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《陪你的情绪坐一坐》许新颜【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

情绪是人对所发生事件的一种心理反应的表达，没有好坏对错之分，但需要更适切的表达。每一种被忽视的情绪背后都是人潜意识的心理需求，强烈过激的情绪和行为往往在表达者隐藏的深层次的需求。因此，看清和读懂表层情绪和行为背后的情绪丛林才是发展情商的核心。

本书作者没有过多着墨于艰深的心理学理论，而是通过自己多年来在心理咨询领域的体验、觉察、反思，积累了众多自身案例以及临床心理咨询案例，给读者呈现了体验和感受情绪的新视角，学会面对生活中的各种烦恼，更好地与情绪相处，逐步改变在亲密关系、亲子关系、家庭关系、工作关系中的惯性处理方式，让面对情绪、体验情绪、意识化表达情绪成为一种健康的生活习惯和方式。

作者简介：

许新颜

教育学专业毕业，国家二级心理咨询师。5年中学任教经历，4年自营公司经历，3年大型企业高级管理工作资历，12年全职心理咨询工作经历。她多次接受深圳《第一现场》《都市路路通》等栏目心理专访。曾为深圳市公安局、深圳市劳动局、立信央企事业总部等多家企事业单位讲授心理学课程。

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情绪

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摘要：《陪你的情绪坐一坐》是一本成功励志类的电子书，作者许新颜以情绪管理为主线，深入探讨了情绪对个人成长和成功的重要性。本文将从情绪认知、情绪调节、情绪应用和情绪共鸣四个方面对该书进行详细阐述，并最终对其进行总结归纳。

1、情绪认知

在《陪你的情绪坐一坐》中，作者许新颜首先强调了情绪认知的重要性。她指出，了解自己的情绪状态，分辨情绪背后的真实需求，是情绪管理的第一步。通过深入剖析不同情绪的特征和影响，读者能够更清晰地认识自己的情绪，并在此基础上展开有效的情绪调节。

在实践中，作者提供了丰富的案例和技巧，帮助读者建立起对情绪的敏感度和理解力。通过学习情绪认知，读者能够更好地应对生活中的挑战，增强内在的情绪稳定性。

情绪认知不仅是情绪管理的基础，也是个人成长的重要组成部分。通过认知自己的情绪，人们能够更好地认识自己的内心世界，从而更好地塑造自己的人生。

2、情绪调节

在情绪认知的基础上，情绪调节成为了《陪你的情绪坐一坐》中的重要议题。作者许新颜提出了一系列有效的情绪调节方法，包括但不限于情绪释放、情绪转移和情绪转化等。

情绪调节不仅仅是简单地控制情绪的表现，更是要通过积极的方式处理情绪，使情绪得以有效释放和转化。作者以生动的语言和案例说明了各种情绪调节方法的实践操作，帮助读者更好地掌握情绪管理的技巧。

情绪调节的目的不仅是为了情绪的短期平衡，更是为了个人成长和长远发展。通过有效地调节情绪，人们能够更好地应对各种挑战，提升自身的情绪智慧和心理素质。

3、情绪应用

《陪你的情绪坐一坐》中，作者许新颜强调了情绪的应用性。她指出，情绪不仅是个人内心的体验，更是对外界环境的反应。因此，如何将情绪应用到生活和工作中，成为了情绪管理的重要一环。

作者提供了丰富的情绪应用案例，从个人成长、人际关系到职场发展，涵盖了各个方面。通过学习这些案例，读者能够更好地理解情绪的实际运用，并将其运用到自己的生活和工作中。

情绪应用的关键在于灵活运用情绪管理技巧，使情绪成为人生的助力而不是阻碍。通过有效地应用情绪，人们能够更好地提升自己的生活品质和工作效率。

4、情绪共鸣

最后，《陪你的情绪坐一坐》中，作者许新颜讨论了情绪共鸣的重要性。她指出，情绪共鸣是人与人之间建立联系的重要桥梁，也是情绪管理的重要一环。

作者通过案例和理论阐述了情绪共鸣的实现方式和作用机制，帮助读者更好地理解情绪共鸣的本质和意义。通过建立情绪共鸣，人们能够更好地与他人沟通、合作，实现个人和团队的共同目标。

情绪共鸣的实现需要不断地提升自己的情绪智慧和沟通能力。通过学习情绪共鸣，人们能够更好地理解和包容他人的情绪，从而建立起更加紧密的人际关系。

总结：

《陪你的情绪坐一坐》通过深入探讨情绪认知、情绪调节、情绪应用和情绪共鸣等方面，为读者提供了丰富的情绪管理技巧和实践指导。通过学习本书，读者能够更好地认识和管理自己的情绪，从而实现个人成长和成功。

本文由nayona.cn整理

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