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《不忙不慌：做一个内核稳定的人》林桂枝【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

奥美前首席文案、知名广告创意人林桂枝写给年轻人的生活哲思书，7年创作精选，122篇灵气小文，记录她对生活和工作犀利的洞察、幽默的品鉴，以及那些灵感迸发的瞬间和日常生活的小确幸。

看透工作的本质，热爱日常的生活，不忙不慌，这是作者在书里分享的秘密。不忙不慌，这是一种能够重新连接内在自我的力量，也是一种活得丰盈而自洽的生活方式。它提醒我们，无论生活如何喧嚣，我们要在具体的工作和生活中，修炼自己的内核，建立稳定的价值观，找回内心的平静和喜悦。

世界纷纷扰扰，走自己的路就好。

作者简介：

林桂枝，奥美前首席文案。知名广告创意人，被誉为“文案女王”。以深厚的广告营销策划功力及过人的文案专业素养备受广告人推崇。历任奥美及多家4A广告公司创意主管，手下带出无数优秀创意人员，其中包括东东枪与李诞等。

目  录：

序

卷一 工作篇

立

我不是任何人的老板，我是我自己的老板;我不当任何人的下属，我是我自己的下属。 003

不为白痴工作/ 在哪里不重要，跟谁在一起最重要/ 被抽的陀螺/ 理想的报酬/ 错位与工作/ 一头被无情制度肢解的猪/ 这块寿司，快长毛了/ 吞噬光阴的工作群/ 如果世界没有老板/ 嫁给工作/ 很多事情很基本/ 广告是广告，音乐是音乐/ 快乐地工作/ 消失的上下级/ 我没有能力改变世界，但也没有让世界改变我/ 卡住文案的几个问题

专

“必要做”必须走在前面，“想要做”才有可能实现。做好你“必要做”的，才有可能做你“想要做”的。 037

必要做和想要做/ 直抵效率的靶心/ 半天来创作，半生来修改/ 工作的救赎/ 除了钱，广告还给了我什么? / 强项就是你最强的那一项/ 别混账/ 潜下去，看最美的海/拒绝馊裤衩/ 到位/ 流程管理/ 男人的浪漫/ 没有烂广告，世界更美好/ 好客户之道：君子远庖厨/ 整形广告/6/ 默认设置背后的人/ 洞察与共情/ 聪明的乞丐/ 上床/ 汽车广告

卷二 生活篇

慢

一切都飞快极速地搜索、复制、粘贴、转发，不需要你记住，因为根本用不着想起。 085

小长假/ 慢车/ 友谊商店/ 水果刀/ 三个出口/ 下半场/我的母亲经常说/ 孤独的车厢孤独的人/ 太古城/ 从海防道到弥敦道再到加拿芬道/ 当年我很小/ 由一盒糖所想到的/ 速度与回忆/ 给女儿的信

觉

空气中只弥漫着相思的味道。长日光阴，总有一些浪漫的时刻等待着我们。　 117

相思食堂/ 电话会议/ 霓虹灯下/ 一粒葡萄干/ 走在那些男人稀疏的头发上/ 小巷中的长石板/ 我想写写秋天/ 旅居的价值/ 虚妄的希望/ 点滴/ 我的老师洋辣子/ 谢谢你/ 一桩不期然而然的交通意外/ 疑是故人来

透

我们感到自我强大和重要，恐怕只是虚妄。其实，世界上有你没你，有我没我，都不重要。 147

1 路车/ 龙虾/ 我是我/ 个性的幻象/ 白兔记/ 有轨电车/ 中文极美/ 墨镜与眼镜/8 点钟与菊枕诗/ 桥上的交易/ 遗忘了忘记/ 内存/ 爱情故事/ 负心人/ 我的去向谁做主/ 西西弗斯与王先生/ 美丽新世界

解

你有你要紧的事情，莫管那些无关紧要。碌碌晨昏，悠悠古今，人生恨短，莫蹉跎。　 187

风中的答案/ 事情做完就算了，去睡吧/ 新语文运动/ 小公务员和一块饼干/ 长桌合照/ 我没意见/ 要紧和不紧要/ 做更少的事/ 选择什么，你就是什么/ 请你不要记住我的坏处，谢谢你待我的好处/ 亲吻菠萝包/ 保洁工/ 卓玛和桂枝/ 鹿从他身边跑过/ 不要与外星人对话/ 时间之箭/ 选择与自由/不够好/ 一个人的事/ 有态度

随

我给星期三做份美味的三文治。吃完之后星期三说：“上下两片面包，上面是未来，下面是过去，夹着的是现在，最丰盛的是此时此刻的自己。”　 231

厨房多少事，得失寸心知/ 我终于失去了你/ 床单/ 黄金虾/这条小路永远在闪闪发光/ 混沌/ 比光更快的黑暗/ 两个和六个/ 星期天的星巴克/ 谁疯了/ 按理说/ 恐惊班上人/ 柏拉图式的爱情/ 剪影/ 我不明白为什么星期天是红色的/ 进门都是客/ 泳镜/ 钱/ 我仰慕那些不甘岁月空添的人/ 时间的话

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摘要：本文将以《不忙不慌：做一个内核稳定的人》林桂枝【文字版_PDF电子书】为中心，从四个方面进行详细阐述。首先从内心稳定的重要性入手，然后探讨如何保持内心平静，接着介绍如何处理不确定性，最后分享提升内核稳定的方法。通过本文的阐述，希望读者能够从中受益，成为一个内核稳定的人。

1、内心稳定的重要性

内心稳定是每个人追求的目标，它不仅能够让我们更加从容地面对生活的挑战，还能够帮助我们更好地与他人相处。内心稳定的人通常拥有更好的情绪管理能力，能够在面对压力时保持冷静，做出明智的决策。

同时，内心稳定还能够提升我们的幸福感和满足感，让我们更加享受生活中的美好。一个内心稳定的人往往拥有更强的心理韧性，能够更快地从挫折中恢复过来，继续前行。

因此，保持内心稳定对于每个人来说都至关重要，它是我们追求心灵平静与幸福的必经之路。

2、如何保持内心平静

要保持内心平静，首先需要学会放下执念，接受生活的不完美。过度追求完美往往会给自己带来更多的压力，让心灵无法得到平静。

其次，建立良好的心态是保持内心平静的关键。面对困难和挑战时，要学会积极乐观，相信一切都会好起来。这样的心态能够让我们更加从容地应对生活中的波折。

此外，适时释放压力也是保持内心平静的有效方法。可以通过运动、听音乐或与朋友聊天来放松自己，让紧绷的神经得到缓解。

3、如何处理不确定性

生活中充满了不确定性，我们无法控制一切。面对不确定性，要学会接受现实，调整自己的期望和计划。只有接受现实，我们才能更好地适应生活的变化。

同时，要学会放下对未来的焦虑和担忧，珍惜眼前的每一天。不要为未来的不确定性而浪费现在的幸福，珍惜当下，让自己过得更加充实和快乐。

最重要的是，要保持乐观的心态，相信未来会更美好。即使面临不确定性，也要相信自己有能力克服一切困难，走向成功。

4、提升内核稳定的方法

要提升内核稳定，首先要不断提升自己的内在修养。通过阅读书籍、参加培训等方式，不断充实自己的内在世界，让自己变得更加丰富和深刻。

同时，要培养良好的习惯和行为，让自己的生活有序且有规律。良好的习惯能够让我们更加高效地工作和生活，提升内核稳定的同时也提升自己的生活质量。

最后，要学会与他人和谐相处，建立良好的人际关系。与他人之间的和谐互动能够带来更多的喜悦和幸福，让我们的内心更加稳定和平静。

总结：

保持内心稳定对于每个人来说都至关重要，它能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，提升自己的心理韧性和幸福感。通过学会放下执念、建立良好心态、处理不确定性和提升内核稳定的方法，我们可以成为一个内心稳定的人，享受更加美好的生活。

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