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内容简介 · · · · · ·
重启人生，再次出发，我们亟需一个全新的开始
走出有毒的关系，看清自恋的倒影
突破受害心态的枷锁，活出这一生的祝福
《水仙》集结众多真实故事：有些人把伴侣当作天，希望这一生从此有靠；有些人工作尽心尽力，但求伯乐欣赏；有些人醉心灵性的超脱，只愿沉浸在神圣的氛围……
没想到，这一切追求和理想，到头来还是数不完的伤心和失望。
每个人都想知道“为什麽会如此？”
从世界提供的解答开始，杨定一以逆风的视角解读自恋性格、创伤与受害感，直接切入人际冲突的核心──“我”的错觉。
《水仙》从人际关系的摩擦出发，陪伴读者看清受伤和痛苦的根源，化解人际的冲突。最重要的是，透过这些必要的创伤，一起走出人间的大幻象，拥抱爱，得到自由。
“一般人会以为，只有在人与人的关系，才有自恋不自恋好谈。但真正的自恋，是我们每个人的情况，没有谁逃得掉。
我们站在这个世界，认为这个世界是真的，认定一切是存在，是存有，是真实不虚，是唯一的可能，也就已经进入了自恋的错觉。
在这错觉中的，不是只有你我，每个人都是如此。
要解开自恋的泡沫，‘在’的观念是唯一的钥匙，让人可以看穿自恋的错觉，而走出自己的小角落。”
─ 杨定一
作者简介 · · · · · ·
杨定一博士
全部生命系列作者
长庚生物科技董事长、曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所谘询委员、洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学主任
目录 · · · · · ·
自序
1. 每一个人都受伤
2. 卢薇──总是放不过
3. 茉莉──别让他发脾气
4. 东敏──Starbucks的男士
5. 活在自己的泡泡里
6. 莉亚、汉荣──什麽时候该走？
7. 都没有安全感
沉淀与反思：体会现阶段的自己
8. 随时可能失望
沉淀与反思：对人际互动的期待
9. 扭曲了自己
沉淀与反思：习惯扮演的角色
10. 多一点同情
沉淀与反思：不同的互动方式
11. 阿丽、小光──只是配合大家
12. 心理界线不清晰
13. 尊重自己做主的权力
14. 茉莉──鼓起勇气
15. 学习尊重自己
沉淀与反思：探索心理界线
16. 乔安纳──没有自信的一生
沉淀与反思：自我觉察
17. 小黛──看不到自己的问题
沉淀与反思：学习放手
18. 家琪、世方──听听自己在说什麽
19. 天明、晓雯──说不出真心话
20. 山姆──灵性的自恋
21. 素素──无法沟通
22. 卢薇──谁对谁错
23. 爱玲──不再转移焦点
24. 可玟、志高、莫霞──总觉得不够理想
25. 每个人都自恋
26. 往前走，重新来过
27. 放过受害的心态
28. 不快乐的责任，也许就在自己
29. 俊明──我不需要事事被牵着走
30. 欣怡──原来这些对我都不是真的
31. 疗癒的路
32. 面对情绪危机
沉淀与反思：接纳情绪和反弹
33. 元知、茉利──消化窝囊与内疚
34. 茉莉──交给生命的智慧去照顾
35. 诚恳面对自己的不是
沉淀与反思：反省与修正
36. 感恩，和无条件的接纳接轨
沉淀与反思：从感谢自己开始
37. 为自己安排一个疗癒的空间
沉淀与反思：火的净化
38. 告一个段落
沉淀与反思：是我的选择
39. 茉莉──燃起希望
沉淀与反思：我祈求
40. 茉莉──分享疗癒的领悟
41. 三个提醒──是真的吗？是友善的吗？是必须的吗？
42. 旅途有长有短
43. 将这一生彻底疗癒
44. 不再恐惧
45. 走出自己的小角落
46. 把最好的部份带出来
47. 再一次强调感恩的功课
48. 建立新的神经迴路
沉淀与反思：最快乐的事
49. 放过错觉
50. 这一生，不是我们以为的那样
51. 最吉祥的时点
52. 都是一样的
53. 没有意义，反而得到最高的意义
54. 变成一个空的容器
55. 把人生的理想交给生命
56. 从这一生彻底跳出来
57. 活出这一生的真实
58. 在：当下的生命场
59. 不费力，没有选择
60. 可以将所有的习惯全部重来
结语：鬆开双手，祝福这个世界
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摘要：《水仙》从自恋谈起，是一本由杨定一撰写的逆风解读的书籍。本书通过对《水仙》的详细分析与解读，揭示了自恋的本质与影响。本文将从四个方面对《水仙》进行阐述，包括自恋的定义与特征、自恋与人际关系、自恋与心理健康以及《水仙》的价值与意义。
1、自恋的定义与特征
自恋是指对自己过度自信、自我中心和自我陶醉的心理状态。自恋者通常具有高度的自尊、自信和自我控制能力，但也常常缺乏同理心和对他人感受的关注。他们喜欢被关注和赞美，常常表现出自大、自负和虚荣的行为。《水仙》通过深入剖析主人公的自恋特征，让读者更加了解自恋的本质。
自恋的特征主要包括自我陶醉、自我中心、自负和虚荣。自恋者对自己的能力和魅力过于自豪，总是希望引起他人的注意和赞赏。他们往往缺乏对他人的关心和体贴，只关注自己的需求和利益。此外，自恋者常常表现出自大和虚荣的行为，追求权力和地位，渴望成为他人的焦点。
自恋的定义和特征是理解《水仙》中主人公的自恋行为的基础，也为后续的讨论打下了基础。
2、自恋与人际关系
自恋对人际关系产生深远的影响。自恋者往往难以建立真正的亲密关系，他们更关注自己的需求和利益，而忽视他人的感受和需求。自恋者常常表现出控制欲和逆反心理，难以与他人建立良好的合作关系。同时，他们对他人的评价和批评也极为敏感，容易受到伤害和冒犯。
《水仙》通过主人公与他人的互动，生动地展现了自恋者与他人之间的矛盾和冲突。主人公常常以自我为中心，忽视他人的感受和需求，导致了他与他人之间的隔阂和矛盾。这种自恋的影响不仅限于个人的亲密关系，也会对工作和社交关系产生影响。
自恋与人际关系的研究不仅有助于理解自恋者与他人之间的互动，也为改善人际关系提供了启示。
3、自恋与心理健康
自恋与心理健康存在密切的关系。虽然自恋者常常表现出自信和自我控制的特点，但他们也常常面临着心理健康问题。自恋者往往对自己的形象和表现极为敏感，容易受到他人评价的影响。当他们无法得到他人的认可和赞赏时，容易产生自卑、焦虑和抑郁的情绪。
《水仙》通过主人公的心理描写，生动地展现了自恋者内心的矛盾和挣扎。主人公在追求完美和成功的过程中，经历了自信、自满、自卑等情绪的波动，最终陷入了心理困境。这种描写使读者更加深入地理解了自恋者的心理状态。
自恋与心理健康的研究不仅有助于理解自恋者的内心世界，也为心理治疗和干预提供了启示。
4、《水仙》的价值与意义
《水仙》作为一部逆风解读的作品，不仅通过对自恋的解读展示了现实世界中的一种心理状态，也揭示了自恋对个体和社会的影响。通过主人公的故事，读者可以深入了解自恋的本质和特征，思考自恋与人际关系的关系，探索自恋与心理健康的联系。
《水仙》的价值和意义还在于引发了对于自恋现象的反思和讨论。自恋作为一种心理状态，在现实生活中普遍存在，对个体和社会都带来了许多问题。通过对《水仙》的阅读和讨论，人们可以更加深入地理解自恋的本质和影响，从而更好地应对和处理自恋的问题。
总结：《水仙》 从自恋谈起 一种逆风的解读 杨定一 PDF垫子书下载是一本逆风解读自恋现象和其对人际关系、心理健康的影响的书籍。通过对《水仙》的详细分析与解读，读者可以深入了解自恋的定义与特征、自恋与人际关系、自恋与心理健康以及《水仙》的价值与意义。阅读《水仙》，我们可以深入了解自恋的本质和影响，并思考如何应对和处理自恋的问题。
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