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《21天超觉断食》

神秘学资料网 身心灵 2024-01-22 22:45:25 0

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书籍上传封面:

简介:

一位科学家亲身实证的第一手报告一般的常识是,人无法不吃不喝超过一星期,也无法长年不吃东西、只靠少许液体活着。但在澳洲,有人致力于推广「以光维生」的生活,并出版多本专书讨论;在德国和瑞士,已有近百位平凡人实行过21天超觉断食,他们还曾聚会分享彼此的经验,其中有些人目前仍持续不靠食物而活,并且照样工作、社交、运动……过着积极活跃的人生。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

米夏尔.凡纳(Michael Werner)

目录:

前言序上篇 经验1. 米夏尔.凡纳是谁?2. 米夏尔.凡纳关于从光接收营养的演讲3. 二十一日转换过程4. 主要目的:执行严谨的科学研究下篇 反思1. 取代独断教条:具批判力量又切题的科学2. 不吃东西而活今与昔3. 历史上与当今的例子4. 从分析心理学汲取灵感及建议5. 光与食物—借镜历史结论英文版后记附录参考书目

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《21天超觉断食》《21天超觉断食》《21天超觉断食》《21天超觉断食》

2022-5-6 23:21 上传

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摘要:《21天超觉断食》是一本关于断食的畅销书籍,通过21天的超觉察断食挑战,帮助读者实现身体和心灵的净化和重生,让人们重新评估自己的生活方式并寻找内心的平静和幸福。

1、断食的原理

断食是指在一定时间内不摄入食物或者限制食物摄入,主要通过减少能量摄入来达到减肥、排毒和调整身体功能的目的。断食可以让身体得到休息和修复,促进新陈代谢,清除体内毒素,改善免疫力,调整激素水平,从而达到身体健康和减肥的效果。

断食的原理是通过持续的时间限制食物摄入,让身体进入饥饿状态,启动自身的修复和再生机制。当身体处于饥饿状态时,会分解储存的脂肪和废物,清除体内的有害物质。此外,断食还能刺激身体产生一种叫做自噬的过程,这是一种自我修复和再生的生理反应。

断食的好处是多方面的,它可以帮助减肥,改善心理健康,增强免疫力,改善睡眠质量,提高身体的清洁能力和自愈能力。然而,断食并不适合所有人,特别是有严重疾病或正在接受治疗的人,应该在专业医生的指导下进行。

2、21天超觉断食的挑战

《21天超觉断食》是一本以21天为周期的断食挑战指南。它通过21天的断食和超觉察实践,帮助读者提升身体和心灵的净化和重生能力,达到身心平衡和健康的效果。

21天超觉断食的挑战要求参与者在21天内不摄入任何固体食物,只能摄入清汤和果蔬汁,同时进行冥想和身体训练。这个过程需要参与者具备一定的毅力和自律能力,同时要有医生的指导和监督。

21天超觉断食的挑战可以帮助人们重新评估自己的生活方式,摆脱对食物的依赖,找回内心的平静和幸福。通过断食和超觉察的实践,人们可以更加清晰地认识自己的身体和心灵,发现健康的生活方式,提升自己的身体和心理健康。

3、超觉断食的注意事项

超觉断食是一项挑战性的实践,需要参与者在进行之前做好充分的准备和注意事项。首先,参与者应该咨询医生的意见,确保自己的身体状况适合进行断食。其次,参与者应该在断食期间保持充足的休息和睡眠,避免过度劳累。此外,参与者还应该注重饮食的平衡和营养,确保摄入足够的水分和维生素。

在进行超觉断食的过程中,参与者还应该注意自己的身体反应和感受。如果出现不适或者身体问题,应该及时咨询医生的意见。此外,参与者还应该注重自我调节和心理护理,保持积极的心态和良好的心理状态。

最后,参与者在进行超觉断食之前,应该明确自己的目标和动机,坚定自己的信念和决心。只有具备足够的毅力和自律能力,才能成功完成断食挑战,并获得身心的净化和重生。

4、《21天超觉断食》的意义与启示

《21天超觉断食》不仅是一本关于断食的指南,更是一本关于身体和心灵健康的启示录。它通过21天的断食和超觉察实践,帮助人们重塑自己的生活方式,找回内心的平静和幸福。

《21天超觉断食》的意义在于提醒人们,我们的身体和心灵是相互关联的,只有平衡和协调它们之间的关系,才能达到身心健康和幸福。通过断食和超觉察的实践,人们可以更加深入地了解自己的身体和心灵,找到适合自己的生活方式,实现内外的平衡和和谐。

总结:《21天超觉断食》是一本关于断食和超觉察的畅销书籍,通过21天的断食挑战,帮助人们实现身体和心灵的净化和重生,找回内心的平静和幸福。断食的原理是通过减少能量摄入,让身体进入饥饿状态,启动自身的修复和再生机制。21天超觉断食的挑战需要参与者在21天内不摄入任何固体食物,只能摄入清汤和果蔬汁,并进行冥想和身体训练。在进行超觉断食之前,参与者应该做好充分的准备和注意事项,并保持积极的心态和良好的心理状态。《21天超觉断食》的意义在于提醒人们重视身体和心灵的关系,找到适合自己的生活方式,实现内外的平衡和和谐。

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