列救命排毒法
第十五章 抗病菌排毒
抗病菌排毒／为何需要排除麻烦制造者的食物／更进一步／
第十六章 晨间排毒
晨间排毒／间歇禁食法／
第十七章 重金属排毒
有毒重金属对我们的影响／重金属排毒／重金属排毒如何奏效／
缺少食材怎么办／果昔替代法／儿童的剂量调整／
重金属排毒和369排毒法／
第十八章 单一饮食排毒
单一饮食排毒／担心营养不足？／关键在于正确的食物／
补充品和药物／如何选择单一饮食计划／更多关于单一饮食的选项／
分量 ／单一饮食注意事项／排毒效果／对单一饮食的顾虑／
脱离单一饮食的过渡期／
第四部 排毒重点指南
第十九章 排毒注意事项
这是一种属灵的净化／何时进行排毒／生日前后排毒的秘密／
排毒期间何时吃东西／中断排毒水／和其他饮料／柠檬水／
饥饿和分量 ／盐、香料、调味料、大西洋红藻和蜂蜜／补充品和药物／
儿童／怀孕和哺乳／胆囊问题／糖尿病／有机与传统／
生食与熟食／排毒后的无脂饮食／治愈反应和其他排毒法／
喝水禁食法／果汁禁食和果汁排毒法／
第二十章 身体的自愈力
排毒时该注意什么／治愈反应／
第二十一章 排毒应变方案
重金属排毒变化版／食物和食谱的应变方案／
第五部 灵性疗愈的支持
第二十二章 给潜沉奋斗的勇士和批判者的良言
生病与看似健康／慢性病和莫名疾病已成为流行病／来自高灵的讯息／
对一切抱持质疑的态度／对抗错误讯息／你不是孤军奋战／
第二十三章 排毒的情绪面
关于渴望／如何应对／脂肪和感受／更多关于病毒排毒的秘密／
更多关于肾上腺素的秘密／同伴的疗愈力量／
第二十四章 赋予灵魂强大的力量
不只是一个词 ／分歧的族群：健康的人和生病的人／另一种对身体的羞辱／
别再错怪你的灵魂／治愈的可能性／
第六部 了解原因与治疗方案
第二十五章 不可不知的补充品
排毒时如何补充营养品／针对个别症状和疾病的建议／
第二十六章 医疗灵媒密集疗法
医疗灵媒密集锌疗法／
附录 致病真正的原因与治疗剂量
日常肝脏保健和养生／脓疡痤／疮／成瘾／肾上腺问题／老化／阿兹海默症、痴呆症和记忆力问题／厌食症和贪食症／焦虑和不安／自体免疫性疾病／腹胀／脑雾／乳房密度／脆弱、凹陷不平的指甲／倦怠／癌症／口腔溃疡／白内障／化学物质和食物过敏／儿童肝病／肝硬化和周围性肝硬化／感冒和流感／色盲／先天性眼部缺陷／结膜炎／持续莫名的饥饿和暴饮暴食／便秘／角膜疾病／黑眼圈／忧郁症／糖尿病、糖尿病前期和血糖失衡／腹泻／血稠症候群／憩室炎／干裂的皮肤／干眼症候群／耳部感染湿／疹和牛皮癣／水肿和肿胀／子宫内膜异位症／精神不济和疲劳／飞蚊症／脂肪肝、脂肪肝前期和肝脏代谢异常子／宫肌瘤／纤维肌痛／胆囊感染／胆结石／青光眼／痛风／内疚和悲伤／头发稀疏和脱落／头痛和偏头痛／心悸／肝炎／单纯疱疹／高血压／高胆固醇／荷尔蒙问题／热潮红、寒颤、夜间盗汗、发热和体温波动异常人／乳突病毒／不孕症／炎症／失眠／大肠易躁症／黄疸／关节疼痛／肾脏疾病／肾结石／女性性冷感／男性性冷感和勃起功能障碍／弱视／莱姆病／黄斑部病变／更年期症候群／甲基化问题／单核细胞增多症／情绪暴躁阴晴不定／多发性硬化症／肌痛性脑脊髓炎／慢性疲劳症候群、慢性疲劳免疫功能障碍症候群、全身性劳力不耐症／指甲真菌感染／神经系统症状／强迫症／视神经萎缩／膀胱过动症／PANDAS（与链球菌感染相关的儿童自体免疫神经精神异常）／帕金森氏症／骨盆腔发炎和前列腺炎／多囊性卵巢症候群／创伤后压力症候群／干癣性关节炎／雷诺氏症候群／生殖囊肿／视网膜病变／疤痕组织／季节性情绪障碍／对冷热、阳光或潮湿特别敏感／手脚冰冷／带状疱疹／SIBO（小肠细菌过度生长）／鼻窦炎、鼻窦感染和肺部感染／链球菌性咽喉炎、病毒性喉咙痛、莫名喉咙痛和痉挛／甲状腺疾病／耳鸣和不明原因的听力损失／肿瘤和囊肿／UTI（尿道感染）、膀胱感染、酵母菌感染和细菌性阴道炎／静脉曲张和蜘蛛网状静脉曲张／晕眩和梅尼尔氏症／体重增加／蠕虫和寄生虫
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摘要：《369排毒饮食圣经【Anthony William】》是一本以排毒饮食为主题的经典着作，全书围绕着369排毒饮食法，详细介绍了食物的分类、搭配以及对身体的影响。本文将从四个方面对《369排毒饮食圣经【Anthony William】》进行阐述，分别是食物分类、排毒原理、食物搭配和实践应用。
1、食物分类
《369排毒饮食圣经【Anthony William】》中，作者将食物分为三大类：排毒食物、保护食物和助力食物。排毒食物主要包括水果、蔬菜和草本植物，它们富含抗氧化剂和纤维素，有助于清洁身体内的毒素。保护食物则主要是一些健康的蛋白质来源，如鱼、禽类和豆类，它们能够提供能量和营养，同时保护身体免受外界环境的损害。助力食物则是指那些可以提高身体功能和免疫力的食物，如大蒜、生姜和酵母，它们能够帮助身体更好地吸收养分。
在食物分类的基础上，《369排毒饮食圣经【Anthony William】》还对每种食物的营养成分、适宜食用量等进行了详细介绍，让读者能够更好地了解各类食物的作用和搭配方式。
2、排毒原理
排毒是《369排毒饮食圣经【Anthony William】》的核心理念之一。作者阐述了排毒的原理和重要性，指出身体内的毒素会导致各种健康问题，而排毒能够清洁身体、提高免疫力，并改善整体健康状况。
在排毒原理的阐述中，作者介绍了三六九排毒法，即每天早餐、午餐和晚餐分别摄入三种不同的食物类别，以实现全面的排毒效果。这种排毒方法能够提供全面的营养，同时帮助身体清理毒素，从而达到养颜美容、强化免疫力的效果。
3、食物搭配
在《369排毒饮食圣经【Anthony William】》中，作者对食物的搭配有着详细的阐述。他指出不同食物的搭配会对身体产生不同的影响，给出了一些科学合理的食物搭配原则。
作者强调了水果的单独食用原则，即不与其他食物同时食用水果，以免造成消化不良。他还介绍了一些适合搭配的食物组合，如富含维生素C的食物搭配铁质丰富的食物，有助于铁的吸收。通过科学合理的食物搭配，人们可以更好地摄取营养，促进身体健康。
4、实践应用
在《369排毒饮食圣经【Anthony William】》的最后一部分，作者提供了一些实践应用的建议，帮助读者更好地践行排毒饮食法。
作者鼓励读者在日常饮食中增加更多的排毒食物，如多吃水果蔬菜，少摄入含有激素和化学物质的食品。他还提供了一些健康的食谱和饮食计划，以便读者能够更好地实践排毒饮食法，改善身体健康。
总结：
《369排毒饮食圣经【Anthony William】》是一本权威的排毒饮食指南，通过对食物分类、排毒原理、食物搭配和实践应用的详细阐述，帮助读者了解了排毒饮食的重要性和实施方法。通过采用科学合理的排毒饮食法，人们可以清洁身体、提高免疫力，拥有更健康的生活。
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