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《和孩子沟通的底层逻辑：给家长的21个行动指南》刘乙了【文字版_PDF电子书_】

书名：和孩子沟通的底层逻辑 作者：刘乙了着 出版社：机械工业出版社 译者：无 出版日期：2023-1 页数：227 ISBN：9787111715894

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内容简介：

本书构建了完整的亲子沟通模型，通过4个维度、21个关键点，帮助家长建立和孩子顺畅沟通的渠道，让家长读懂孩子的需要、觉察自己的错误做法、掌控自己的情绪、学会沟通技巧，能够用平和的心态有效表达和倾听，运用正确的沟通技巧，引导、帮助孩子排解不良情绪、应对挫折和失败，重建亲子关系。

作者简介：

刘乙了

·资深家庭治疗师

·亲子关系指导师

·儿童时间管理训练专家

·青少年效能管理专家

·北京指明灯教育创始人、首席导师

·“HSOGA综合养育理念”提出者

·中国教育电视台特邀嘉宾，河北电视台少儿频道特约专家

·国家二级心理咨询师，儿童心理咨询师，心理健康咨询师(高级)，生涯规划师(二级)

·已出版畅销书《5步儿童时间管理法》

国内多家教育企业和内容平台的特聘亲子教育专家，视频课程已在樊登读书、知乎、未来春藤、千聊、喜马拉雅、十点读书等多个知识付费平台上架。

截至目前，线上课程总收听量超过2000万人次，一对一个案咨询2800多例，拥有国家版权专利3项。

目  录：

前言 用高效的沟通，赋能亲子关系

第一章 读懂孩子的需要

看见：孩子的真实存在 003

如何真正做到“看见孩子” 005

“看见孩子”是为了更好地养育孩子 007

试一试 父母自测表 011

接纳：孩子的真实现状 013

不接纳，让父母陷入“假象迷失” 013

怎样做到接纳孩子的真实现状 015

试一试 学习实力分析表 019

欣赏：孩子身上的优点 020

通过“成就事件”发现孩子的优点 022

掌握欣赏的技术，让孩子感受到你的喜欢 026

试一试 孩子优点的发现与赋能表 028

听见：孩子表达的需求 029

“听”与“听见”的区别 029

如何做到真正“听见” 032

试一试 “听见”练习 035

懂得：孩子内心的感受 036

“你以为的”和“孩子想要的” 036

和孩子一起回顾“他的成长史” 040

试一试 和孩子一起回顾他的成长史 044

小结：我有一个怎样的孩子 045

第二章 觉察自己的错误做法

觉察的前提：认知的改变 049

养育的基础：了解孩子的成长规律和心理需求变化 050

教育的过程：正确理解“爱”与“规则” 059

试一试 写下孩子的心理需求和成长重点 067

觉察的准备：自我觉察能力的提升 068

方法1：写“自我觉察日记” 071

方法2：静坐冥想 073

方法3：自我回顾反思 074

试一试 自我觉察日记 075

觉察的过程：改变错误的行为 075

避免破坏孩子的自信心 076

避免毁掉孩子的主动性 081

避免破坏孩子的高自尊 084

避免破坏孩子的美好感受 086

避免破坏孩子的外在关系模式 090

试一试 觉察错误做法 093

觉察的结果：成为合格的父母 094

合格教练具备的三个核心能力 094

怎样成为“教练型父母” 096

试一试 成为“教练型父母” 100

小结：我是怎样的父母 101

第三章 保持情绪稳定的方法

导致情绪失控的主要因素 105

负面情绪是如何产生的 107

解决情绪问题的基本思路 111

试一试 找出自己的不合理信念 112

及时处理负面情绪 113

通过“情绪觉察日记”提升情绪管控能力 114

及时处理负面情绪的三个步骤 116

试一试 情绪觉察日记 120

持续获得正面情绪 120

学会对自己的生活进行“美好叙事” 121

以感恩的心态面对生活中的一切 128

试一试 美好叙事 131

成为情绪稳定的父母 132

生命中四大关系的影响 133

学会爱自己，让自己获得更多的爱 140

试一试 爱自己计划书 146

小结：如何成为情绪稳定的父母 147

第四章 用沟通技巧解决孩子的具体问题

正确理解“高效亲子沟通模型”的用法 150

沟通背后的底层逻辑 151

高效亲子沟通模型的基本原理 160

高效亲子沟通模型的组成部分 162

试一试 回顾和孩子的日常沟通 166

有效表达的正确步骤 166

主动表达时，如何说出自己的需求 167

被动表达时，如何正确回应孩子 172

试一试 用三个步骤和孩子有效沟通 176

提升倾听能力的具体方法 176

如何判断自己的倾听能力 177

如何提升自己的倾听能力 180

试一试 倾听练习 182

有效鼓励和有效批评 183

如何正确地鼓励孩子 184

如何有效地批评孩子 189

试一试 用正确的方式鼓励和批评孩子 194

当孩子无理取闹时，如何处理 195

如何判断孩子是不是无理取闹 195

应对孩子无理取闹的正确方式 197

试一试 用五个步骤处理孩子的无理取闹 201

当孩子不理解别人的做法时，如何引导 202

错误的引导方式 203

正确的引导步骤 205

试一试 用五个步骤引导孩子理解他人 209

当孩子伤心难过时，如何应对 209

理解孩子为什么伤心 210

正确的引导方法 211

试一试 用四个步骤帮助孩子排解不良情绪 216

当孩子遭遇挫折和失败时，如何开解 217

具有抗挫能力的重要性 217

引导孩子正确面对失败的沟通步骤 218

试一试 用五个步骤引导孩子面对失败 226

小结：如何成为一个和孩子沟通的高手 227

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沟通

有需要联系v；hx-hx4
摘要：《和孩子沟通的底层逻辑：给家长的21个行动指南》是刘乙了的文字版PDF电子书，为家长提供了21个实用的行动指南，旨在帮助家长建立更有效的与孩子沟通的逻辑和方法。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述：首先，探讨作者对于沟通底层逻辑的理解；其次，分析书中提供的具体行动指南；接着，讨论家长在与孩子沟通中可能遇到的挑战以及应对方法；最后，总结归纳本书的重要观点和实用建议。

1、作者对沟通底层逻辑的理解

刘乙了在《和孩子沟通的底层逻辑：给家长的21个行动指南》中对沟通底层逻辑进行了深入的探讨。他认为，与孩子的有效沟通并不仅仅是言语上的交流，更是建立在情感、理解和尊重的基础之上。在这个章节中，刘乙了通过心理学和教育学的角度，解析了沟通的本质以及家长应该如何理解和应对孩子的情感需求。

在他看来，理解孩子的内心世界是进行有效沟通的关键。这意味着家长需要更加敏锐地捕捉孩子情感的细微变化，以及背后可能存在的需求和愿望。只有建立在对孩子内心的理解和尊重之上，家长才能够与孩子建立起真正意义上的沟通，从而培养出健康、积极的家庭关系。

除此之外，刘乙了还强调了家长在与孩子沟通过程中的自我反省和成长。他指出，家长需要不断地反思自己的沟通方式和习惯，以及是否能够真正站在孩子的角度去理解他们。只有不断地提升自我意识和沟通技巧，家长才能够更好地引导孩子，帮助他们健康成长。

2、行动指南的具体内容

《和孩子沟通的底层逻辑：给家长的21个行动指南》提供了丰富而实用的行动指南，帮助家长在日常生活中更好地与孩子沟通。这些指南涵盖了多个方面，包括情绪管理、倾听技巧、表达方式等。

其中，一些具体的行动指南包括：学会倾听，给予孩子足够的尊重和关注；表达自己的情感，让孩子了解家长的内心世界；建立积极的家庭氛围，营造良好的沟通环境等。这些指南不仅仅是理论上的建议，更是可以在实践中操作的具体方法，能够帮助家长在日常生活中更好地与孩子建立起良好的沟通关系。

此外，书中还提供了许多案例分析和实用技巧，帮助家长更好地理解和应用这些行动指南。通过这些具体案例和技巧，读者能够更加深入地理解作者的观点，同时也能够更好地将理论知识转化为实际行动。

3、应对沟通中的挑战

在与孩子沟通的过程中，家长可能会遇到各种各样的挑战。这些挑战可能来自于孩子的情绪波动，也可能来自于家庭环境的影响。在这个章节中，刘乙了详细分析了一些常见的沟通挑战，并提供了相应的解决方法。

比如，当孩子情绪低落或者愤怒时，家长应该如何应对？当家庭中出现矛盾和冲突时，家长又该如何处理？针对这些问题，刘乙了提出了一些实用的建议，包括倾听孩子的情感，理解他们的需求，同时也要学会表达自己的情感，与孩子建立起坦诚、理解的沟通关系。

此外，刘乙了还强调了家长在处理沟通挑战时的耐心和理解。他认为，家长需要学会接纳孩子的不完美，给予他们足够的支持和鼓励，从而帮助他们克服困难，健康成长。

4、总结归纳

《和孩子沟通的底层逻辑：给家长的21个行动指南》通过深入的理论分析和实用的案例指导，为家长提供了丰富的沟通技巧和方法。在阅读本点击联系需要东西方神秘学学习资料，专业的咨询