作者：卡洛琳．密思
原文作者：CarolineMyss
译者：谢宜晖
出版社：丰富文化
出版日期：2022/09/05
语言：繁体中文

★倡导以心灵能量诊断健康的能量疗法先驱、卡洛琳‧密思（Caroline Myss）博士最新力作！

★〈纽约时报〉五度登榜畅销书作家，着有能量疗法开创性着作《创造健康》（Th¬e Creation of Health）、《慧眼视心灵》（丰富文化，预计于2023年重新出版），以及谘商经典牌卡《心灵原型卡》等多部享誉国际的畅销着作。

☆占星之门创办人 安格斯、作家 李欣频、作家 彭树君☆
灵性推荐

神圣是宇宙，
是世界上所有的信仰，也是天地万物的本源。
无论祷告或唸经，都是我们跟宇宙沟通的方式，
是我们让自己在浩瀚的太空中，被认识与听见的方法，
也是获得灵性指引的管道。

然而语言拥有无穷的能量，也是必须谨慎使用的双面刃。
唯有学习如何正确祈祷，
经由祷词的能量，
你将应允那些始终存在、只是暂被遗忘的恩典降临，
使你在灵魂彷徨无助、面临崩溃之际，
拥有度过危机的信心与力量。

每天忙于生活的你，
有多久没有向心中的宇宙祷告了呢？

【推荐阅读对象】
・在生命中遇到瓶颈或重大挫折徬徨无助的人
・想要提升心灵渴望具体做法的人
・已经在进行心灵疗癒或灵修而想更进一步的人
・不管你是否有宗教信仰，本书皆可当作心灵小语来阅读，从中获得关于生命的启发

卡洛琳‧密思原本是一名直觉诊断师与教师，主要从事与人类能量，人格原型相关研究。关于灵性的追求，一直是她私人的生活探索，而非职业的一部分。但在十几年前，一个突然闯进她脑海的内在声音告诉她：「你没有过着祷告的生活。」而后她的整个生命，就因这次的神祕经验而有了180度的转变。自此她开启了深刻的祷告生活，也开始举办关于疗癒、灵性与神秘主义的工作坊，她的课堂上也立刻涌来无数面临痛苦的人们。

此时她清楚地意识到，这些人的灵魂危机无法透过能量治疗或人格原型来解决，灵魂的问题，唯有属于灵魂的药物才能解决，那便是恩典。然而唯有祷告，与神圣建立亲密的个人连结，才能让我们获得恩典，拥有真正面对问题的勇气与救赎。

●祷词并非称颂神蹟的言辞，而是向神圣力量告解与求助的言语
身为畅销作家的卡洛琳‧密思，本书是她迄今为止最贴近个人经验的着作。她分享自己的灵性练习经验，帮助我们熟悉祷告的语言，进而重新建立起与神圣的连结。

本书提供了100篇她实际祷告时的祷词，以作为读者祈祷练习时的灵感。她的祷词与一般印象中的祷词大不相同，并非一味地赞颂神蹟或祈请赐福，而是开诚布公地向神圣力量告解与求助的絮语。

她把自己当下的处境或困境，在祷词中如实地呈现，坦诚地面对真实的自我，然后在与神圣的对话中，找到自我回归平静的力量。也因此，祷词本文包含各种不同类型的恩典，从觉醒、忍耐、治疗，到沉默、奉献与信任等等，不同的恩典因应着不同时刻的祈求，滋养、抚慰着我们的灵魂，陪伴我们度过生命中的幽暗低谷。

●我们不能再「向神祷告」，而是必须「跟神一起祷告」，最后我们终会收到答覆
我们需要练习经常直接与神圣进行亲密对话，而祷告便是我们沟通的渠道，是灵魂与神圣之间的热线。所以我们不能再单向地「向神祷告」，而是必须「跟神一起祷告」，而且必须大家一起为彼此祷告。

书中的祷词读起来虽然像是作者的自言自语，但作者其实是将祷告方式视为人神灵交的对话形式，一种与自我内在的交谈。当你处于这个情境中，便能确切地分享所思所想以及遭遇到的困难，同时也能更加了解自己。答案不管能很快地浮现还是会来得迟一些，作者认为这就像是寄一封电子邮件给最信任的笔友一样——我知道我终会收到答覆。

本书特色

收录100篇宛如心灵日誌的祷词，从祷词、指引到恩典的书写格式，提供祈请的方法与练习範本。你也可以利用书末的索引，按当下需求找到适合的祷词来召唤恩典。

★任何宗教神祇、宇宙万物都可以是祷告对象：只要将祷告对象加以替换，言语的能量（恩典）都能传递到你身上。

★祷词：与神／内在神性絮语交谈的型式，而非传统的祷告，将言语的正念能量带入祷词，开启你与神圣宇宙的连结，让神的恩典与宇宙的灵性能量得以传递流通。

★指引：每篇祷词后均附上「指引」，助你探索该篇对话的主题。

★恩典：每篇祷词都召唤一天所需的恩典，诸如：觉醒、忍耐、治疗、沉默、奉献、与信任、爱等等，为你揭示恩典所带来的智慧与能量。你也可以利用书末的恩典索引，按当下需求找到适合的祷词来召唤恩典。

名人推荐

「让祷词与你合一，真诚地反映出内在深层需求与善念。」──占星之门创办人安格斯

「卡洛琳重新设想了我们与神圣对话的方式，用深刻且明了的灵性指示，提供了一条直达祷告的疗癒力量与持续力的新通道，帮助我们登上任何被征召攀登的高山。」──直觉策略专家与畅销书《将命定转变成命运》（Transforming Fate into Destiny）作者罗伯特‧欧胡托（Robert Ohotto）

「卡洛琳‧密思会教你一种全新的祷告方式。与神一起祷告，而非向神祷告。这本神祕的手册包含了一百篇美妙的祷词，也是与圣灵亲近的神圣时刻，可以帮助你养成每日深度祷告的习惯，为你的生活带来全新阶段的指引、恩典与启发。」──《神圣转变！》（Holy Shift！）作者罗伯特‧荷顿（Robert Holden）

「这本书将会唤醒所有沉睡的人，而对于那些已经被唤醒的人，则会从中获得更多的「觉醒」燃料。整个世界都需要深化跟神圣之间的对话，而卡洛琳的新书将会带领你去到一个可以找到所有人生问题答案的地方。」──梵天库马里斯（Brahma Kumaris）信徒，美国冥想电台（America Meditating）主持人珍娜修女（Sister Dr. Jenna）

「在这本独特且诚恳的灵性日记中，卡洛琳‧密思邀请我们踏上一段勇敢的旅程，探索我们内心最深处的真理。……密思跟我们分享了她对于自身神秘灵魂的个人深刻洞察，而如果我们深入地倾听，这些洞察也能够帮助我们深入了解自己的灵魂。」──《祷告：对生命的基本回应》（Prayer: A Radical Response to Life）作者马修‧福克斯（Matthew Fox）

「这些祷词帮助我们指出我们的渴望，让我们能够用诚实且脆弱的新面貌，出现在神的面前。这些祷词鼓励我们倾听神近乎静默的耳语，就像一位温柔的母亲，总是愿意在我们支离破碎的时候拥抱我们，带我们靠近祂的心。……说出这些祷词将会改变你，让你成为目前世界正需要的疗癒存在。」──《佔领灵性》（Occupy Spirituality）与《新修道主义》（The New Monasticism）共同作者，纽约圣公会教堂灵性想像中心主任亚当‧布科神父（Fr. Adam Bucko）

作者介绍

作者简介

卡洛琳．密思（Caroline Myss）

畅销作家，曾五度荣登〈纽约时报〉排行榜。她也是国际知名的讲师，35年间，在世界各地讲授关于人类意识、灵性、神祕学与能量医疗的课程。2003年，她创立了卡洛琳‧密思教学机构（Caroline Myss Esrccation InstituteCMED），提供个人身心发展的多元课程。着有《心灵原型卡》（丰富文化）、《慧眼视心灵》（丰富文化，预计于2023年出版）、《凯若琳的人格原型书》、《点燃疗癒之火》（生命潜能）。

卡洛琳在其个人网站，也提供许多课程：www.myss.com

译者简介

谢宜晖

史丹佛大学电机暨工管双硕士，曾任职科技业，为了追求理想的生活，离开舒适圈，从阅读与翻译中学习新事物。目前为兼职中／英、英／中翻译，译有《未来预演》、《觉醒家庭》、《食疗圣经》、《全植物饮食・营养全书》、《抗癌大突破》等书。

目录

前言
祷告的力量
一百篇祷词
1.主啊，祢会怎样来到我身边？
2.慈悲的行为从不孤单
3.祷告吧，求将有所得
4.让我保持谦卑
5.主啊，祢在哪里？
6.主啊，为什么会这样？
7.哀悼失去的家人
8.就一天，选择摆脱负面的想法
9.拥抱内在的静谧
10.我与众生一起呼吸
11.请让我百折不挠
12.面对惊惧的内在自我
13.发现另一个真理
14.神圣聆听的时刻
15.祝福我人生的旅程
16.在各个方面寻找真理
17.放弃追根究柢的执着
18.顺应天理
19.从崩溃进入平静
20.在邪恶中看清自己
21.让我在此刻保持正念
22.在所有生命的陪伴下
23.在神性中
24.用期待的心生活
25.对奇蹟的看法
26.奇蹟的氛围
27.请求神圣介入
28.天使就在身边
29.与无神论者的对话
30.分享祝福
31.进入宁静
32.幸福是什么？
33.恩典时刻    34.勃然大怒
35.创造的黑暗面
36.主啊，我扪心自问
37.告求理解与宽恕的恩典
38.道之道
39.疗癒的夜间飞行
40.有机的神性
41.意义与目的的好奇二三事
42.共同创造的力量
43.空气中瀰漫的恐惧
44.臣服于祢的掌控
45.与万物合一
46.变老是份礼物
47.灵修之路是什么？
48.拒绝是种保护
49.神在哪里？
50.魔鬼的声音
51.虔诚的静修
52.祢的奥祕
53.祷告宣召
54.神圣的想像
55.我们所遭受的苦难大不同
56.我知道今日祢将来讯
57.无家者
58.生之崇高
59.忍耐力
60.圣人是真实存在的
61.疯狂地祷告吧
62.什么是真实？
63.因神的恩典，我得倖免于难
64.氛围中的焦虑
65.信仰与告别
66.将恩典传递给有需要的人
67.黑暗的真相
68.我该如何教人们与祢沟通？
69.紧急求救    70.为其他人祷告
71.灵魂的选择
72.午夜的暴风雨
73.唯有祢能如此快速地改变世界
74.下载讯息
75.恩典是最后强棒
76.天祐
77.偶遇一名萨满
78.火燎之夜
79.治疗祷词
80.关于怜悯
81.消失中的大自然
82.更多关于天祐恩典的想法
83.透过神圣的眼光看事情
84.信仰的永恆奥祕
85.纯粹的喜悦
86.焦虑
87.神恩的召唤
88.梦游于邪恶之中
89.奇蹟之爱的力量
90.关于自杀的指引
91.心之所向
92.服务与牺牲
93.帮助我做出勇敢的选择
94.爱的传送门
95.如宇宙般宽广的爱
96.是虚心求教的时候了
97.主啊，请照看我们
98.暗夜中的光
99.当我们沉睡时
100.无论如何，请选择爱

最后的叮咛
恩典索引
铭谢
中英名词对照表

序言

序

就在这本书付印之时，也是人类史上第一次，世界各地的人们都一起被捲入一场转变的风暴之中。唯有神圣能够处理这样的混乱状态。当我写下这些文字时，虽然科学家正努力寻找（最终也将会追蹤到）我们正在对抗的病毒的实体基因序列，但很明显的，病毒的背后一定有神圣的操作。这场混乱的来源是有机的：微生物。这非关政治，也并非一场战争。因为这场混乱是有机且全球性的，我们都一起置身其中。我们注定就该一起置身其中，因为我们注定要一起经历一场大规模且深刻的意识转移。

这不是我们见识过的第一场疫情。多年来，我们一直活在精神上的恐惧疫情之中：害怕其他人和其他宗教、害怕拥有的不够，以及害怕核子战争降临。我们还有什么不害怕的？我们的整个意识一直都在等待着危机降临，而如今，它来了。

伟大的灵性大师抱持的神圣真理核心观念，就是我们是一个活生生会呼吸的灵魂整体。任何关于现实的其他观点都是杂念、幻觉，或者实体世界剧场中的道具。我们不朽的部分，也就是我们的灵魂，生来就知道这个真理。而这个真理难以捉摸，在我们的整个人生中会一直于内在脉动，导致我们会不停寻找那个更伟大的「其他东西」；我们知道，必定是祂在人生的场景背后运作这一切。我们不会停止追寻，直到我们终于向内观照，并发现存在我们内心的神圣国度。

我相信，我们正走向神圣的有机纪元：在这个纪元中，我们终将认识到神祕主义与自然的法则早就深植于我们的骨血之中。在接下来的几十年里，人类将会进化成超越宗教藩篱的群体，并且更完整且更有意识地投入共同创造的神秘法则中。我们从一九六○年代开始，已经花了几十年的时间，透过无数的管道──从自我疗癒到自我赋能，从冥想、瑜珈到量子力学，学到了是我们共同创造了我们的现实，不论是个人的现实，或者集体的现实。如今，我们必须有意识且充满爱地把这个强大的真理编织进彼此的生命里。我们是地球上所有发生事物的推手。就是我们。这种认识是对于神圣有机理解的核心真理，也是随着万物呼吸吐纳的神圣宇宙之光的核心真理。神圣就是天地万物。没有东西存在于这圣光之外。一切都是创造物，而所有创造物都有意识。向上仰望、左右观看，或者向内观照，你永远不会看到任何超出神圣力量与本质的东西。

我时时刻刻都在跟这位生命之神交谈。在祷告中，我分享了我的想法、我的问题、我的困境与我的沉思。我已经学会把我的内在世界调谐到与上天的微妙本质同调：祂在我们耳边低语及引导我们的方式、祂等待我们准备好回应的方式、祂阻止我们陷入自身愚蠢的方式，以及祂让我们犯错或成为我们天赋主人的方式。当前转变中的混乱所隐含的讯息是，我们该了解神圣本质的时刻来临了──这本质显化于万物中，存在于所有生命的呼吸里，表现在支配神秘与物质境界的法则中，甚至在我们身体的健康上。我们是一整个神圣的生命系统，伟大的宇宙真理；这个真理就是，包括了我们所有人的所有生命都息息相关。我希望这本书，这些祷词，能为你带来安慰与恩典，帮助你度过未来将面对的困难时刻。我也希望，它们能启发你去相信在神凡事皆能：无尽的奇蹟、神圣介入，以及圣洁天使的亲密陪伴。

爱你的
卡洛琳‧密思
于伊利诺州橡树园镇
2020年3月

内容连载

5.主啊，祢在哪里？

祷词

主啊，我醒来时脑海和心里都充斥着走失孩童的影像。我发现这些天我都睡得不好。在听到今天的新闻播报了虐待儿童的消息之后，我对于能睡在自己的床上感到内疚。我因为歉疚、愤怒和怀疑而忿忿不平。主啊，我已经过了会好奇祢在哪里的年纪，也不会再问「祢怎么能让这种事情发生」，这些都是我们所做的事。我们就是这样的人。

今天早上，当我想到这里，就担心自己会陷入绝望。然后，我听到手机「叮」了一声，那是有人发电子邮件给我的提示音。有人寄给我一个有过濒死经验的人所给的简短演说。我很少留意这类的电子邮件，尤其这个讯息又是来自于陌生人。但我当时感到非常难过和无助，难过到完全没有力气从椅子上站起来。所以我就听了这段话。主啊，我就直接进入正题了……我相信这个暖心且谦逊的男人所说的讯息，他说在他濒死的经验中，遇见了耶稣。他被允许向耶稣提出一个问题。于是他问：「所以，生命的目的究竟是什么？」耶稣告诉他，爱是拥有生命唯一的真正理由：去体验爱的力量。

主啊，我感觉到那段讯息有某种东西，直接传递到我的心里。令我感到无法承受的，就是没有爱。这也是一种对于爱的力量的衡量──当我们活在缺乏爱的状态下所感到的绝望。请赐给我在生活中产生爱的能力。不只是在我被爱着的时候，或者跟我爱的人在一起时，而是为了爱本身──为了爱的力量能够战胜人性中最糟糕的本能。

指引

爱是所有人生课题中最难的一个，或许是因为这是我们唯一必须学会的真正课题。我们要么选择使用爱，要么不用；要么用爱思考，要么不用；要么用爱的语言，要么用相反的语言。其他的一切，都是这些选择的结果。即使看见了恐怖的事情，重要的是，要祈求自己获得勇气与能力，能够以某种方式用爱去回应。要等到生活或其他人变得完美，才愿意打开你的心扉，这不是爱的方式。想像一下有人因为你的衣着、外表或生活方式而决定不爱你。然后用全新的开放心态，去看待陌生人。

恩典

凭藉着爱来行动，需要很大的勇气。勇气的恩典有时候会感觉就像是在我们心里爆炸，遮蔽了我们的理性，鼓动我们用理性思维永远无法想像的方式来行动。但这就是恩典的本质──一种难以想像的力量，驱使我们以超乎凡人的方式来行动，通常是为了他人多过为了我们自己。

神啊，请赐给我勇气的恩典，让我能在爱中行动并用爱行动。
我并不总是能够把勇气与爱连结在一起。
但事实是，我们需要很大的勇气，
才能够单单为了爱是人类的最高使命，而成为一个有爱的人。

***

11.请让我百折不挠

祷词

主啊，我惊叹于大自然的韧性。无论我看向何处，都看见生命的动态剧场。我忍不住猜想，隔着一段距离来看我的生活会是什么样子。假如我可以透过一个宇宙的广角镜来看自己的生活，会看到什么呢？我是否能够理解所有奔向我的生命之流所代表的意义？还有那些避开我，以及那些似乎围绕者我的生命之流，又代表了什么？

我猜想，我会观察到生命之流（也就是生命的连续体）不会因为任何事或任何人而停止。没有一个人的问题、心痛或怨恨，会重要或特别到能够停止或改变生命的自然节奏及循环。森林烧成灰烬，然后会长出新的森林。地震重新塑造了地球。地貌不停改变。主啊，除了我们人类以外，没有任何一种自然的生命形式会哀悼时间流沙中的有机变化。主啊，一次又一次，我们坚定地把脚踏在震动的地面上，下定决心阻止森林大火以及地震的爆发，而忽略了这些灾害的任务其实是开闢新天地。因为我们不想改变我们的生活，我们的个人世界。

主啊，有时候我也会想要阻止生命的循环。我不确定这些循环在什么时候会摧毁我生活的壁垒，或者让我生命中的某些部分完全中止。我不确定自己是否有像大自然一样的韧性，能够一次又一次地重新开始。然而，就在我最需要的那一刻，我体验到韧性的恩典如洪水般涌入我的骨血之中。就在我感到绝望逼近我心中的能量时，突然间──就在剎那之间，我所能想到的就是：一切都会没事的。绝望就像脆弱的玻璃一样破碎了。我很好奇，这样正面的念头是怎么冒出来的，更别提我真的就相信了。不知道为什么，在那一刻，我不仅相信一切都会好的，而且我就是知道，用我的心与灵魂全心全意地相信着。

对我来说，让我非常害怕的危机，就在那一刻结束了。我感觉到祢的讯息融进了我心里：我会没事的。一切都会没事的。我知道我必须放弃我想要某种特定结果的想法，让生命的智慧来接手。不论我需要面对哪些人、处理哪些生活细节，感觉都像是一般的手续流程。试图控制流入我生命的所有河川，只会让人精疲力尽。不如成为一个好乘客，娴熟地在自然的循环中航行。当我们与大自然合而为一时，就能找到通往祢的道路。

指引

每一天，我们都有无数的机会，可以运用韧性的恩典。你需要韧性来决定开始一种新的生活模式，因为有一部分的自己会不愿意放弃旧模式，你必须跟那部分的自己角力。你需要韧性，来继续扶植那个只有你相信的创造性愿景。当你被问题压得喘不过气来，你需要韧性的恩典，让你早上有勇气起床面对一切。生物的有机设计是充满韧性的：为了生存、适应，以及找到克服困难的方法。我们不会被打败，因为每个人心中都有一只浴火凤凰，召唤我们一次又一次地从挑战与绝望的灰烬中重新站起来。我们生来就充满韧性。

恩典

韧性是种强大的恩典，能够提升我们的自然本能，重新站起来再试一次。它提供我们「一眨眼」的机会，重新用正面积极的镜头去构想我们的念头与态度。这种恩典，就像是在我们心灵的免疫系统消耗殆尽时所获得的加强注射剂。如此一来，我们就能够瞬间充满希望与重新恢复活力，甚至连身体的疼痛也会减轻。

主啊，在一些最脆弱的时刻，我感觉到韧性的恩典注入了我的内心。
我知道这种恩典。
这就是为什么我会在生命的此时此刻，请求韧性的恩典进入我的灵魂。
我需要感受到上天之手帮助我再次站起来，把我从一切都无法承受的深沉感觉中拯救出来。
对于上天而言，没有什么是无法承受的。
我需要在内心里把这样的真理再次点燃。

***

19.从崩溃进入平静

祈祷

主啊，我在崩溃中开始了一天。我感觉我在自己的能量场中支离破碎，就像破碎的玻璃屑一样。我心烦意乱，六神无主，无法集中注意力。我本能地闭上双眼，深吸一口气──然后转而审视自己的内在。我需要找到回归内心圣所的路，这条在我心中存在已久的道路，可以带领我远离心烦，进入平静。

这种崩溃经验的力量使我感到震惊。我可以持续好几天或好几週在生活中感受到当下临在的感觉，完完全全脱离过去的影响，也无须担心未来（反正那些事我可能永远也不会碰到）。然后突然间，总是会有一些出乎意料的事情发生，提醒我其实是陷入了错觉──认为自己已经完成了一种恆久的神圣宁静状态，认为自己已经到达一种内心的平静，变化的循环影响不了我。

就在我得知家人健康出了状况的那一刻，幸福的平静状态瞬间翻涌成一片混乱。我从没想过自己会需要处理的问题一一浮现眼前，开始向我索讨回应。主啊，我当下立刻失去了那个头脑清晰、意识觉察的自我──而这正是我最需要这部分自我的时候。但我相信祢一定隐藏（而且非常显而易见地）在我生命中的所有事件之中，即使在我收到令人心碎的消息而崩溃的那一刻也是如此。

或许有些人认为，巧合就是巧合。有时候，我们生命中的交会可能的确只是运气，或者罕见的巧合。然而我一直认为，运气这个词属于无神论者，以及不敢仰望与想像祢的那些人。在这些时刻，我看见了祢，特别是在我崩溃的时候──就像某天晚上，我正在考虑自己不熟悉的疗法有哪些利弊。在脑袋断线的状态下，我无法集中精神去研究这些资料，更别说记住所读过的东西了。于是，我决定打开电视看个新闻，却发现电视播放的，是我从来没有看过的频道。我愣了一下：是谁动过我的电视？我家没有其他人啊。然后，我注意到这个频道上正在播放的内容。那是个脱口秀，主持人正在访问一位医生，主题就是我没力气去研究的那种疗法。我不禁微笑起来，赶快记下重点。我感觉到希望与感恩的恩典──以及敬畏感，就像是疗癒的香膏洗涤了我。祢出现在我生命中，让我感到惊奇，而我从来不曾想过要停止这种惊奇，也永远不会这样做。

指引

佛陀教导我们，人生的情况可能在转瞬间就改变。突然之间，生命的力量可以让我们由富转贫、由贫转富、由悲转喜、由已婚变未婚、由禁锢变自由、由平静变混乱。生活一次又一次地教导我们，我们除了自己对于生命外在流动的反应之外，并没有主宰任何事物──而所有这些外在流动都是无关个人、有机变动的，并且跟整个生命网络交织在一起的。

然而，出于某种原因，在这个无穷无尽、非关个人的宇宙造物景观中，你生命中的种种事件会用什么方式、在什么时间、因为什么原因而展开，都为神圣所熟知。这些事件都是有目的性的。没有什么是随机的；没有什么是不带因果的。一般被称为「共时性」（”synchronicity”）的经验（例如电视节目恰好在播放我迫切需要了解的讯息），对我而言，就是神祕经验。这就是神圣贴身看顾我们的证据。

圣女大德兰曾说：「从你生活的小细节中寻找神。」在平凡的世界里，在最微不足道的行为里，那些让你的生活更轻鬆或更安全，或者提供可能拯救你至亲至爱之人的一个小细节，就是神存在之处。透过神祕主义的眼光，任何事都可能是因祸得福。

恩典

感恩的恩典永远都能抚慰你的灵魂。从小处着手。从生活中最微小的细节里寻找神，而不是我们所熟悉且显而易见的大事。对于有乾净的水可用、没有暴力发生的一天（如果你有幸经历这样的一天），以及丰衣足食（甚至还有多余的食物可以跟需要的人分享），要在心中时时抱着感激的心情。活出这种恩典。在所有的行动中表达出这种恩典。只是在心里默默地说声「谢谢」是远远不够的。活出你的感激，并且跟其他人分享这份恩典。